☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart108☆ - 暇つぶし2ch826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:47:53.71 uAbT1IDE
>>822
早く落としたいなら、アンクルウェイト
ただ、最初から付けっぱでやると激しい筋肉痛に襲われるから、付けて腕振りは最初の5分とかでいいよ

姿勢を良くすると上半身の肉落ちやすいから、腹筋背筋も大事
ロングブレスも引き締めに効果があるらしいから、最近導入してる

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