12/10/10 21:12:45.15 2QP0krt8
>>888
より効果的なショコとはつまり、より負荷を高くして消費カロリーを多くすることです
>>3に書いてある通り、
＞・テンポを上げる、台を高くする。 ・ダンベルを持ちながら昇降。
無理をしない範囲で調整してください
12/10/10 21:12:45.15 2QP0krt8
>>888
より効果的なショコとはつまり、より負荷を高くして消費カロリーを多くすることです
>>3に書いてある通り、
＞・テンポを上げる、台を高くする。 ・ダンベルを持ちながら昇降。
無理をしない範囲で調整してください