12/10/01 15:18:23.42 fwsi5W5l
>>666
栄養素には様々な作用がある
一度調べてみるといい。
ダイエットによさそうだなーと思う栄養素だけでもしっかり取ろう
と思うと、結局バランスの取れた食事に嫌でもなる。
栄養の様々な働きと不足分のカロリーと運動の協力によって痩せる。
体への負担をできる限り少なくしながら痩せるという前提なら
バランス食が一番早く痩せる。
ただ、体に負担をかけてもいいからとにかく最速で体重の数値を落としたい！となると話は別。
できる限り低カロリー。細かい栄養素には目をつぶることになる。
体重の減り方としては
後者のほうが優秀であるともいえる。
しかしその後の維持も考えたら
前者のほうが優秀であるといえる。
だからどっちがいいとは断言できない。
しっかりと知識をつけて、自分にあった食事を見つけたほうがいい