【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 18:47:01.13 Y9ML4LC5 >>99 消費エネルギー＞摂取エネルギーにするって基本は同じです。 あとはいかに筋肉を残すかってことになります。 経験上体脂肪率１５％切ったあたりから気をつけないと、筋量減が気になるレバルになります。 食事回数を増やす、トレ後のカーボ（炭水化物）摂取、就寝前のタンパク質摂取とかやりますね。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 19:23:02.64 bhEn1W3G >>99 その身長、体重て随分脂肪が多いな 筋肉つけろ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 19:31:45.30 ahvv5/pX >>99 どんなカラダになりたいんだ？うすっぺら男子ってやつか？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/21 20:31:45.56 vQRutQNg >>100 なるほどなるほど。 >>101 腹回りの脂肪さえなくなればって感じですかね。この体重と脂肪率って異常な感じなの？ >>102 とりあえず腹筋を６つにしたい。下っ腹の肉をなくして、たて割れさせるってのが一応理想。体脂肪10%までいったら割れるんじゃないかと思ってる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch