12/09/21 23:53:48.59 8xt/y/CO
>>118
ググってきました。
目標は、腹回り(下っ腹)の肉を落として腹筋を６つに割りたいということです。
体脂肪率を落としたいというより(腹の)脂肪を落としたいという感じですかね。
もちろんソフトマッチョくらいにはなりたいので、筋肉もつけたい(体脂肪率も落としたい)んですが。重点は腹回りの改善です。
ちょっとこんがらがってきました。
上記にあるような筋トレ方法を参考に筋トレを改善して、それと一日おきに8～10キロくらいのランニングというメニューで目指すところにいけるでしょうか？