12/11/14 10:05:51.60 ik0KizZw
そういや維持期に入ってカロリー計算しながら喰ってるせいか普通の食事？をしなくなったというか結果的に出来なくなった
ホントは定食とか弁当とかたまにお菓子とか喰いたいんだけど…
いっつもサラダ、豆腐とかばっか
もっとアバウトに出来ればいいんだけど、頭でっかちでカロリー表示ないモノは躊躇してしまうんだよな…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:17:41.92 GusgGQ7G
>>713
110超あった自分は最初ゆっくりウォーキングしたよ
最初は50m歩いただけでも心臓がはちきれそうだったｗｗ
それでもゆっくり身体慣らして30分→1時間、散歩→はや歩き
って出来る限りで延ばしていった
膝痛めるのが怖くて躊躇してたジョグも
70kgくらいになったときには、余裕で走れるようになった
食事制限で少し減らしてからってのは分かるけど
ほんの少しでも運動する、した気分になると違ってくるよー
流石に自分のMAXよりは少ない体重だろうと思ってレス
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:35:39.92 jghHJqmu
>>718
週に2回、定食・お弁当を食べる、週に1回ケーキ食べていい日を作るのは？
てか、定食・お弁当はカロリーわかるとこもあるじゃん
ちょっと独り言
オレは、以前はガッツリ系のランチが好きだったけど、最近はせっせとサンドイッチ作ってんだけどさ
今日、フランスパンに挟むのにオムレツ作ったんだが、塩胡椒忘れたorz
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:17:51.85 WA+vbpgh
>>720
えらいねぇ(^^)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:33:14.12 xZWsfqq4
>>720
マヨネーズかクリームチーズを勧めたいとこだけど、高カロリーだよな
なんかないものか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:34:38.81 ZrXQRUFm
７０％ＯＦＦのマヨネーズ良いよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:58:37.72 jghHJqmu
アドバイスありがとうw
オレのことだから、またやらかすこともあると思うので、その時に参考にさせてもらう
今日は胡椒外に振って、ケチャップつけといた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:06:08.65 CS4R/4eQ
周期的に無性に食べたくなる。
そしてまたいらなくなる。食べたもので代謝してる感じ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:24:52.91 xZWsfqq4
>>724
アンチョビもいいよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:29:35.15 2xJhUuOT
維持っていっても2000kcalは楽にとれるんだから
その中でたまにはどか食いとか甘いもの食えばいいと思う
ダイエットも1800kcalぐらい摂取して適度に運動すれば標準体重までならするする痩せるし
世の中過酷なダイエットばかり推奨されてて苦しいイメージがあるから太った人は痩せることに抵抗があるんだと思う
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:45:37.89 ik0KizZw
痩せても、とんでもない量を喰えてしまうデブな胃を変わらず持ってるって危険だよな？
いつも晩飯にカロリーこそ対した事ないがサラダや豆腐、脂肪ゼロヨーグルトなどを組み合わせて総重量２キロくらい喰ってる…
これは苦労してでも何とかしないと駄目だよね？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:31:11.64 /P4aEEBv
>>782
ちょっとずつ減らしていけよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:37:18.46 jghHJqmu
駄目ってか、普通のメニューを同じくらいのカロリー分食って済ませる方が、食事としては幸せな気がする…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:08:31.86 t80SUj4F
悩むな動け
痩せたら｢浮腫み｣というものがたまにある事を知った
デブだった時は常にむくむくだったからわからなかった
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:22:13.66 ik0KizZw
たぶん俺は食物依存の気があるのかも知れん
太った原因もそうかも
腹減ってなくても食べてたし、食べてる最中に次何食べるか考えてた
それが痩せてからも治ってないんだろうな…
正直、減量中は痩せるという目標があったから頑張れたけど痩せた今となっては何か無気力でどうでもいいやって気分だな
対して趣味もないし
これは精神科に行くべきかな…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:43:56.73 37q8tcGp
深刻じゃないなら医者には行かない方がいいぞ
医者に行けば薬が出るし、薬の中には凄い太る薬がある。
どれだけ食っても満腹感も満足感も無くなる薬に当たって1年で20kg太ったよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:46:18.93 BxGGKS2V
精神科に行く前に、
インドア派ならまずは図書館へ行け。そしていろいろな本を読め。
(趣味がないという時点で確率は低いが)アウトドア派ならジムで仲間を見つけろ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:14:47.34 KLd2aFtN
>>732
山登りを趣味にするといいよ
すごくカロリー消費するから山小屋でたくさん食べても全く太らない
むしろ痩せて下山する
コンパクトバーナーとコッヘルがあれば自家製山ごはんも楽しめる
あと精神の洗濯にもなるから鬱々とした気分なんて見事にぶっ飛ぶ
この季節なら丹沢とかどうかな？
塔ノ岳の鍋焼きうどんうまいぞ～
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:19:33.95 FQuixyae
精神科に行きそうな奴に山登り薦めるのか？
下手したら崖からダイブするぞ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:28:49.45 KLd2aFtN
>>736
この人普通にダイエットの燃え尽き症候群じゃない？
今にも電車に飛び込んだりしそうに見えないでしょ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:44:47.19 4s5KyoZY
>>731
全く同じ事を書き込もうと思ってた
浮腫み？なにそれ皆そんなのあるの？状態だった
デブすぎて浮腫みも脂肪もごっちゃなだけだったよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:50:11.77 BVvh3gMG
腹巻きってめくれ上がらないんだね！
去年までデブで特におなかが餓鬼のように出ててジーンズの上に乗っかっていた。
腹巻きしても動くたびにじわじわと端から丸まっていって気がついたらアンダーバストにたまってることがよくあった。
食事制限とウォーキングでおなかをへこませて腹巻き装着！丸まらない！感動！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:05:31.31 5cf93YNs
>>714
俺の場合は運動で落とそうかと思ったけど
膝と腰の故障連発で話にならんからカロリー制限することにした
元々７７キロぐらいだから極端に重い訳じゃない
多分もともと関節があんま強くないんだろうな
人一倍動かないせいで、人一倍筋肉も少ないし
ってなわけで痩せたら低負荷な筋トレスタート
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:55:09.52 WoI6ZzEO
自分は病気で手術前だったからとにかく食事制限だけで20キロ減量してから
手術後に回復を待って徐々に運動を増やしていったよ。
お陰で体脂肪率43％から21％にまでなれた。
太ってから冬が寒くなかったけど、今年は自前のミートテックが無くなったので寒さに耐えられない。
昔痩せてた頃はダマールの肌着を持っていたのを思い出した。捨てなきゃ良かったよ…。
まさかまたババシャツが必要になる日が来るとは。
明日ヒートテック買いに行く！
742:732
12/11/15 00:05:53.34 No9hMXx3
みなさんありがとうございます。
何か他に打ち込めるモノを見つけたいと思います。
早く体型とかダイエットとかカロリーとか意識しなくても自然と維持出来る境地に立ちたいモノです。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 02:35:54.24 nLVFNwp8
>>735
鍋割山も鍋焼きうどん美味しいって親に聞いた
登山いいよね
私はバーナーとお鍋持って行ってインスタントラーメン作って食べる
肉も野菜もちゃんと入れて美味しくて楽しいよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 07:31:54.31 nunSS05G
>>743
最初はどっかのパーティに入れてもらわないと、マナーとかわからない場合があるとおもうお
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 10:49:16.46 J9SPwJoT
