12/09/21 20:01:11.30 ixzVSo4n
普段のジョギングが大体四キロくらいで消費カロリーが300～400くらい
今日三ノ宮に遊びに行って両足にあわせてニキロのアンクルつけて10.39キロ歩いて653.8カロリー消費だった
一時間弱で終わるジョギング、ウォーキングでこの消費
数時間かけて10キロ歩いてこの消費
これなら走る歩く限らずにのんびり歩きまわった方がキツくないしいいのか、短時間で思いっきり走って休んでを繰り返しつつ距離稼ぐのとどちらがいのだろう
12/09/21 20:01:11.30 ixzVSo4n
普段のジョギングが大体四キロくらいで消費カロリーが300～400くらい
今日三ノ宮に遊びに行って両足にあわせてニキロのアンクルつけて10.39キロ歩いて653.8カロリー消費だった
一時間弱で終わるジョギング、ウォーキングでこの消費
数時間かけて10キロ歩いてこの消費
これなら走る歩く限らずにのんびり歩きまわった方がキツくないしいいのか、短時間で思いっきり走って休んでを繰り返しつつ距離稼ぐのとどちらがいのだろう