12/09/22 03:35:46.62 DogoqqTt
>>362
時間が取れるなら当然長い方がいいんだよ
たとえば一日かけての山登りや、サイクリングなんて最高だね
ジョギングはどうしても１時間前後が限界で５時間６時間は続けられないけど、１時間あたりの効率で考えれば最良
だから土日に時間があるなら平日はジョギング１時間、休日は山登りや自転車を半日みたいなほうがトータルでは上になる
12/09/22 03:35:46.62 DogoqqTt
>>362
時間が取れるなら当然長い方がいいんだよ
たとえば一日かけての山登りや、サイクリングなんて最高だね
ジョギングはどうしても１時間前後が限界で５時間６時間は続けられないけど、１時間あたりの効率で考えれば最良
だから土日に時間があるなら平日はジョギング１時間、休日は山登りや自転車を半日みたいなほうがトータルでは上になる