12/10/03 08:31:00.48 hHjab266
>>902
プロテイン作るやつは「シェイカー」だけど
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:32:24.32 hHjab266
>>885
コクゾウムシうじゃうじゃ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:48:28.34 ih6wLsLY
>>908
ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？ｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:59:57.55 LpDaT9zs
>>900
>>履いてたズボンはゆるくなったのに、なぜですか？
まず体重計に乗って何kgあるかよく見ながら自分でお腹を引っ込めてみろ。
な？
体重なんか減らないだろ？
ウエストが細くなったところで体重なんか減らないんだよ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:03:47.55 hiep8nvF
見た目が痩せるなら体重なんてなんだっていいわ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:23:34.00 1rES1MVU
【翻訳】
見た目が痩せるなら筋肉で締まっていようが骨と皮だけだろうがなんだっていいわ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:23:52.39 IXpKgA8l
脂肪と筋肉は重さが違うから
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:31:08.18 6wn8lD5y
久しぶりにジョギングしたら
９ｋｍ/ｈで３ｋｍ走っただけで下半身が筋肉痛でいてー
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:12:00.57 EdbfJ2yM
4.4kmを30分をちょっと切るぐらいで走ったがジワジワ筋肉痛来るなｗ からだが熱い。
13年ぶりの運動、今週からはじめて2回目のランニングでこれだけ走れるとは思わんかった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:34:33.71 ih6wLsLY
>>917
ビチク52歳爺～ｗ
レスが欲しいの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:35:13.03 QkXPxPF3
久しぶりに走ったけど息切れの前に足が張りが先にきた
こりゃキツい道のりになりそうだ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:59:49.79 6wn8lD5y
>>919
なんだよいきなり
誰だよｗ
怖いよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:15:50.72 UUkA2Zz3
>>921
ビチクを知らんとはもぐりか
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:35:14.50 6wn8lD5y
有名人なのか
知らなくていい情報だったわそれｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:39:49.56 3Nga/nL5
いや、以後スルーしろという意味で
知るべき情報よ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:01:08.52 QOYHjoED
うなぎってカロリー高いんじゃねーの？ておもってたら
意外と低めで驚いた。採用させていただく！！うなぎうまいし。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:07:04.88 yLmC2p1V
雨だけど夜いけるかな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:29:11.04 1Gqp2jEl
>>923
つNG登録
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:49:42.29 7UmSo1nS
>>925
うなぎ超うまいけど高いわｗ
うらやま・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:53:25.89 Y3uWboMr
タレがカロリーというか糖分高いんじゃない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:54:46.31 3Nga/nL5
鰻が安くなるまで、サンマで我慢するわ
ことしは大漁らしいから
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:01:45.38 Y3uWboMr
近所のチェーン店の看板
炭焼きうなぎ専門店 うな政 豚蒲焼！って書いてあったわけだが。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:03:29.62 7UmSo1nS
豚の鰻風とかどんな意味あんだよ・・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:13:49.46 dsqiizfL
>>930
大漁だったのは去年で今年は不漁だったはず
まあ俺はセシウム怖いから魚はできるかぎり食べないけど
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:38:36.47 N1prqCJZ
豚の蒲焼きを思い浮かべようとしたらカバが頭に浮かんだ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:11:43.56 Ap1tOF14
【福岡】 「解放感がたまらない」はだしランニングが人気 足本来のバネ鍛える
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:21:26.38 WVo1fiZx
ジョギングは飽きやすいのでマウンテンバイク買った
想像してたのより全然楽しいぞこれｗママチャリしか乗ったことないからかもしれんが次元が違うｗ
今まで乗った乗り物とも違うこの感覚・・・すいすい進むしでこぼこ道はさらに快適に走るってどういうこと？ｗｗｗ
理屈に反したすげえマシンだよこれｗｗｗ
だが１０万を出費したがそれ以上の満足！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:53:55.20 /uevnv1M
>>936
昔アメトークの自転車芸人でみたが、本当に氷の上を滑ってく感覚らしいね。
町全体がジムになるらしいw
お金貯めて買いたい。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:59:15.28 WVo1fiZx
>>937
たぶんそれはロードバイクのほうだと思うけど
俺は山道や街乗りでも段差の多い歩道とかも乗れるしパンクもしにくいし頑丈ということでMTBを選んだ
災害が起きてもMTBならある程度の瓦礫も走れるし万能型マシンだからなｗ
しかしマシンが高性能過ぎてまったく体力が減らないから逆にダイエット効果薄いかもｗ
その分距離走らんとｗｗｗまっちゃ楽しいいし生きてるって素晴らしいって考え方が変わったああw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:01:45.57 a/2g4qxi
>>936
自転車もいいよね
自転車のいいところはジョギングよりも低負荷で長時間できることだから、忙しい平日はジョギング、休日は１日サイクリングとかいいよ
さすがに同じ時間しか乗らないとジョギングのほうが効果は高いけど、だいたい４時間以上自転車漕げれば翌日の代謝にも影響するくらい効果高いです
ＭＴＢ活用してね
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:03:53.24 WVo1fiZx
>>939
なるほど
