12/09/30 02:21:29.63 DaUpaI0I
>>628
171-81で今月からダイエットして6㎏痩せたけど10㎏痩せようってなら食事絞るなり運動量もっと上げないと無理だと思う。
ちなみに自分は一日1000～1500㌍で運動は筋トレとジョギング合わせて一日1時間いかない位でやってた。
12/09/30 02:21:29.63 DaUpaI0I
>>628
171-81で今月からダイエットして6㎏痩せたけど10㎏痩せようってなら食事絞るなり運動量もっと上げないと無理だと思う。
ちなみに自分は一日1000～1500㌍で運動は筋トレとジョギング合わせて一日1時間いかない位でやってた。