12/09/25 18:05:01.11 o+wlh/DZ
>>496
まーどうやろうと自由ですが、変則に変則で対応するようなやり方は個人的にはいかがなものかと。
絶食とかするよりも、普段の生活のペースを崩さないようにするほうが重要ではないでしょうか。
4000kcalなら400kcal分の運動×10日とかで相殺したんでいいんじゃない？
12/09/25 18:05:01.11 o+wlh/DZ
>>496
まーどうやろうと自由ですが、変則に変則で対応するようなやり方は個人的にはいかがなものかと。
絶食とかするよりも、普段の生活のペースを崩さないようにするほうが重要ではないでしょうか。
4000kcalなら400kcal分の運動×10日とかで相殺したんでいいんじゃない？