まあジョギングもしつつMTBライフを堪能しまつ！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:18:31.21 /uevnv1M
自転車乗ればスタイルよくなるし、ジョギングと平行して行えばいい体系になりそうだね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:22:09.42 nsK2inXu
オバチャリでもいいかな(´・ω・｀)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:25:11.71 qD8eweQ/
>>942
いいけど、シートの高さは調節しようね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:50:27.46 KZAZwld5
風邪ひいたけど走らないと不安だ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:11:59.04 QZM37YqB
やはり今日は雨でいけなかった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:14:03.83 +c+2bru/
雨とかどこの田舎だよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:20:06.44 Pt0PlCGu
俺は通勤自転車、帰宅後ランニングだけどめっちゃ痩せたし脚痩せるし良いよ
しかも、満員電車乗らずに早くつくし
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:22:25.02 dS1bULPb
ちょっと足が痩せた気がする
太ってたピークの時の写真撮っとけばよかったなー
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:54.55 t2OSqoK+
チラシのポーズ カモン！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:56:19.86 KggSUXcq
いつもの７kmコースを、最初1.5km歩いてあとは全部走ってきた。
家までずっと走れたの初めて。まあスロージョギング以下のスピードだけど。
やっぱり歩くより走った方が燃焼してる感じがするわ。感じだけ。
つうか途中で予報にない雨降んのやめてほしい。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:30:46.50 1uR+4ryd
>>908
遅レスだが、正確には俺の勘違い。
別なウエアを試着してて、それにしようかと
思ってたんだけど、途中から、大阪のコテコテ夫婦みたいなのが
来て、おばちゃんが「あんた～これでいいじゃない。あのマークだし」
ってデカイ声でｗ
それが俺が買おうかなと思ってたやつ。
同じは嫌だなぁと近くのかっこよさげなやつを
ぱっと取ってレジ行ったら、最初に見てたやつより3000円以上高く
「えっ？」って感じ。まぁバカなんだけど。
買ったやつは多分これ
URLﾘﾝｸ(www.netprice.co.jp)
この中に同じ色が無いんだよな。もっと淡い紫っぽい
これのパンツと合わせて買った
人気なのかこれ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:35:38.96 v5YN3Ath
ダサいと思う俺はおっさんだからなのか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:51:15.81 VqvE+bMS
なんか最近ジョギングをしないと罪悪感のようなものが芽生え始めてきた
ジョギングしないと太るとかそういうもはや義務感のようなそんなようなもんだ
以前までの楽しく走るというコンセプトより走らないと太るの方が勝ってしまっている
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:53:31.30 UUkA2Zz3
おっさんだからだな
まあ、モデルも悪いが
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:54:11.84 aX5+zsF5
ある意味、精神的な病気、
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:11:14.87 4Il2Xuis
走った後の満足感が癖になる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:16:18.47 SL7Cc61R
ダサくて悪かったなｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:33:29.44 o0xQE6V3
スポクラに行けば誰でもやせるよ！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:33:31.75 zr0bTy1C
出る瞬間に、3本指で根元のほうを軽く添えて
皮を根元方向に軽く引っ張って待機してればすごい飛ぶ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:36:00.36 ppvs04J1
白かグレーならダサくない
赤、ブルー、黒はちょっと・・・
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:06:44.18 qbguKkIx
普段一切ランニングをしませんが、たまにやると逆に体重が増え、体も膨らむのはなぜでしょうか？防衛本能？生存本能？でしょうか？体重70ですが、食べてもまず行かない未知の領域72になったりします。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:24:41.12 OfKRThuT
ふー。雨の合間を縫ってなんとか走った＠首都圏
>>953
逆はよくあるんだがな。
最初はダイエットのため嫌々走ってて、だんだん面白くなる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 03:56:05.77 n6LWD782
URLﾘﾝｸ(www.otr.jp)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 04:50:42.72 xiNAQxa+
雨降るんじゃねえよクソ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 05:48:22.18 quBCcAgS
自転車って大学のサイクリング部の奴が年ごとにケツが異常にでかくなってたの見てきたからなんか怖いｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:17:24.06 AQD78no4
>>952>>954
いや、おっさんじゃなくてもダサいからｗｗｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:21:06.55 7YnQ3LJU
深爪で爪が両端にくいこんで痛い…
腫れない程度にがんばる
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:16:50.17 6s+g9z0m
>>965
それは100m選手の陸上選手がムッキムキだからジョギング怖いっていってるレベルｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:20:53.50 6s+g9z0m
>>961
あなたにとってたまのランニングが負荷が強すぎるからです
毎日やってれば代謝をあげる有酸素運動として適正な負荷になり、体を痛めつけるより燃焼効果が上回るだけですね
ためしに、のんびり自転車で４，５時間走ってみてください 今のあなたでも有酸素運動の燃焼効果が感じられると思います
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:33:38.88 BZeoFS9W
少し空きっ腹でも全然歩けるし 寝れるようになった。
っていうか、少し空きっ腹の方が調子いい
（10代20代の時は、食べてもすぐに消化するから大丈夫だったけど）
無駄に食べて、習慣で食べてたんだな 自分は。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:51:43.78 HJeD+0Y3
