12/10/04 07:11:18.95 CuxT4xNw
>>677
人によると思うけど、とりあえずたんぱく質は減らさないようにしたほうがいいよ
私の場合、一日の必要摂取量、体重×1.0gのたんぱく質が意外と取れてなくて
体力がなかなか付かなかったから（筋肉が減った）
寝たきりから始めて毎日30分、2ヶ月くらいでまあまあ付いたけど
できれば平行して腹筋背筋スクワット腕立てもやったほうがいいと思うよ。
12/10/04 07:11:18.95 CuxT4xNw
>>677
人によると思うけど、とりあえずたんぱく質は減らさないようにしたほうがいいよ
私の場合、一日の必要摂取量、体重×1.0gのたんぱく質が意外と取れてなくて
体力がなかなか付かなかったから（筋肉が減った）
寝たきりから始めて毎日30分、2ヶ月くらいでまあまあ付いたけど
できれば平行して腹筋背筋スクワット腕立てもやったほうがいいと思うよ。