12/09/21 20:21:35.48 ixzVSo4n
>>363
＞ただ歩くだけでは、心肺や筋肉が鍛えられないのでは。
これがありましたね
心配鍛えないと長距離走れるようにならないしやっぱ走ったほうがいいのかな
>>364
ジョギング初めて間もないし走るのも休みの日だけだからまだそんなに長距離を同じペースでってのはキツいです
だからどうしても途中からは散歩ペースになってしまう
ジョギング始めたのは脂肪落としたいのもあるけどふくらはぎ太くするのと下半身強化の為でもあるから
これからはジョギングをやめて坂道と階段ダッシュにしようかと考えてます
家のすぐ近くの山の上に大きな寺があってそこの階段が凄く良い感じなんですよね
そこまで山登りするのはさすがにキツいので車でと考えてるけど、そうすると皇居周り走りに電車で来る人みたく本末転倒だよね