【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト104:99 12/09/21 20:40:33.63 vQRutQNg 筋トレメニューは腹筋300ぐらい。それと脚あげ腹筋50、背筋100、腕立て20(怪我もちで手首が死んじゃうからこれが限界)、ゴムのやつ(エキスパンダーってやつ？)で胸筋50のセットを×2。であとは肘ついて腕立ての体勢になって体幹トレを適当に。って感じです。 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 20:53:34.95 HbxbFpGi >>104 腹筋300て言ってる時点でまともな腹筋出来てないよ ちなみに俺は身長同じで体重は64kg体脂肪7% 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 21:08:16.36 9/mj38np >>105 腹筋は次の日筋肉痛になるからこれでいいかな、と。 その体型はいわゆるゴリマッチョってやつですか？サッカー選手並の体ですね。 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 21:16:19.45 HbxbFpGi >>426 まぁ本人がそれでいいなら別に何も言う事は無いな そうそうゴリマッチョだよ。よくゴリラっぽい体型してるねって言われるわ(棒) 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 21:45:40.16 dYfxqi2K 93です >>95,96,97,98さん ありがとうございます そうですね、ウェイト鍛えるほうが先決ですのでそちらで聞いてきます。 目標体重になったらまた相談しに来ます。 どうもありがとうございました！！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch