12/09/29 07:58:54.24 ar6r9IIw
>>510
強い運動じゃなくても脂肪燃焼効果の余韻みたいなのがあるなら、やはり体が休まらずに睡眠の質が低下すると思うよ。
寝る2、3時間前は食事をしないのとリラックスさせるのは、ダイエットにおいても睡眠においても重要みたいだし。
12/09/29 07:58:54.24 ar6r9IIw
>>510
強い運動じゃなくても脂肪燃焼効果の余韻みたいなのがあるなら、やはり体が休まらずに睡眠の質が低下すると思うよ。
寝る2、3時間前は食事をしないのとリラックスさせるのは、ダイエットにおいても睡眠においても重要みたいだし。