>>970
空腹状態になると
①成長ホルモンが分泌される
空腹のピーク時に胃の粘膜に分泌されるグレリンが、脳下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌する。
②サーチュイン遺伝子が働く
空腹時にサーチュイン遺伝子が活性化するとヒストン脱アセチル化酵素（Sirtuin）を合成する。
これがヒストンとDNAの結合に作用し、遺伝的な調節を行う。
具体的には、活性酸素の害を防ぎ、免疫力を向上させ、動脈硬化、高血糖、惚け、骨粗鬆症、
脱毛白髪等の老化症状を改善して、美肌や持久力、抗がん作用を高める。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:18:46.47 w0aLR1Fw
>971
アンチエイジングにも効果的ってことですね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:50:47.02 6kEp5BAv
>>959
おまえは何を言ってるんだ？(画像ry
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:33:50.73 qbguKkIx
>>969そうなんですか！負荷が強いと逆効果になるとは。ウォーキングでもやるかな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:39:39.13 vvfXVyOO
>>971
動物も獲物を狙うときは空腹時だから、すごいパワーがでるんだろうね。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:41:20.64 Bk6yrR/v
始める前のストレッチが一番気持ちよくなってきた。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:54:33.91 KhqdUWzD
たまーに足踏みしてるだけじゃね？みたいなジョギングしてる人がいるんだけど、
それとウォーキングはどっちが脂肪燃焼にいいんだろうか。
歩幅が短くて、膝じゃなくて足首で動いてるような感じです。
歩幅や高さがあると膝痛めるからそうやってるのか、
長距離やって疲労でフォームが崩れてそうなってるのか。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:03:44.33 7EPrgWrM
今日は晴れたから夜行けそう
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:39:15.16 C3VuDCRq
>>977
いわゆるスロージョギングだろうね
ウォーキングより消費カロリーは約1.5倍になるや
LSDやるときは俺も歩くスピード(早歩きの人に抜かれる)走ってるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:48:49.20 7YnQ3LJU
スロジョグしてると前から車来た時ちょっと恥ずかしい
上下にはねまくってるだけで全然進んでない
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:26:50.16 nlD9F+ZT
そうそうｗｗｗｗ
歩いてる人に追い越されるしなｗｗｗｗｗｗｗｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:32:09.81 1XQujYoi
公園で走ってるから恥ずかしくないな
やってる人多いし
何よりグラサンで隠してるから
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:28:57.64 Cbit+Ims
ウォーキングって大昔の白黒フィルムに出てくる人の動きみたいじゃね？
昨日やったけど、それ思ったら突然ハズくなってジョギングに切り替えたｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:33:11.16 on/VNUom
スロージョグってそこまで遅いのか・・・
俺も相当遅いが、一応歩いてる人はじわじわ抜いていくので
のろジョグだな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:01:26.63 iBpHpl7K
５ｋｍに伸ばして３日間走ったら膝がちょっとだけ痛むから今日はプールで４０分間歩いてきた
あがったときの足への疲労と自分の重さに驚いたわｗ
膝が痛むのになっとくした重さだった
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:03:49.86 AQD78no4
女性に多いんだけど、ウォーキングする時腕を90度に曲げて前方にめっちゃ振ってる人いるよね。
あれ、滑稽だよね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:09:10.33 EI4ySBoh
腕振った方が背中も鍛えられるよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:13:21.77 AQD78no4
>>987
だったら後ろにも振ればいいのに
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:15:10.88 ZIMyy+qU
>>986
いずれジョギングに移行しようと思うなら振るほうを勧めるけど？
格好？太ったままのほうが格好悪いっしょ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:18:14.27 Bk6yrR/v
>>989
多分な、腕を振ることが目的になっちゃってて、体の動きに合致してないって言いたいんだと思うよ。
タイミングとかがあってれば推進力につながるんだけど、明らかにあってなくて振ってるだけみたいな。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:51:02.23 qDzpupDh
ようやく15kg減ったからリュックに重り15kg入れて背負ってみたら重いｗ
ジョギングでよく膝悪くしなかったなぁ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:56:14.44 xiNAQxa+
てるてる坊主つるしたかいがあったぜ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:09:50.01 WQyx/ea/
>>989
>>986で大事な部分は「前方に」だろう。推進力になるのは
後ろに引いた時だ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:12:52.52 QX6Y8Eag
>>991
減量によって筋肉量も減ってるんだから単純な比較はできんと思うが
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:26:49.03 AQD78no4
>>990>>993
説明補足ありがとうございます。
言いたかったのはそういうことです。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:28:08.58 Bk6yrR/v
腕を振るときは肩胛骨を動かすイメージで引く動作を大事にするってことだよな。
ジョギングだと恥ずかしくないんだがウォーキングだと恥ずかしい俺。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:39:45.60 qcnS5HXM
１０００なら激ヤセ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:41:56.51 7EPrgWrM
>>951
淡い紫ってのが、良さそうだったからググったが見当たらなかった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:02:32.20 vX+DhBJ5
１０００なら明日も走る
1000:1000
12/10/04 18:08:41.75 kh7yw6/5
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