12/09/22 03:07:07.31 nJ0ygxo0
>>147
そのくらいの体重ならば特に問題ないと思います。
ただ、シューズはできるだけいいものを買うこと、できればスポーツショップで店員に相談して買うことを
おすすめします。ダイエット目的のジョギングなら、パフォーマンス重視ではなくダイエット目的だと店員に
相談しましょう。
あと、膝に違和感を感じたら休むこと。
ジョギングで体力的にきついなら、最初は歩きを混ぜてもいいです。
あるいは時間がとれるなら、無理にジョギングしなくてもウォーキングだけでもいいです。
続けられないジョギング＜続けられるウォーキングなので。