12/09/27 00:34:17.22 cjpMRt6d
>>408本人じゃないけど
私もショコ前に2種類やってて、Youtubeとかで検索したら出てくる動画の1番目と2番目？をやってる
仕事中は座りながらのブレス（3秒吸って、お腹を凹ませながらゆっくり15秒吐き続ける）もやってる
ロングブレスウォーキングの4歩で吸って、4歩で吐くのをショコでやってみたけど、5分保たなかったｗ
異常に汗かく。休み休みやるのがよさそう
12/09/27 00:34:17.22 cjpMRt6d
>>408本人じゃないけど
私もショコ前に2種類やってて、Youtubeとかで検索したら出てくる動画の1番目と2番目？をやってる
仕事中は座りながらのブレス（3秒吸って、お腹を凹ませながらゆっくり15秒吐き続ける）もやってる
ロングブレスウォーキングの4歩で吸って、4歩で吐くのをショコでやってみたけど、5分保たなかったｗ
異常に汗かく。休み休みやるのがよさそう