12/10/12 21:24:36.54 Pio+X9N+
立てやした
☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:32:32.86 j/9SMp0g
たこやきたくさん食った
美味しかったです…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:35:53.73 FI5whasz
>>981乙です
自分は炊き込みご飯がおいしくて小どんぶりで２杯も食べた…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:12:22.75 /Lu0NvUh
お前ら食いすぎや～～
ワイルドカツカレー食べたい・・
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:54:32.54 kd5A3E2M
体重計に乗ったらさ
筋肉量9/10
骨量9/10
って数値が超高いんだけどこれショコったらもしかしてさらにムキムキになりゃしませんか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:06:58.54 XJAANBWt
体脂肪は減ってるのに体重が落ちないよーorz
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:22:36.95 /fjvoO8v
体脂肪が筋肉に入れ替わってるのかな？
ショコ始めてから脂っこいもの苦手になりはじめた…
久々に食べたらやたらと胃もたれ起こした
つらい……
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:53:59.35 4E1qsgwI
久々にショコしたらたった30分がしんどかった…年取ったのと日頃の運動不足もあるけど
数年前一時間半とかやってたのが嘘みたいな衰え。
またコツコツ頑張るか～
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:10:26.72 YRtPuWuD
2ヶ月目に突入してからショコの時間を倍にしたけど、膝下リンパ節にブクっとした腫れが出来て焦った
痛みは全く無く、マッサージするようになってから出てこなくなったけど、本当に膝のマッサージは大切だね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:51:47.14 viMotsV9
スペック
女40代・153/47・体脂肪率25％、腹回りに浮き輪、ふくらはぎは筋肉オンリー。
どうしても鶏天うどんが食べたくて店に行って、鶏天ダブルにしちまったorz
いつもショコは録りだめした30分アニメ2本分を今日は3本分に、その他トレーニングも2セットずつ増やした。
私はいつになったら赦されるのでしょうか…orz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:35:08.74 39Wf6KV9
>>990
食べたのを運動で解消しようというのは、実は非効率的
ジョギングや水泳ならまだしも、ショコの消費カロリーはたかが知れている
食事で調整した方がいい
オーバーしたカロリー(＝脂肪)が定着するのは二日後
一食を100kcalずつ減らせば600kcalだから、余裕でしょ？
そもそも脂肪1kg増えるのに7200kcalもかかるのに、1食くらいオーバーしただけで罪の意識に苛まれ、運動を罰みたいに捉えてたら、
ストレスもかかるし精神が不健康です
美味しかった！明日からまた調整頑張ろう～！でおｋ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:10:00.91 YRtPuWuD
褒めてくれる人がいるといいよね。嫁に感謝だわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:31:35.39 r5Y9Yp1Q
>>830
よろしければ後ろのアングルもお願いします
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:32:30.45 I41r8S1l
只今ニートなので朝走って13時くらいまで寝て、昼飯だけ食ってショコするという生活をしている。
糞だがニートだとダイエット捗るな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:54:51.49 xME8zvcL
一週間に1回数セット1時間半やるのより、毎日30分でも続けた方がいいよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:46:04.79 fm/F/rTy
>>986
正常だってのｗ
体脂肪が減ってるのに体重が変わらないけど身体のラインは変わってる事にまだ気が付かないかな？
自分の場合、体重はそのまま服のサイズがＬからMになったよ
なんか凄い不思議
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:59:43.91 tkDLwbQG
右足の裏、土踏まずまわりだけ痛い
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:04:13.27 uBlKm7lW
>>996
それ今の私だわ
まぁ私の場合はまだ、体脂肪減らない体重減らない、けどライン変わってきたって段階だけどｗ
普段から自分の体を触るクセがあったので、お尻の下の方締まったとか、腰回りが細くなったとかわかる。どんだけたるんでたんだって話しですけどor2
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:48:38.58 JFESAgfP
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⊂ ⊃ >>999ならみんなやせる
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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:50:23.35 xjwWe0IW
そして>>1000ならリバウンド
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。