12/09/13 03:48:12.07 6+wh/VTZ
書き込んだこと後悔してムシャクシャした。
で、汚いaaで荒らして潰してやろうと思ってきたら>>248が目に入って止めました。
でもダイエットは止めない。
私はブログで記録します。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 03:59:25.57 a9i1Yo1m
ID:+//et9Vj＝>>1
わかりやすいデブ（笑）
265:シュウ・シラカサ
12/09/13 07:45:44.70 mRx2I4A7
メモ、ガムナイトケア
今朝の体重
73.1
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:28:56.83 sEb8wQdE
熱くなってるヤツもう一度スレタイ見るべし
カロリー摂り過ぎで太った３桁のダイエットは普通のダイエットとは違うんだよ
意識すれば非常に痩せやすいけど無理すれば反動で非常に戻りやすい
>>1は今自分の食生活を意識し始めたところ
いいペースだと思うよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:20:43.80 RmEFhTDO
>>1はカロリー制限しなくても朝晩メニュー逆転とか
8時以降食べないとかそこらへんでも大分痩せそう。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:40:28.77 B/p/RX5v
スレ早すぎて100㎏切る前に終わっちゃいそう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:58:22.31 qC39LSMR
始める前に次スレ。
始める前に単行本化の依頼。
270:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 18:19:03.60 qHU48qW/
>>243
ピザまんもっとカロリー高いと思ってたからちょっと意外。
蒸してるからかな？
>>244
学生の時に彼氏ができて、
その時に初めてダイエットして7ヶ月で-12kgいった。
2年は維持したけど、別れと共に体重は再び増えていった。
>>257
ほんとに特に意識してないんだけどなあ。
>>258
ありがとう
続けるのが大事だよね
頑張る
>>259
本当に意識してないんだけど、
無意識のうちにヘルシー志向になってるのかな？
それって、すげえんじゃね！？
本当に書くだけダイエットじゃね！！？
>>260
ほほう、5ヶ月とな。
食生活の改善にはやっぱりレコーディングは欠かせないということか。
勉強になるお。
>>261
ありがとう！
このまま順調に頑張れるといいな。
>>264
残念、別人。
>>266
ありがとう。
リバウンドは絶対回避したいところ・・・（＞＜；）
まずは今週、しっかりレコーディングするのを頑張るよ！
>>267
食べる時間帯って重要みたいだね。
夜の時間帯に摂取してるカロリーの高さに驚き。
271:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 18:21:13.33 qHU48qW/
>>268
ずっとこのペースならそうなるかも。
>>269
単行本化するならそれこそブログからじゃね？
２ちゃんじゃ連絡方法がないから依頼できなくね？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:22:38.09 dT+H0BnS
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:23:20.32 dT+H0BnS
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:23:57.56 dT+H0BnS
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:24:46.30 dT+H0BnS
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:25:36.58 dT+H0BnS
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:26:06.31 dT+H0BnS
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:26:38.74 dT+H0BnS
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:27:14.00 dT+H0BnS
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:12:56.40 dT+H0BnS
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:13:35.91 dT+H0BnS
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:14:19.89 dT+H0BnS
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:14:53.05 dT+H0BnS
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:15:41.16 dT+H0BnS
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:16:26.10 dT+H0BnS
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 19:16:56.90 dT+H0BnS
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:15:51.86 BpU46wjE
空白は巣に帰れw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:23:27.04 raUrGItF
空白荒らしは通報に限る
289:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 22:30:48.73 qHU48qW/
本日の食事～
朝 カフェオレ 142kcal
昼 カツカレー 889kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ アイスココア 157kcal
夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2428kcal
今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。
本日21時台の体重： 104.2kcal
1kg減か。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:44:36.22 sEb8wQdE
ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:45:33.53 CrYEGowN
カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
292:1 ◆C71ahUoy0c
12/09/13 22:56:03.05 qHU48qW/
>>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:01:12.24 CrYEGowN
納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:30:11.33 exYtpDbN
>>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:30:49.66 iXCgrzRZ
そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:31:52.47 eP+KxoKn
そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
297:シュウ・シラカサ
12/09/13 23:52:58.88 mRx2I4A7
おやすみなさい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:00:20.68 z2NYU7lH
別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100％ジュースより全然いいと思う
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:54:10.53 VEDZ+Jrh
ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ？
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどｗ
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:08:46.52 3HQMeZOd
普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:45:44.04 7QtU04Hn
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:46:27.33 7QtU04Hn
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:46:57.82 7QtU04Hn
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:47:40.38 7QtU04Hn
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:48:11.81 7QtU04Hn
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:48:45.55 7QtU04Hn
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 02:49:17.59 7QtU04Hn
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:48:22.69 7QtU04Hn
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:49:05.15 7QtU04Hn
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:49:53.11 7QtU04Hn
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:50:29.73 7QtU04Hn
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:51:01.64 7QtU04Hn
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:51:38.36 7QtU04Hn
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 03:52:14.75 7QtU04Hn
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:42:46.84 7QtU04Hn
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:43:20.76 7QtU04Hn
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:43:53.14 7QtU04Hn
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:44:26.82 7QtU04Hn
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:44:57.81 7QtU04Hn
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:45:32.67 7QtU04Hn
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:46:16.93 7QtU04Hn
322:シュウ・シラカサ
12/09/14 05:32:15.98 x+PBWGzA
おはようございます
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:56:07.99 yd+QyaXL
体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:05:23.03 FfxjUkUf
こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:38:09.24 8OhOnvEe
>>323
汗です
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:17:58.63 lqvYOOjA
飴豚に目を付けられたか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:21:52.70 GVOlFp0h
もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:12:30.85 ZvwVO3k1
頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:15:57.29 EKady9iy
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:16:32.80 EKady9iy
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:17:22.48 EKady9iy
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:17:54.88 EKady9iy
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:18:42.49 EKady9iy
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:19:14.71 EKady9iy
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:19:45.89 EKady9iy
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:30:38.06 EKady9iy