>>732
＞腹減ってなくても食べてたし、食べてる最中に次何食べるか考えてた
デブって全員そうじゃね？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 12:32:26.15 /w2QZ5Y7
コミュ障＆人間不信がどうにもならん
幼少期からデブだったから常識が欠落してるんだよ・・・
黙ってれば無難ではあるけど、自分を曝け出したらアウト
周囲とのギクシャク感が半端ない
自分でも自覚があって言動がおかしいから周囲からドン引きされる
何かの拍子で相手が黙り込む
けど話をしないと余計疎遠になる悪循環
言葉にとげがある、とはよく言われるけど
デブのとき耳に入る言葉っていうのが大体この水準だった
だからとげの無い言い回しを新たに考えて選ばなきゃいけない
何かの拍子でこちらが蔑むと、よく相手に深読みされる
その言葉以上の意味は無いのに、どこかに余計な一言があるらしい
意味が分からん
根っからのデブは痩せたらダメだ。疎外感が半端ない
馬鹿にされるのではなく、ドン引きして避けられるのが精神的にキツイ
周囲を巻き込んで、不快な気分にさせていることにも罪悪感がある
生き地獄だ
何をやっても馴染めない
相手の気持ちが分からないうえ、自分の気持ちも伝わらない
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 12:47:47.58 TXYiQexs
>>746
疑心暗鬼が最大の敵とはよく言ったもので、それは思春期のポピュラーな苦しみ。
自分の中で自分以外の人を大切に思う心を育てて、
それを踏まえた上での他者との交流のなかで社会性や自信を育んで行くんだよ
常に謙虚であること。しかし決して卑屈にならないこと。
自分を粗末にすることは自分を少しでも大切に思っている、思い始めているかもしれない
そんな誰かを粗末にすることに他ならないからだ。
痩せたことでその瞬間に何かが劇的に変わるわけではなく、
あなたが痩せ始めた頃から世界とあなたは確実に変わり始めていて、
船の舵を取って人生を渡って行かなければいけないのは>>746自身であり、我々ひとりひとりでもある。
最初は誰かの真似でもいい。尊敬できる人を見つけて、自分のやり方に反映させていくといいと思う。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:36:43.27 slLwTndo
なんか自分勝手が透けて見えるんだよな
お前が黙るから悪い。周りの言葉もこんなもんだった。
周りが求めている水準がおかしい。深読みする方が悪い。
自分が悪いんですって言いながらも、心じゃ俺のせいじゃない！って叫んでる感じがする。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:53:51.55 ysWoxwod
メンヘル抱えてる奴って、結局気にし過ぎ病から始まってるんだよね。
自分は自分だと思えればこうはならないのに、そう思える強さがないからダメなんだよ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:03:39.53 No9hMXx3
メンヘラとメルヘンは似てるけど全然違うよね
でもアラサー過ぎの女が「ミッキーマウス大好き！」とか言ってはしゃいでたらメンヘラかと思うけどな…
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:17:33.03 mamwSNd9
>>750
＞でもアラサー過ぎの女が「ミッキーマウス大好き！」とか言ってはしゃいでたらメンヘラかと思うけどな…
これは相当いるぞ
ネズミー行くとアラサーどころかアラフォー、アラフィフまでミッキー耳つけてる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:25:03.10 /w2QZ5Y7
>>748
俺はデブ同士、虐められっ子同士の子供
傷の舐め合いで育てられたから、なにもかもがズレてるんだよ
どちらかというと他人より親を怨んでる
自分がおかしなやつだから、周りにいる「おかしいやつ」がどうおかしいかさえ分からない
例を出して言うならば
よく友達は選べというけど、俺が良いやつと思ったやつは大抵裏切り者のクズ
自分には人を見る目も無い
分からないなりに毎日考えるけど、所詮聞いてダメなことは考えてもダメ
この場合はこうと丸覚えをした「上っ面の理解」しか出来ない
おかげで酒の席で腹割って話せば、より一層溝が深まるｗ
両親クズの、元虐められっ子の、元巨デブの、元うつ病患者
人に話せる闇じゃねぇ
あ、虐められっ子と、うつ症状は現役かもね、ははは
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:43:04.80 YfETqgEb
細くなれば短足も少し長く見えること
短足過ぎてスキニーとか無理と思ってたけどもっと痩せれば意外といけるかも…
これを希望にしてもっとダイエット頑張ろう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:44:26.38 TXYiQexs
それ先に言おうよ
憎むべきは誰でもないよ、病気そのものだろう
まず治すのが仕事よー。ゆっくりでいいから、そこからだ。
それから色々話そう
皆わかってくれるし、必ず自分の心も今よりずっと整理がつくから。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:32:07.56 slLwTndo
ああ、鬱なんだ。そりゃあ避けるわ面倒臭いもん
それで裏切り者のクズ扱いされてる友人達は可哀想だわ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:59:30.87 xufEw2oj
>>746
でも、努力して痩せたのは事実でしょう?
言い訳ばっかりして痩せる事が出来ないデブより何倍もいいじゃない。
あなたは頑張って痩せることができたんだから、もっと自分に自信持とうよ。
沢山本を読んでみたり、一人でも充実した時間を持つことができる趣味を見つけてみようよ。
一人旅もおすすめするよ。南の島は一人旅の人が多いよ。ぶらっと旅にでも行ってみては？
とにかく、痩せることができたんだから、もう少し変われるよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 21:46:17.41 zmw/F24z
皆やさしいなぁ、>>746読んで元からのデブ以外にも、発達障害があるんじゃね？としか思えなかった☆
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:07:36.43 wKGQ5Nyf
仕事もして居るんだから、軽いアスペルガーかもね。
アスペなら学習できるから、努力でなんとかなるよ。
結婚している人だって沢山いるし。
>>752は何歳かはわからないけど、ここ読んでみたら？気持ちが軽くなるかも。
URLﾘﾝｸ(tonbodamastudiomasumi.web.fc2.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 12:41:13.68 nZPdcocX
デブの頃は不思議だった。
痩せてる友達と遊びに行って食事をしても太らないことを。
そりゃ、好みが違うからなんだなって。
私はカルボナーラみたいな生クリーム、チーズたっぷりの高カロリーが大好きで、友達は和風パスタやオイル系の塩味のパスタ。
今はわかったカロリーの違い。
デブは味覚からしてデブだった。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 13:29:41.28 uhR3tAxI
太りたくないからあっさりしたの選んでるんじゃねーの？
外食する時くらいは好きなの食べるようにして見えない所で制限するのが
大人の立ち振舞いなんだぜ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:06:19.06 6eabEdM8
あっさり好きがあっさり頼んだっていいだろうが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 15:23:34.47 4NMaEAYZ
OL進化論で甘いの苦手な子が、一人ケーキ注文しなくて陰口叩かれた話あったの思い出したw
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:11:07.42 +r7HIKG2
あっさり好きや甘いもの嫌いがいるってことが信じられないのがデブメンタルってことかな。
痩せを維持するのは苦労するのが当たり前という思い込み。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:15:55.87 kxwZFG1N
正直ピザの好むものは油と砂糖が主体だとは思う
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:22:14.93 Du8WkNi2
痩せると自然と甘い物や油っこいものが要らなくなるんだよな。
好きだけど食べなくてもいいやって感じ。
偏見だけど、デブは食べ方も汚いよね。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:25:38.11 gIdrEOSg
>>764
炭水化物も入れてーｗ
太ってた頃は、うどん、そば（焼き含む）、お好み焼き、自家製たこ焼き、
スパゲッティー、グラタン、シチュー（ホワイトでも）などなど
これらにご飯大盛り2杯、3杯。
更に揚げ物も一緒に食べたり、マヨネーズやドレッシングたっぷりのサラダ。
食後は安いシュークリームやエクレア、まるごとバナナ、アイス、あんこ物、菓子パンとかとか。
昼は愛妻弁当なんだけど、出先だと菓子パンや惣菜パンに
アメリカンドックやホットドッグか売ってる時期は中華まんだもん。
そりゃ太るわけだｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:28:44.18 gIdrEOSg
>>765
食べ方汚い人多いね。
