12/09/15 22:05:55.85 mvFdWwNy
と、いうわけで、指針を立てますお～。
目標体重は、80kg（-24.6kg減）
期限は、20代のうちに。
当面の目標は、1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、だね。
数字は机上の空論に過ぎないから、
当面の目標を1ヶ月続けて、実際にはどのくらい体重が減るか実験してみるお。
ちょっとはダイエットらしくなってきたかな？
>>584、>>588
ほんと、自炊で調整しなきゃだね。
ただ、カロリー計算しながらの自炊ができるかちょい不安。
>>396に書いてある通り、自炊で1品900kcal超えしてるからねえ。
これからサンマやホッケが美味になる季節ですねｼﾞｭﾙﾘ
食事が肉ばっかだから、もっと魚にシフトしていくようにしなきゃだね。
>>589
振り返りは、できるだけ週単位でしていくよう頑張るお～。
>納得しながら進めていっている
その通り。だから頑固だってよく言われる。
けど、ただ誰かの言いなりに動いて素直な子って言われるよりは
自分らしい評価だと思ってる。