12/09/13 18:23:57.56 dT+H0BnS
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:24:46.30 dT+H0BnS
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:25:36.58 dT+H0BnS
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:26:06.31 dT+H0BnS
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:26:38.74 dT+H0BnS
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:27:14.00 dT+H0BnS
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:12:56.40 dT+H0BnS
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:13:35.91 dT+H0BnS
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:14:19.89 dT+H0BnS
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:14:53.05 dT+H0BnS
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:15:41.16 dT+H0BnS
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:16:26.10 dT+H0BnS
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:16:56.90 dT+H0BnS
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:15:51.86 BpU46wjE
空白は巣に帰れw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:23:27.04 raUrGItF
空白荒らしは通報に限る
289:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 22:30:48.73 qHU48qW/
本日の食事～
朝 カフェオレ 142kcal
昼 カツカレー 889kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ アイスココア 157kcal
夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2428kcal
今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。
本日21時台の体重： 104.2kcal
1kg減か。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:44:36.22 sEb8wQdE
ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:45:33.53 CrYEGowN
カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
292:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 22:56:03.05 qHU48qW/
>>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:01:12.24 CrYEGowN
納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:30:11.33 exYtpDbN
>>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:30:49.66 iXCgrzRZ
そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:31:52.47 eP+KxoKn
そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
297:シュウ・シラカサ
12/09/13 23:52:58.88 mRx2I4A7
おやすみなさい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:00:20.68 z2NYU7lH
別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100％ジュースより全然いいと思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:54:10.53 VEDZ+Jrh
ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ？
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどｗ
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:08:46.52 3HQMeZOd
普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:45:44.04 7QtU04Hn
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:46:27.33 7QtU04Hn
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:46:57.82 7QtU04Hn
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:47:40.38 7QtU04Hn
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:48:11.81 7QtU04Hn
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:48:45.55 7QtU04Hn
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:49:17.59 7QtU04Hn
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:48:22.69 7QtU04Hn
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:49:05.15 7QtU04Hn
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:49:53.11 7QtU04Hn
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:50:29.73 7QtU04Hn
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:51:01.64 7QtU04Hn
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:51:38.36 7QtU04Hn
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:52:14.75 7QtU04Hn
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:42:46.84 7QtU04Hn
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:43:20.76 7QtU04Hn
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:43:53.14 7QtU04Hn
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:44:26.82 7QtU04Hn
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:44:57.81 7QtU04Hn
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:45:32.67 7QtU04Hn
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:46:16.93 7QtU04Hn
322:シュウ・シラカサ
12/09/14 05:32:15.98 x+PBWGzA
おはようございます
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:56:07.99 yd+QyaXL
体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:05:23.03 FfxjUkUf
こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:38:09.24 8OhOnvEe
>>323
汗です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:17:58.63 lqvYOOjA
飴豚に目を付けられたか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:21:52.70 GVOlFp0h
もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:12:30.85 ZvwVO3k1
頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:15:57.29 EKady9iy
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:16:32.80 EKady9iy
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:17:22.48 EKady9iy
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:17:54.88 EKady9iy
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:18:42.49 EKady9iy
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:19:14.71 EKady9iy
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:19:45.89 EKady9iy
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:30:38.06 EKady9iy
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:31:19.73 EKady9iy
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:31:51.57 EKady9iy
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:09:18.01 ssWZPkfI
そうそう今日はチートデイにしようぜ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:27:59.33 unjf+gDu
ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:54:17.89 h1WWQb3n
>>1
ご自分の１日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい？
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:14:13.82 tiKPF2iQ
はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:39:37.40 iGfYMCWR
飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:59:39.47 kJjGftHi
>>343
もう居ないんじゃね
ザマアｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:02:35.58 h1WWQb3n
>>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう？と思ってしまった
まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:10:27.95 UG1HL74X
>>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。
食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:17:08.00 0KV87SJi
食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ（笑）
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:21:47.77 vE58Bd9R
どうやったら１６０kgも体重増えるんだろ？
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:59:48.37 2E6AC8tC
ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:15:55.88 EKady9iy