自分もそうだったけど、あまり噛まないし、
口いっぱいに詰め込んでたから、余計に汚く見えるかも。
今は一口を少ない量にして、咀嚼を多くするように心がけてるから、
ちょっとはお品がある様になった気がするｗｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:18:06.17 +r7HIKG2
そうそう。丁寧に味わって食べるってことができるようになった。
別に無理してそうしてるわけじゃなくて、変わっていくんだよね。
今でも揚げ物も甘いものも好きだけど、ダイエットしていくうちに
それ以外のいわゆるヘルシーな物もおいしく感じるようになって、
痩せた今の方が食事を楽しんでる感じ。
お腹減らして食べると何倍にもおいしく感じるし、
適度な量だと食事後も動きやすくて時間が有効に使えるし
生活のクオリティも上がる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 18:38:24.01 V0fFulop
顔がデカいのは脂肪がついてるからじゃなくて
頭蓋骨からデカいからだった…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:33:16.25 /tFmLyh3
久しぶりにあった人２～３人に「こけたねー」って言われた
やはり急激に落とすとそうなるんだな γ
（ ・ω・ ）
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:35:43.23 3Aalkn/5
所謂スイーツが生まれる理由がわかった。
吐き気を催すレベルの不細工ではない、肥満体型ではない、
強烈な口臭・体臭がない、肌・髪が人を不快にしない程度の状態、
安物やセンスが悪くても普通の服を普通に着てれば、ヤリ目的で
男性は優しくしてくれるものなんだね。
不細工な自分でさえ体型が普通になったら雌として見てもらえるんだから、
標準的な見た目の同世代の女性が自信に満ち溢れてるわけだわ…。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:33:44.91 U2wBRbAZ
風邪を引きやすくなったかもしれない。
何となく血管見えるようになったなあとは思ってたけど、
実際点滴で看護師がさっくり針を刺すようになった。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:54:46.99 xLwla+1/
>>772
先週の採血で、長袖捲り上げただけで血管ウキウキ。
更に縛られて血管くっきり浮きデーだったから、
看護婦さんに『めっちゃ血管出ますね！』って言われてうれしかったのを告白します。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:43:46.37 JCP2SVGH
男ね。
デブが頼むもの→牛丼、親子丼、うどん
やせてる人が頼むもの→玉子丼、そば
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:44:31.05 JCP2SVGH
>>772
やせた勲章ね(^^)
寒いから重ね着とか最高～
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 17:47:12.47 JCP2SVGH
>>746
太ってるときと全部変えればいい
食べ物、部屋、友達自体もね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:42:00.75 wXA1DjnH
3～4LLからL～Mに痩せたから、寒くなっても好きに重ね着出来るという喜び。
厚めのインナー二枚に冬用の重いジャケット着てもモコらない！
ｲﾔｯﾎｫｫｫ！！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:42:48.62 WykwXfSm
チビやハゲは自分ではどうしようもないが、デブは自分の意思で治せるということ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:09:34.21 cWxGfeW8
「太ってても～だから～」ってデブでもいい言い訳を探してたら痩せられない。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:45:58.74 zfJlbo4W
今ならわかる。
フィットネスに行ったり、ダイエット食品に手を出したりしなくても
ちょっとの手間と時間をかけたら、コスト0円で普通に痩せられること。
それまでの太る生活を完無視して、一気にケリをつけようと修験者のような
ダイエットメニューを実行しようとするから失敗すること。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:23:01.59 OeVmGX0t
デブ仲間と飲みに行くとマジで
デブのチーフと飯を食いに行ったらと同じだった
今はバーに行きたい
しかも仲間の食い物を見る目が怖い
痩せる前はなんとも思ってなかったのに…
一緒に飲みに行った皆様すいません
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:53:42.54 eJl0hCmb
>>780
私の場合、痩せようとしてお金かけたのってシューズくらいだ。
3Lの服着てウォーキングして100キロ→70キロになれた。
痩せてから体に合ったウエアとかは買ったけど。
だからジム行ってるから週末は運動する～とか言ってる人見ると
お金かけなくても良いのにって思っちゃう。
ジムじゃないと運動しないって言い訳にも聞こえるｗ
歩いて行けるならまだ良いけど、わざわざ車にのってジム行くなら、
着替えて歩けば時間節約にもなるのになぁって。
>>781
痩せるのに必死な時は、仲間や友人と飲みに行っても
量を控えて食べなかったり、飲まなかったりしてた。
今思うと、そんな時はある程度相手に合わせて飲み食いして、
翌日からまたがんばれば良いんだなって実感してる。
1日で脂肪にはならないからがんばろうって言い聞かせるけど、体重が増えるとちょっと凹むｗ
私は週1だから言える事で、
週に2、3回や、頻繁に飲み会や食事会があるなら、それも大変だけどね。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:10:03.81 2ZVx+LGq
今、70kgなんだよな？
口からウジ吐くの止めてもらっていいですか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:10:37.89 1EfolJ9N
疲れない走り方。
ダイエットでジョギングする前は走るのが苦痛だった。
スイスイと走るフォームってあるんだね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:13:17.80 OeVmGX0t
私は５８キロなんだけど
女で７０ならウジだし読み違い
まぁ５８でもデブだけど
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:14:15.27 2Neh0AWo
>>783
今は66キロですよん。
BMI22で標準体重になれたので維持に励んでるよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:16:06.52 2Neh0AWo
>>783
あ、もしかして私の場合って書いたから、女って思いました？
俺の場合って脳内変換しておいてください。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:27:08.90 2ZVx+LGq
そりゃいくらなんでも苦しいですよお嬢さん
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:41:27.07 2Neh0AWo
1日じゃ太らないってのが良く分かったから、たまの食べすぎは有りですね。
付き合いも大事だし、ダイエットや維持も大事だし。
痩せてから>>760が身にしみてわかるｗ
>>788
男女の判断はお任せします。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:52:44.06 OeVmGX0t
つか、エロアニメバナーみて思ったけど色黒の女って汚ないねぇ気持ち悪ぃ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:55:47.17 OeVmGX0t
あ！ＩＤでないんだ
６６キロ♀どすこい(笑)
身長１９０近くですか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:58:10.13 OeVmGX0t
がっちり出てるやないかーい↑スレ汚しスマン
淀川沿い歩いて逝って１０キロ痩せてくる
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:59:46.60 JMLJWuwj
ＢＭＩよりも体脂肪率だな問題は。
マシン利用しての適正な筋トレして、快適な環境でウォーキングジョギング
専用のバイク漕いでたまに持久力チェック、プールで泳いで快適な風呂と風呂上りのマッサージチェア。
これらが、毎日利用しても一ヶ月一万円そこそこで手に入る。
今の時期は夕方すぐ暗くなるし、早朝も暗い、寒い。かいた汗が冷えたら風邪引く。
ジムにはそんな心配は無いんですよ？
全くお金なんてかからないね。こんなに安くてありがとう、って思うわ。
四ヶ月で体脂肪率8％落ちて体重は10キロ落ちた。女性です。
痩せてから、自分はけっこう筋肉が付いているのがわかりました。
上半身がごついけどただの脂肪と思っていたんだけどな。
肩から上腕の辺りが筋肉見えてきた。
自分では筋肉だと思っているんだけど客観的にはわかりません(笑)
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:00:14.62 1EfolJ9N
>>793
