12/10/18 21:49:40.41 3dnAl5kU
>>280
遅ればせながらですが
結構無事でしたよ
簡単なレビュー的な物を
50kmぐらいから太もも裏やふくらはぎが張った感じはするものの膝、足首、股関節等の関節の痛みは一切無し
ただ両足のカカトに水ぶくれができだす
足裏の硬い皮と薄い皮の繋ぎめだからなのかインナーのせり上がった部分があたるのか
歩幅を広めにしてあるいたせいでカカトからの着地が強かったのかは不明
歩幅を狭めて気持ち前に重心を置くように歩いてたら70kmぐらいで親指の付け根の辺にまた水ぶくれができだす
ちょくちょく水ぶくれの水を抜きながら歩いてたので水ぶくれできた所は痛かったが足にそこまでダメージも無く完歩
歩いてる最中は本当に腹が減る感覚が無く水分だけで良い感じ、食欲無いって程でもなかったので少しずつ食べながら歩いてたけど
歩いてる最中はアミノバリュー飲んだり歩いた後にウィダーのプロテインウエハーズ食って栄養補給
その効果あってかは知らないがモモ、ふくらはぎに張り感はあるものの痛みもなく次の日も普通に歩けました