ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目at SHAPEUP

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394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:53:33.57 KsSNwSEJ
>>389
時間内で負荷を上げればＯＫ
例えば坂道や歩道橋の上り下り入れる、20ｍ位のスキップを入れる（結構きつい、フォーム良くなる）、電信柱の間をダッシュなど

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