12/10/03 10:53:20.38 rwLjWhG4
>>798
晩飯食べる時間も無いようなダイエット計画。
食欲がなくなるほどの運動量のダイエット計画。
こんなんが続くはずがないし、
つづいたところで健康を維持できるはずもない。
80キロの人が60キロになりたい。なら
最終的には60キロの体に合った生活を一生続けるしかない。
どんなにハードなダイエットをしても、60キロに合った生活をしない限り、
また体重はもどっていく。
逆を言えば、ハードなダイエットなんかしなくても、60キロなりの普通の生活をしていけば
いずれは60キロに絶対になるってこと。
最初に過度なカロリー制限とか、過度な運動をすることで目標体重に
早く達する事ができるが、それはずっと続ける前提と、その後ちゃんと60キロなりの
生活がきっちりできるという前提があればの話。
早くやせたい！とか一気に落としたい！っていう気持ちはわかるけど、
その気持ちが、「長い間ダイエットするのは面倒」とかっていう気持ちからなら
絶対に失敗するよ。