だよね。高くないよね。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:12:59.77 9HUbDDbu
毎日行けば銭湯より安い
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:37:49.92 f6TSkHK9
毎日行けるほど暇じゃないなあ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:58:37.94 epfsg/Rl
毎日利用したら３万円～３万５００円になりますが
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:00:07.20 yqPB+n6P
>>793
そうそう、更にやり方のアドバイスとかもしてくれるし。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:04:42.58 nNFUCtEt
ジムで同じとこ風景変わらず10分以上走ったり、漕いだりしてる人を尊敬する。俺は5分で飽きるから。
かといって>>782見たいな間抜けな貧乏丸出しな感想持つのは憐れみを覚える。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:03:32.51 2ZVx+LGq
何使おうと痩せたモン勝ちじゃあ！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:57:43.00 9HUbDDbu
でも食事制限と有酸素運動だけで貧相にやせたおっさんが山のようにいるからな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:40:57.70 P7Zqu0m0
>>801
IDが…デ(ry
>>799
トレッドミルやバイクには一台ずつテレビが付いてる。
自分はジムでしかテレビ見ない。各々30分ぐらいだし。主に水泳してるから。
何度かウォーキングに出てみたけど
信号に排気ガスに騒音、自転車、犬の散歩にベビーカー、幼稚園児、
広がるおばちゃんに高校生、歩きタバコのDQNの後になったら殺意を憶えるし
住宅街では夕方漂ってくる夕食の支度なのか誘惑するような匂い
そういうのがない静かな場所は暗くなったら痴漢の恐怖。
とてもじゃないけど私には無理だった。
もし今のジムがつぶれても絶対に他所のジム探す。
いつでも好きな時に好きなだけ安心して運動ができる、
月会費はダイエットのための経費。
ジムにいる間は食べないし、ジムから帰ってきたらクタクタで食事の事も忘れるぐらいだし
ウォーキング中に食べ物屋を見つけて腹が減ったりしないし
食費(外食)も減ったからむしろ黒字だな。
803:859
12/11/19 23:12:12.20 UicXU+ig
>>799
そう。
ランニングマシンにはテレビがついてたりするし、
ない機種だと音楽聞きながらやってる人も居る。
一定の心拍を保たなきゃならないというのをどこかで聞いたけど、
外だといろんな要因ですぐ心拍数変わりそうだから、
ジムだと一定に出来るって利点はある。
天候にも左右されないし。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:52:28.91 eFKeMU1H
絶対的な真理を書くスレじゃないし、
それぞれがダイエットする中で感じたことを書けばいいんだよ。他人を否定する必要なし。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 02:26:48.21 jDiaz1bC
自分もジムに行き始める前は、>>782みたいな傾向があって、プールでひたすら
ガシガシ泳いで、食事制限して、それなりに順調にダイエットできてたんだけど、
塩素がダメで泳げなくなってしまって、そうなると、往復歩いてプールに行って
た分の運動もなくなって、これではいかんとジムに通い始めて、考えをすっかり
改めました。
ほぼ毎日歩いて通って、往復で計50～60分、エアロビクスやステップや格闘技系の
レッスンをほぼ毎日40～50分、マシントレーニングを上半身と下半身を一日おき、
サウナに入って、ジャグジーに浸かって…。
定期的にインボディ測定をして、体の組成を確認しながらやってるので、効率的
だし、改善していく数値が励みになるし、水泳だけのときより体型がしまって
きたのがわかるし、体のキレもよくなったと思う。
格闘技系のレッスンで、最初にできなかった動きが楽勝でできるようになった
り、最初に上げられなかったウエイトが上げられるようになったりするのが、
すごく楽しい。運動嫌いの超文系女子だと思ってたのに、自分でもほんと予想外。
夜11時閉館なので、仕事帰りに８時ぐらいからほぼ毎日行ってる。
これで月１万ちょいは安いなあと思ってる。ジムに行き始めてから、以前はた
まーに肩こりがひどくて行ってたマッサージ（90分5000円）に行かなくなった
し、風呂をすませてくるから水道代が安くなったし、ジム通いは、金額的には
無駄ではないと思ってます。
まあ、行ったことなかった時は、無駄じゃないかと思ってたんだけどね。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:05:18.86 d3AGK8tK
ジム帰りに風俗美味しいれす(^q^)
まで読んだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:41:47.75 NzM7sTZE
>>805
長文書くならきちんとした改行覚えたほうがいいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:00:49.58 jD+6tlcJ
ジムで運動してるってだけでダイエットしてる気になって全然痩せない人も多いよね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:02:43.32 rLg2MpgY
ジムいってる人って、自分に酔って長文書く人多いよね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:58:13.39 WeX2uw4K
長文くらい別に良いだろ。
｢ジムに通ったら効果あった。やっぱり運動だね｣
だけ書かれても、結局｢ジムでの運動は何をどれくらいやりましたか｣
という質問が出るのは目に見えてる。
だったら語り尽くしてもらった方が面倒がない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:36:02.86 t7s1vaOh
>>808
そら、かなりハードなトレーニングしても、お釣りが来るだけ食うのは一瞬だもの
頑張ったからご褒美～で、サクッとプラスにw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:44:07.72 LuwX/6p8
>>809
長文どころかスレタイもよめないんですねわかります。
痩せて｢ジムの良いところ｣を知ったから｢金かけなくても｣という
割と見下したっぽい（そう読み取れるような雰囲気があった）意見に対して、
ジムでのお金では図れないメリットを書いてるだけでしょう。
自分もジムで痩せたから、今では良さがわかるようになった。
ジムに行って痩せなくても、運動しているという事実は運動してない人より何倍も健康だと思います。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:22:42.27 VOk0jHqQ
沢山食べなくても健康で居られるという事。
一日三食で一汁三菜を取らないと栄養不足で病気になる、と思い込んでたけど、
別に欠食しても一週間トータルでそれなりにバランスが良ければ
特に風邪もひかずにいられる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:15:47.84 eR+2QYax
>>805
体型に変化が出てきたと気づくようになったのは、
通うようになってどれくらいたってからですか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:04:13.05 hKKZWUkM
やっぱ痩せると体が軽いよね。
３Lだった頃は駅やビルなど、死んでも階段なんか使わなかったけど
痩せたら、来ないエレベーター待つくらいなら階段で行くか～て
ヒョイヒョイ上がるようになって、我ながら驚く。疲れないし、息も切れないし。
３０kg近い贅肉ためこんでて、それを落としたんだもんなあ。
子供一人しょってたみたいなもんだよね。いやはや
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:16:19.73 9YAMMDA+
ジムでカッコいい体型の人を見ると自分もモチベーションが上がる。
地元のジジババだらけのジムじゃなくて、たまには都会の若い人が多い
ジムにビジターでいってみるのも良い刺激だよ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:27:11.24 Urn7ag9h
肉少なさそう…と敬遠してたサブウェイのメニューが美味かったこと
ちと高いけどw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:49:14.11 9gP+75MD
スーパーで米袋を見たとき、
「いやー、ようこんだけかさだかいもん、うまいこと付いてたねーw」
（脂肪とはまた体積ちがうだろうけど）と思った。
819:805
12/11/20 17:41:12.46 jDiaz1bC
>>814
ジムに入会したのが7月1日で、今4ヶ月半通ったところですが、徐々に徐々に
変化してるという感じです。鏡に映った自分の姿が、他の人とそんなに変らな
いじゃん、と、ある日ふと気づく、という感じで…。
入会時にインボディ測定やった時点で、筋肉多いタイプで、痩せやすい体と
いえます、と言われたので、自分の場合は、効果が現れるのが早かったかも。
定期的にインボディ測定をやって、最初の3ヶ月では、月に2.5kgずつ痩せてて、
また、入会後半月ぐらいしてから、マシントレーニングのより効果的なやり方と、
