12/10/01 17:38:20.44 1ZpT5o5q
>>817
ちゃんと準備運動はしてるかい？
ちなみに俺は、
ゆっくりウォーキング数百メートル ⇒ 軽くジョギング数百メートルで体を温めて準備体操
そして１２キロランニング ⇒ 走り終わった後もしっかりストレッチ ⇒ 入浴して脚等をマッサージって流れだな
他にも最初からハイペースで飛ばしまくるとか、シューズが合ってないとか、
安物の上履きで毎日コンクリートの上を走って踵に負担を懸けてるとか、色々な要因もあるが
12/10/01 17:38:20.44 1ZpT5o5q
>>817
ちゃんと準備運動はしてるかい？
ちなみに俺は、
ゆっくりウォーキング数百メートル ⇒ 軽くジョギング数百メートルで体を温めて準備体操
そして１２キロランニング ⇒ 走り終わった後もしっかりストレッチ ⇒ 入浴して脚等をマッサージって流れだな
他にも最初からハイペースで飛ばしまくるとか、シューズが合ってないとか、
安物の上履きで毎日コンクリートの上を走って踵に負担を懸けてるとか、色々な要因もあるが