12/10/03 20:13:01.94 rwLjWhG4
>>828
基礎代謝を1,5倍にしてるってことは歩行時間が2時間とか3時間ってことだけど大丈夫？
＞この生活をしてれば1ヵ月で最低でも2.1キロは減るって考えで合ってますか？
これは間違い。
この生活をしていれば、計算上で「最高」で2.1キロ減るってのが正しい。
ジョギングで計算どおりにカロリーを消費できるほどしっかりと最初から走れる人なんてのは
少ないだろうし。
そしてある程度減量すると、消費カロリーを抑えたりする作用もでてきたりする。
カロリー計算をするのはすごい大事。目安を知るってのはダイエットにおいて必須。
だけどあくまで目安。 「最低で」「絶対」なんてのは無いよ。
俺の感覚だと、それで２．１減らすのは難しいんじゃないかな？と思う。
最初の1ヶ月は余裕だよ。水分をちょっと減らして、うんこだしゃクリアだし。
それを5ヶ月つづけて10キロ落ちるか？ときかれたら厳しいと思う。