ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目at SHAPEUP

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608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:01:50.71 pb08wnsa
>>605
>>602にもうひとつ追加で③ジョグ後のアイシング

もうそんなに氷消費しないと思うから適当に氷を２つのビニール袋にいれて
膝に付けてその上から手拭いで縛ってそのまま20分以上放置すれば膝痛
かなり楽になるよ　又、紙コップで氷つくって患部に赤くなるまで擦っても
ＯＫ

一度、試してみて

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