12/10/03 21:31:18.02 2NbAPjwu
>>659
身長体重年齢同じくらいで牛乳毎日一杯は飲んでるよ
30分くらい10～15の台で簡単にストレッチや腹筋背筋たまにしたり程度。8月は親戚きたりしてサボり気味だった
ご飯は朝パン玉子ウインナーとか、昼はラーメンだったりチャーハンオムライスだったり炭水化物だろうと食べてる。たまにおやつ
夜はご飯無しのおかずだけだけどステーキだって食べるよ
夜は基本8時30分～10時に食べてる
始めて三ヶ月ちょっとだけど今のとこ4キロくらいは減ったよ、見た目は変わったか実感ないけど
まずは続けよう！