種類の見直しの指導受けてから、より効果が出てきたと思います。
最近の測定では、この1ヶ月で、体重自体は1kgしか減ってなかったけど、筋肉は
ちょっと増えてて、体脂肪では1.2kg減っていたので、それなりに効果が出てる
実感があります。
ジム未体験のときは、私も、いやいや自力でできるし～、と思ってたので（実際
水泳と自力の食事療法で10kg痩せたので）、ジムに否定的な考えも理解できますが、
何事も体験してみないとわからないものなので、食わず嫌いは損をすると思います。
またも長文失礼しました。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:04:09.37 nyKuyh1k
熱い食べ物は熱い
いや、何を言ってるか分からないと思うが、デブの頃はハフハフ言いながら食ってたというか流し込んでる感じだった
痩せていく過程で噛む＆ゆっくり食事を摂る事を意識したら、熱すぎて食えないことに気がついた(笑)
早食いの理由が分かったよ。あれじゃ満腹にもならないわｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:45:45.27 aTEy1BFd
>>819
なるほど、筋肉多めで痩せやすいタイプと言われて４ヶ月ですか。
じゃあ脂肪多く、筋肉少ない2ヶ月目の私じゃまだまだですねorz
見た目がなんにも変わらなくて凹みそうな毎日ですが、
地道に頑張ります！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:04:37.56 OJe+fbe4
人それぞれだと思うよ。自分はジムに行けなかった日は罪悪感で
気持ちがフワフワしてしまい、普段通りの生活ができなくなってしまう
クズだから、帰りが遅い日はウォーキングorショコ＋テレビ体操
＋ラジオ体操（騒音的な意味で、もちろんマットあり）、
早めに帰れた日はエクササイズDVD。
無理無く継続できる方法を見つけられれば、減量も維持も付き合いでの
ジャンクな食事も怖くなくなった。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 10:13:43.97 royu1stJ
自分も「痩せるまではかっこ悪くてジムなんか行けない」と思っていたけど
実際勇気を出して通って、痩せたら
「あれ？運動ってこんなに楽しかった？」と気がついた。
>>821
最初は内臓脂肪から減っていくから、見た目変らなくても血液検査の数値が良くなったりしてるのでは？
自分は劇的に変化した、特に肝臓。
そのうち、ある日気がついたらスボンがゆるくなっていたり衣替えしたら服が緩くなっていてびっくりしたりするかもよ。
努力は報われるよ。頑張ってね。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:17:24.32 h/BbNPzu
>>820
分かるわー。
痩せて始めての秋・冬。
寒くなったからお茶も熱いのにした。
太ってた頃は寒くても冷たい飲み物ばっかり飲んでたもんｗ
825:あぼーん
あぼーん
あぼーん
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:32:44.17 QfFUItBg
子供の頃から太ってて大人になったら更に激太り
体育の授業もスポーツも大嫌いだったけど
食事制限＋運動（自宅トレ・ジムトレ）の王道で痩せたら
昔ほど運動嫌いじゃなくなった
体を動かして汗をかくと気分がスッキリするんだな
運動しない日が続くと何となく落ち着かない
子供１人分くらい痩せたから体型も見違えるほど変わった
しかし残念なことに運動音痴は如何ともし難く
エアロビとかのクラスじゃ動きについていけないｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:17:40.68 kOMgxhwq
>>826
俺も似たようなもんだ
体力テスト受けたら持久力と柔軟性は10段階で10だけど
瞬発力的な項目は3とか4とか小学生もしくは50代並
運動出来そうなその体でなんで！？って係員に驚かれたよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:23:23.13 HQsOvO+B
服買う時、太ってた頃は「痩せてる子は何でも着れて(似合って)いいなー」って思ってたんだけど、いざ痩せてみるとサイズが大きくて断念する事が増えた。
痩せたら痩せたで似合う服探すの大変なんだな～と。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 08:04:00.56 MBK8OEKL
>>828
でもま、痩せてる人が少し大きめの服をダボッと着ても
イージーなおしゃれに見えるからね。
デブがキツい服着たらボンレスハムになるだけだし、また
デブが大きめの服を着たらオールドパーの酒瓶で作った南国人形みたいに
なるだけだし。
自分もいざ痩せてみたら、肩だけしっかりしてるもんだから
肩に合わせたジャケットとか着ると、ウエストあたりがダボダボで
かっこ悪いんだよね…でも肩がキツいのは着られないし。
オーダーメイドしかないのだろうか… インナーとかは別にいいけど、
カッチリした服はやっぱねぇ…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:05:07.25 cPRGsovJ
みかんの美味しい季節がやってきましたね！
気がついたことはみかんは10口以上食べれる(笑)
デブの頃は半分に割って2口で食べてたｗｗｗ
ゆっくり味わうって大事だよね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:22:29.71 MJVAeybG
みかん1日で3キロ食べちゃう(´･ω･｀)
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:01:15.57 UH9JrPBV
太ってたときはお腹を膨らませたりへこませたりが自由にできたんだけど痩せたらできなくなった
他の人もそう？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 14:11:46.53 z46Gacfk
○○さんは身長に対して筋肉量が多いからこういった食事してね～云々言われた事。
デブ時と痩せた今では医者の助言や処方される薬が違う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:35:35.32 oV3jzlH9
自然食品の店で干しただけのトルコ産白いちじくを買ってみた。
ポップにワインに合うとか書かれていたから、ボージョレ解禁に併せて揃えたのかもしれない。
デブの頃は味わうより早く腹に入れる、腹一杯にすることが優先だったから、
食べ物の味が曖昧だったなあと分かった。
いちじくなんて一口サイズだから、二回に分けて中身を見ながら食べるなんてしたことなかったし、
そもそも少量で高めのドライフルーツなんて買わなかったなあと。
痩せてからは少量で美味しいものを買うようになった。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:40:59.92 UbMO8mT3
ウエスト廻りの脂肪が落ちて、自分の肋骨が凄く出っ張ってる？広がっている事に気付いた
ガリガリなら判るけど、まだぽっちゃりの部類なんだけどな
くびれを作る為に肋骨を抜く手術をするグラドルが居るって話だけど、何か納得してしまった
私はやろうとは思わないけど格好悪いね、これ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:52:35.07 D5mTvWhz
>>835
よう、わたし。
のびをしてたら「胸が4つあるように見える」て言われたことあるよ orz
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:33:55.88 MBK8OEKL
>>835
自分も前広がりなあばら持ちだよ…広がるなよ
もっとキュッと納まってくれればいいのに…
自分の骨はどうもガッシリ型らしい。痩せて知った。
もっと華奢な骨付きに生まれたかった…ってか、体つきじゃなく骨付きってｗ
ハハハ… ハハ… ……il||li _|￣|○ il||li
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:13:57.98 oVVTCvvA
でもあばらは痩せて内臓が小さくなると閉じるって聞いたよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:11:35.77 WC+/l8Ze
お姫様が着けてるような、胸の下からあるコルセットとか効果あるかな？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:03:13.94 yMn0Rg2O
多少は閉まってくると思う。
45Kg痩せて、最初はアバラの中が空っぽで甲冑つけてるみたいだったｗ。
でも１年維持したら、体重は変わらなくても細身の服が入るようになった。
巨デブ時代は、内臓脂肪でアバラを押し広げてたんだな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:09:49.33 8AARAYHx
悩みは尽きないようだなｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:05:10.15 rNKC5Jkt
痩せると、自分の体がわかってくるよね
肉に隠れていた美点や欠点が現れるからなあ
ホント悩みは尽きぬ… 肉が落ちればすべて解決、じゃないんだなあ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:36:34.42 wLoV7IDg
肋骨を抜く手術ってのは都市伝説。
最下部肋骨には多数の筋肉が付着してるから抜き取るのは困難だよ。
だけど肋骨の前の方は軟骨だからある程度変形するし、
内蔵脂肪が減ったり腹斜筋などが内側に締め付けることによって徐々に細くなる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 09:29:41.45 ACzXe6K6
