12/09/28 09:17:03.42 Z7wNBbHB
>>582
いつが最適なんてのは結論は出ないから、時間があるのなら前後に測って記録してみるのがいいと思うよ。
食事の前後や、トイレの前後も。
そうすると、どのくらいの運動や食事などでどれくらい増減するか大体把握できるようになってくるから、「○○g増えちゃったよ」なんてことで一喜一憂することもなくなる。
ボクサーもそうやってグラム単位で把握しながら、減量してるよ。
12/09/28 09:17:03.42 Z7wNBbHB
>>582
いつが最適なんてのは結論は出ないから、時間があるのなら前後に測って記録してみるのがいいと思うよ。
食事の前後や、トイレの前後も。
そうすると、どのくらいの運動や食事などでどれくらい増減するか大体把握できるようになってくるから、「○○g増えちゃったよ」なんてことで一喜一憂することもなくなる。
ボクサーもそうやってグラム単位で把握しながら、減量してるよ。