12/09/20 09:12:14.85 SxuKbXK/
>>322
ダイエットしていて摂取＜消費を守っていれば体重増減は同じ。
ただし、一日の摂取カロリーが同じなら食事を細分化したほうが血糖値の上下が少ない分、空腹感に耐える時間が短くなるので
ダイエット的な辛さは少ないしドカ食いする心配もない。
とはいえ普通の社会人生活をしていれば一日3回以上食事の時間を取ることはほとんど不可能なので
3回が一番バランスがいいと思う。できるなら分ければいいと思うけど
個人的には3回に分ければ十分だと思う。
12/09/20 09:12:14.85 SxuKbXK/
>>322
ダイエットしていて摂取＜消費を守っていれば体重増減は同じ。
ただし、一日の摂取カロリーが同じなら食事を細分化したほうが血糖値の上下が少ない分、空腹感に耐える時間が短くなるので
ダイエット的な辛さは少ないしドカ食いする心配もない。
とはいえ普通の社会人生活をしていれば一日3回以上食事の時間を取ることはほとんど不可能なので
3回が一番バランスがいいと思う。できるなら分ければいいと思うけど
個人的には3回に分ければ十分だと思う。