10キロ減らしたが
「10キロ」って重いよねえ
10キロのバーベル片手じゃ持ちあげるだけでもきついのに
あれを24時間持ち歩いてた自分が信じられない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:43:39.60 jKk8LI/c
>>844
自分も10キロ近く減らしたけど、本当スーパーのお米とか見るとこんなの付けてたのか…ってビックリするよね
恐ろしや10キロ…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:52:52.11 9oyudc8R
いろんな所がゴツゴツしてきたら
尾てい骨が当たって痛い事に気づいた
だらっとした姿勢で座れてたのはデブだからだったのか・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:14:24.22 Ymjynn1R
痩せたらチャリに15分乗ってるのも辛いほど尻が痛くなるようになった。
最初はなんで最近チャリに乗ると尻が痛いんだ？と
本気でわからなかったよ。一気に12kg落としたせいか、
体の変化に認識が追い付かなかったか…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:46:48.57 gNIeDqJs
月間200km走るようになると太ろうとしても太れないのだな…
太り方忘れちゃったよ…
これ以上痩せたくないんだが、フルマラソンのトレーニングもしなきゃだし
そんなにいっぱい量食べられないし油っこいものも甘いものも欲しくない。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:52:03.93 pjL9OTwK
1日7キロか、すげぇ
オレ、週5で6キロ弱、走るのでなく帰り道に歩いてて脚が張るという体たらくw
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:08:53.20 gNIeDqJs
>>849
脚だけで走ってませんか？
「骨盤から走る」をやると楽に長く走れますよ。
（詳しくは「骨盤 ランニング」とかでググって下さい）
私は毎日走るわけじゃなく、一週間で合計50kmになるようにしてます。
休日に15～20km走って平日は5～10kmを週2回位です。
今日は26kmのLSDランしてきました (^^)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:41:27.12 MFs1eemH
痩せても足のサイズは小さくならないこと
ここのスレでも時々足も小さくなって靴のサイズ変わったって人いるけど、
自分に限ってはそんなことなかったみたいだ
足でかくて靴探しに困ってるから痩せたらちょっとは楽になるかと思ったのになあ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:47:58.06 sDCTpXcy
>>851
60kg痩せたけど足のサイズなんて全然変わらないよ
ただ、甲高だけは劇的に改善されたから、サイズが小さくなったって人達は
サイズ（縦の長さ）を無視して甲に合わせて選ぶような間違った靴選びをしてた人達だと思うよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:31:50.40 OUPzx6sB
陰毛に白髪が出てることorz
今まで腹に視線が遮られてて見えなかった・・・
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:27:51.94 ef+XwUkU
>>851
指先をちょっとカットするといいよ。おれは第一間接までかっとした。爪切りの手間省けるしいいよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:33:55.34 OEHii4SJ
お前はタコかよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:41:42.63 Fs/5Yeej
>>852
そら縦幅は変わらんわなｗ
俺の場合は横幅が広くて３Eの靴探してたんだけど
痩せたら普通の靴でもまぁはいるようになった
今までの靴がゆるゆるになったから気付いたってのもあるが・・・
あとメガネがずり落ちる率高くなった
コントかよってぐらい落とす
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:45:06.99 0HuP2qXS
眼鏡屋さんに行ったら、幅調整してくれると思うよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:51:43.77 bEGEcWUb
過去の報告見てると靴のサイズ変わったって人は女が多いような
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:23:20.42 LznOtzll
男だが横幅かわった
まあ微々たるもんだけどね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:19:30.82 qtRfiTT0
運動を真面目に続ければちゃんと引き締まった体を手に入れられる事。
時間はかかるけど確実に脂肪を落として筋肉を付けられる。
おまけに超健康体になれる（風邪引かなくなる・冷え性がなくなる）。
15年ほど前に摂食障害で無茶に痩せたあの頃はずっと冷えてた。
タイムマシンであの頃に行って当時の自分を殴ってやりたい。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:34:14.55 4C6quZVS
運動で痩せていってるけど冷え性になったわ…
一年前に比べて25kg落ちたから当たり前なんだろうけど
早朝の犬の散歩とか手がかじかんで辛い
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:11:08.72 XPuGKf53
自分も運動で痩せたけど冷え性になったな
冬は体脂肪13%くらいがちょうどいい
これ以上下がると凍死しそうになる
平均より筋肉量は多いのに
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:23:53.05 gLj0lDh/
有酸素ばっかやってても筋肉はつかないこと
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:25:31.22 tfjdR0mx
ダイエットがんばったのに抜け毛で恐怖でいっぱい
髪が抜ける恐怖を味わうとは思ってもみなかった
がんばったのにあんまりだよ・・・orz
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:27:00.79 tfjdR0mx
みんな、抜け毛は大丈夫なの？
悲しいよ
怖いよ
さっき、髪洗ったら、大量に抜けて悲鳴あげたよ
どうすればいいの
誰か助けて
食べてるのに
ここ数週間
なのになんで
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:42:36.32 F8okD9ls
そのままハゲればもう抜けなくなるから大丈夫！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:54:31.58 T95m+H6S
ハゲは男の勲章だな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:03:21.52 xW7bpOag
ハゲたら帽子被りゃいいんだよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:12:18.03 BHQOjrp8
ごはんはそんなら食べなくても平気な事。１日３食というのに縛られてた。
そして、空腹くらいのほうが体調がいい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:18:15.19 tYQuW6nE
>>865蛋白質や亜鉛なんかのミネラルはちゃんと摂ってる？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:09:04.55 OM5KzaHE
>>865
たぶん運動してるでしょ
で、炭水化物をほぼ全カットしてるでしょ
俺は小食ダイエットで、髪洗ったとき指に20～30本絡む、
で、髪拭いたタオルに更に20本くらい付着したことがある
おｋげで約一ヶ月で落ち武者になったな！
会う人ほぼ全てにビョーキですかって言われたｗ
ダイエット中でも、ご飯を茶碗に軽く一杯は食べなきゃダメよ
髪が強くなり、よく伸びるので、牛乳も少し飲んどくといい
抜け毛が収まれば、一ヶ月も経てばボリュームは戻るよ。
パンじゃなくて、城ご飯食べてるのオススメ。
俺の場合はパンじゃ抜け毛止まらなかった。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:10:24.67 OM5KzaHE
城ご飯・・・
ちょんまげかっ（タカトシ風に）
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:17:29.76 jIluaA8c
亜鉛のサプリや豆乳などの大豆食品を意識して摂ってみては？
髪は女性ホルモンなので、大豆イソフラボンの効果を期待
ちゃんと食べててもバランスが良くないとね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:45:14.42 ij7tcuJh
>>871
炭水化物カットすると抜けるよなー俺も大量に抜けて怖かった。
1日うどん1玉で何とか止められたよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:03:36.84 gB0l0AgC
亜鉛も他のサプリも実感できるほどの効果はなかったなあ。
自分は糖質制限で抜けまくった。頭に雨粒が落ちると、おでこまで流れてくるぐらいに。
３食100gずつご飯をとって王道に切り替えたら抜けなくなったし生えてきたよ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:06:34.56 8yWeodND
炭水化物にそんな意味あったとは知らなかった
自分はさすがに０にはしなかったからか、そういうことは無かったな
一日ごはん一膳だったりしたけど
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:47:20.84 LzWs+HsL
抜け毛すごいよね、わたしは太くて堅くてフサフサのぼわっとしたロングヘアだったのが
最近はすとんとしたサラサラヘアーになって嬉しいけど複雑ｗ
もちろん対策は必要だけど、細身の人は毛量が少なかったり細い人も多いから気にしすぎてハゲないようにね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:24:19.58 ZheZlo+q
みなさんありがとうございます。
大豆の豆乳飲んでみました
また、DHCのサプリ、亜鉛とビタミンB購入しました
昨日は史上最高に抜けたので本当に恐怖でした
あと5㌔で30㌔なのにな。。。。
悔しいorz
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:24:54.39 ZheZlo+q
すみません↑>>865です
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:20:30.60 JUyAivME
せっかくみんながいいこいいこしてくれたのに
一気に叩かれるね
スレタイ読んでね
「痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと」
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:35:10.66 5S7b1LNF
>>878
エビオス錠の方が安くて、沢山入っていて良いよ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:48:18.03 ZCvuJeX8
ハゲデブはスレタイも読めねぇのな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:18:23.60 47viyuht
ばかばかしい
鶏手羽先食べたいなと思った
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:14:50.59 nJK3yR4y
2～3kg増えただけで滅茶苦茶しんどい。
また戻したけど、油断大敵だわ。
885:sage
12/11/28 21:09:45.98 uiEcqItY
深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」と感じている方は
是非覗いてってください。
URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 22:40:11.84 OYgwxtob
冬前に１０キロ以上ドンッと痩せたせいか、
今まではずっと冬もシャワーだけで暑くなっていたのに
熱い風呂（浴槽）に入らないと風呂場から出られなくなったwwww
４５～６度の熱い湯に全身浸らないと本当に寒い
頭→顔→体、ときたあたりで体あたたまって、さらに体をゴシゴシする
動きですっかりあったまってたのに…
熱いお風呂入ってあ～極楽極楽…なんて考えるようになるとは。
まあ、ホントはきちんとお湯につかる方が健康にいいんだけどもさ
デブだった頃は暑がりだから嫌だったんだよね。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 23:44:34.44 UbCk0fu7
>>884
わかる。
ダイエット前は数キロの体重変化なんて誤差の範囲で気付きもしなかったのに
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 06:36:52.26 UMnfE4/i
>>636
シンデレラの話は、先妻の子＝シンデレラで、後妻の連れ子が2人の姉娘だよ。
だからシンデレラはいちばん末の娘になります。スレタイと関係ない話でゴメン。
まだ痩せてるにはほど遠いが、さいきん横になると膝頭どうしの骨がぶつかって痛い
骨盤がしまってきたかも試練 電車でも膝閉じて座るのが楽になりデフォになりました
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 11:33:54.25 qeSDCume
ボディラインを整えるのも、ストレスに効くのも自分が気持ちよく楽しめる運動。
食事制限系は一時的で続けられない。○○だけダイエットは空想科学。エステで寝てるだけで痩せそうなのはファンタジー。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:43:47.13 Qf65xcPV
>>878は今35キロってことなのか？
瘠せてから気付いた事。2時間以上座っていると尻が痛くなる。
東京－大阪間も新幹線だときついのでもっぱら飛行機にしている。
映画も長いのは見たくても躊躇してしまう。座布団持参しようかなｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:17:07.42 Ir/M8TFN
鎖骨と胸のアバラが気持ち悪いって言われたorz
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:52:02.58 3ppeGBqU
父のつまんでいるポテトチップスを食べてみたら、しょっぱ過ぎる。ずっと同じものなのに塩食ってるみたいだった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:55:15.99 brPEb+2G
指先冷たい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:19:28.30 CEyElWxh
先日、山手線に乗って座ってたら、綺麗なＯＬさんが隣に座ってくれた。 太い時は女性が隣に座ってくれることなんて、あまりなかったからな～…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:46:36.35 flibv/wB
>>893
なかーま
末端冷え性になった
爪の血色ヤヴァイ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:01:03.46 DkEEzMOn
寝てる時に足が頻繁に吊る
が今、初めて寝てないのに、
立ってるだけで足が吊ってるよーーーーー！！
なんなんコレーー！！
いーってぇえ～つーの！
深夜のこむら返り？もほんと勘弁してほしいし、なんなんこの足は！！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 00:37:34.04 D9Q8FX/H
それは2chでなく、医者に話してた方がいいのでは…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:17:10.00 3+dTcKeh
>>896
カリウム不足では…？ あと糖尿病の人もつりやすい。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 02:45:50.39 Mojhpdxo
軽い脱水症状でも足攣るよ
塩分の過剰摂取でカリウムまで巻き込んで排泄される場合もある
和風だしの野菜鍋でも食べとけば塩分も取りすぎず済む
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:41:05.24 DkEEzMOn
カリウムか…
含んでる食材調べて積極的に摂取してみるよ
ありがとう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:48:04.17 tN7ePiFh
自分は冷えで足指攣ることがある
冬場に外で長時間とかだとだいたい攣る
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:27:29.07 P9Xn1eMQ
以前寝てる時によく足つってた
寝惚けてるからナカナカ治せないんだよね、すぐには
ポカリ飲むようになったらつらなくなった
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:43:05.81 40xpDOUa
湯船で尻すべらしたときに、ケツ肉じゃなくてなんか尖った骨が底に当たってびっくりした。
尾てい骨なのかな？痩せてるやつってみんなそう？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:50:15.36 PbFjslp8
あの骨のせいで長時間座れない
尻の骨が尻にあたって痛いとはあれのこと
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:28:02.19 /EY4cqZU
ムートンのドーナツクッションいいよね
コタツにすらあれ使うわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 12:42:19.82 CitQTYI0
足がつるのは、ミネラル不足
糖尿病の人間が、つるのも同じくミネラル不足だから
糖尿病者の血液を調べると、マグネシウムが欠乏してるんだと
907:名無し@お腹いっぱい
12/12/02 14:08:10.97 k/CiCw/4
回転寿司の寿司を1人で10皿以上食べるのは普通ではない事
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:47:35.03 0BKxi+ND
>>906
げーっ！栄養ちゃんと摂取してるつもりなのにやっぱ不足してるのか…
カリウムならまだ低カロリー食品にあるから良いけど、
ミネラルとなるとこれ以上カロリー増やせないし、サプリ飲むしかないかなーサプリ苦手だわー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 14:49:34.86 7+hgkBwh
普通ではないのか…
10皿くらい軽く食べられてしまう
あとは茶碗蒸し、デザート3つ程
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 15:31:04.97 /EY4cqZU
>>908
マグネシウム含有率高いミネラルウォーターをコップ一杯(200ccくらい)沸かして
朝起きてからと夜寝る前に飲むといいよ
足攣りもなくなるし腸もスッキリするし一石二鳥
但しいくらマグネシウムたっぷりでもコントレックスはオススメしない
不味くて死にそうになるｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:06:07.17 F/C+emqD
なんで素直にマルチミネラルのサプリ飲まないんだろ？
ミネラルウォーター買うより安いし、ペットボトル増やさないから便利なのに
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:55:15.40 /EY4cqZU
マルチミネラル鉄臭いからねぇ…喉を通る時に鼻に抜けるあの鉄の臭いが苦手
安価でカプセルになってるヤツがあればいいんだけどお通じもいい感じだし
自分は水の方が好きだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:55:47.54 ZYaafL6v
>>906
10皿食うと1000kcalいくこと
まあネタにもよるんだけどね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:05:56.58 r14NrF18
サプリなんて邪道、臓器にも負担がかかる
納豆や豆製品食え
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:06:41.79 r14NrF18
*URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 17:40:43.28 PS2VrS6n
>>264
ID:EY4cqZU
さつまいもダイエットで痩せた元デブ
洋服は大きいサイズコーナーで買うしか無いほどの巨デブだった
今年は普通サイズのコートが買えたので有頂天である
本日のダイエット板書き込み時間は9時、12時、15時、16時台
書き込み順位は4位/278 ID である
どうやらダイエットの事で頭がいっぱいのご様子
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:12:12.42 vHT/me+O
>>914
サプリに走るよりメニュー見直すのが先だよなぁ…w
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:44:06.65 cqc7Dk9j
いやいや、サプリなしダイエットは難しいやろ。維持期ならそうでもないけど。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:09:32.39 jac6wv4H
んなわけねぇだろ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:22:13.54 ajiDAvXv
ふつうの食事だって、栄養欠乏しやすいってのに
ダイエットしてたら、当たり前に効率良く栄養サプリくらい使う
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:28:21.53 vHT/me+O
…メニュー見直せ、マジで
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:48:49.11 rgxEwuy1
全ての栄養素に気をつけながらのダイエット食を続けていくのは難しいな
毎日レバーでも食うつもりか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:27:37.29 HAIuMbOP
お洒落が楽しい
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:18:43.18 K0Mtfokv
サプリの栄養以外の成分はなに？小麦粉？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:41:36.29 VvM5Fs1O
>>917
>>921
みたいな頭のカタイ人って、元は相当な肥満だったんだろうね
もしくは『栄養サプリ』と『いんちきな高額ダイエットサプリ』の違いがわからないとか
巨デブって、慢心したまま食事してるから、食材の栄養素の吸収率まで考慮しないんだよね
この人もそんな感じする
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:33:05.08 WMfGqTvG
マルチミネラルマルチビタミンサプリメントを摂れば痩せるのか？
違うだろ？健康体を目指すっていうなら別だけど、減量に必要なのは摂取カロリーよりも消費カロリーを増やす事であり、栄養サプリメントなどの影響など微々たるものだ
そういう事だと思うんだけど
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:42:02.65 KLZkkZ/q
痩せることに必要な酵素の働きって知らないんでしょ？
栄養補助食品
ってなんだか知ってる？
補助
って単語の意味くらい頭に仕込もうよ
ね？
>>926
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:52:39.64 w8wI0Wp5
>>919と>>921が『サプリを使わないと栄養に気を使いつつのダイエットは難しい派』を黙らせるような
具体的かつ現実的なメニューを書けばそれでおしまい。
どんどんスレ違いになるぞ はよ書け
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:54:39.77 WFJI9JKT
>>927
痩せられないデブに限って○○という酵素がとか、○○遺伝子によるナンチャラとか、そういう細かい方向に走るけど、実際そんなの関係ないからね
無視してもいいくらい、殆ど影響は無いよ
ああいったものは提唱者によるビジネスだから
遺伝子ダイエット提唱者の自称心臓外科医さんも森口尚史レベルのインチキだったでしょ？
べつにサプリを摂るなとは言わないけど、それよりは普段の食事をきちんとする習慣を付けたほうがQOLも上がるんじゃないですか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:56:18.88 WFJI9JKT
痩せる事に必要な酵素を摂らなきゃ痩せないっていうんならアウシュビッツの人びとは何故あんな姿になったんだ？
1日パンを数切れしか与えられなかったっていうのに
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:00:55.44 gws5tx4m
サプリ依存症の可哀想な人なんだろ
ほっとけ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:07:57.42 MJ9cgtgp
>>928
小学校の家庭科の教科書でも開きやがれ
つーか、好きにしやがれ(￣▽￣)
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:37:28.61 +EW614Sg
何れにしろお前ら痩せたんだから良いじゃないかｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:48:46.74 w8wI0Wp5
>>932
俺に言うなよ
こうすればサプリ不要派の正しさを認めさせてスレ違いもピタッと止まるぞって言ってるだけなんだから
具体例も出せず批判だけしてたんじゃ引っ込みがつかなくなったお子ちゃまみたいだぜ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 12:51:17.48 MJ9cgtgp
>>934
そう解釈すんのも含めて、好きにしやがれ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:33:19.61 V2VD/Ap3
サプリ云々と言ってる奴は痩せられないメンヘラデブか、摂食障害のメンヘラガリなんじゃないかな？
心身ともに健康ではないような気がする。
痩せてから気付いたことでもなさそうだし。
痩せたら細いくせに「ダイエットしてる」っていう子の気持ちが多少分かるようになった。
太ることに警戒してたんだね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:33:49.43 jC81hmOv
なんだここの人は不健康になるために痩せようとしているのか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:56:27.35 ACLD7dUp
そうじゃなくてあれじゃね？
フォースコリーとか飲むだけで痩せると思ってるデブの事いってんじゃないの？
バクバク物食ってしっかりくってクスリのんどきゃ痩せるともってるデブ
完全なデブ気質
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:02:18.77 vd4Ed1tC
冬寒い
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:33:16.47 V2VD/Ap3
寝る前に足の甲を中心に足をグリグリ揉んでたら冷え性が多少マシになった。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:37:08.25 V2VD/Ap3
誤爆しました。
940は忘れて下さい。