12/09/08 17:41:12.35 oFBL5I6F
ジョギングやりたいけど
近所の目が気になってできない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:53:18.82 LENZFKbS
>>21
誰も、お前の事など、見てないよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:31:15.45 ai1B1DoC
>>19-20
具体的な数字は、一応
～12km/h ジョギング
12km/h～ ランニング
と言われてるね。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:41:57.99 Qdi1sVbi
運動するや筋トレする
腹減る
ダイエットだからあまり食べない
脳スカスカになる
鬱になる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 23:26:04.67 27N9p4Hz
ランニングはいいものだな
毎朝3kmくらい短いが走ってるぜ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:38:26.25 +HpqntpK
同じ距離なら同じ消費カロリーってのは嘘だと思うわ
速いほうが絶対痩せる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:15:26.68 SETDeY+I
ビチクモチモチ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:11:35.88 Kz/NfJ8v
ぐいぐい痩せてきた
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:31:27.65 hWXXNpwl
ランニングシャツの着用で痩せるのかと思った
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:00:15.25 y33QlLnz
体中の酸素が入れ替わるような感じが気持ちいいね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 14:11:28.21 oYJJUdsd
週６日平均８～１０km、キロ５分半、140~160bpmで走ってるんだが
この数週間ビタ一文痩せないわ。
摂取カロリーはおそらく1500~1800kcalほど。
炭水化物と脂質は極力控えてる
それ以外にもこの二ヶ月で5kgくらい落としたんだが、体脂肪率は16から19%に上がってるし・・・・
わけわからんわ。あ、年齢はオッサンね。基本わりかし過去から運動してるほうだと思う。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:18:47.14 Ms62mLtQ
今朝走ってきた
予想外に疲れがある
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:38:06.03 SEERZqEt
>>31
貴方が170センチ65キロ程度の場合、至極当たり前の結果になっています。
てか基礎代謝って180センチ85キロの筋肉質な男でやっと1900だよ、食いすぎなんだよ
あとその糞遅い速度で心拍上がりすぎだから、虚弱な人がいきなり無理すんな
痩せるんが目的なら時速９にして2時間走ったほうがいいと思うよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:55:02.89 5+/3DNJt
>>33
基礎代謝の意味分かってイバってんの？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:27:43.35 l5kxWeQw
>>33
どんだけ上からなんだよｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:48:28.10 35Cm4Jpy
>>33
頭悪いだろ、お前。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:48:31.02 kVv7tTD5
>>31
いや、たしかによく分からない。
速度距離には誤りないだろうから、カロリーか、
どこか身体が悪いのかも？
体脂肪率は、まあそれぐらいの誤差・変動あるのでは？
停滞して、急にドンと落ちることもあるようですが。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 07:32:31.22 VO1by66o
涼しいと体が軽いな
走って丁度いい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:27:33.28 VEztQEw+
調子に乗って6キロ以上走ろうとしたら頭が痛くなった
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 11:51:31.59 YRg2jtiC
走っても走っても痩せないので、昨日LSD３時間やってみた。
基本120BPM前後で走るようにしたら、キロ１５分だったw
どーなってんの？ これでも効果あるの？（ちなみに10km52分が記録です）
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 13:28:18.02 s4NF+dJ8
遅くないじやん
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 19:29:49.65 MVDrB1It
10ｋｍ52分の時のＢＰＭはいくらなの？？
4km/hはちょっと遅いんじゃないかなあ..
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:01:32.18 JYmi6z1Z
>>40
キロ15分とかわらわせないでくれｗｗｗ
時速4キロって普通にあるく速度じゃないかｗｗｗ
LSDでもない、たんなる散歩ｗｗｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:22:06.48 cUYQrmQf
くっそ寒い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:24:47.39 1N7n2Ik0
心拍数優先で動いたらいつもよりずいぶん遅くなってしまった、効果あるのか？
という質問だと思う。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:10:47.32 KfGh7kI5
セガトイズの心拍補助使ったら基準値に収めるために時々歩かされたよ
息は鼻で十分、汗ばむ程度のジョグなのにそれでも強かったらしい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:06:45.55 3U5aQVMD
>>45
そのとおり、察してくれてありがとう
他の低俗なレスにはあきれてリプライする気にもなれなかったよ
で、自己解決できました、おさがわせしました。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:11:39.30 5yb5I0jQ
42だけど俺のレス低俗だったかい？
意味はもちろん解ってたよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:12:28.30 WKkKlDJk
さてと・・・
ソロソロ走りに行くか
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:51:51.87 1N7n2Ik0
今夜は大雨で強風で、
隣町には夕方竜巻まで起こってたから、
外出しなかったよ
さぼり
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:45:38.59 4/wbl2Fu
今日は飲み会だから久々朝走ってきたぜ
さてシャワー浴びて仕事いっか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:52:08.25 8p+zgRIT
あげ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:21:27.87 DRtqFeF4
ジョギングしたらどのくらいで見た目も体重もへってくるの？
やっぱ３ヶ月はかかるの？毎日走ったとしても
54:あぼーん
あぼーん
あぼーん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:39:20.00 U/4FRCgU
>>53
摂取カロリーや、走ってないときの生活にもよるのでは？
というか、ちょびっと走りつつもリバウンドしつつある俺の例もあるので。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 13:24:46.37 IxUYDAKJ
「日本人の身体能力向上」をテーマに、深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 23:06:32.33 p5weFdil
そういうインチキは聞きあきました。
普通の筋トレでもインナーは普通に使っていますので
インナーだけを鍛えると言うのは無駄極まりない行為です
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 10:38:03.72 RbuKKn1f
このサイトの画像って、肖像権クリアしてんの？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:04:52.01 t4uyVQPs
あーやっちゃったね。情報商材の販売サイトで権利関係無視して画像の無断使用とは怖いもの知らずの人もいたもんだ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 18:24:13.03 lZu7TmUT
矢野さん大ピンチ！
61:あぼーん
あぼーん
あぼーん
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 20:54:55.36 LqjSA65H
効果的に走らなかったら、どんなシューズ履いても同じだろうな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 12:08:55.37 8KHhfi/C
5km走ろうと思ったら31分かかってめちゃつかれた。
1月に10kmの大会でるからモチベはあがってるけど、すこし不安。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:35:49.40 t7XPylE7
これ履いてランニングおすすめ
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:04:08.20 IFqle+ud
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:30:02.19 fVXxXtgB
このコピペウザい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 04:31:30.94 y/d9Edux
そのチラシのポーズってヤツ、一度見てみたいんだが、誰か
うｐってくれよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:56:21.47 zFhm1ybV
見たい見たい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:04:35.70 ywtvuC8M
>>63
俺だったら5kmを走ったら50分は掛かるな･･･
それでも走ったあとはとても気分がイイ！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 18:56:31.76 U6W4R+eD
おれは、トレッドミルで楽に走って1時間8キロ強。
頑張っても9キロは無理。
ここから全然伸びない。
狭心症があるので、無理はしない。
禁止はされてないけど、自主規制。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 10:11:11.36 yHLzRo3P
>>67
ビチク52歳爺よ
見せてやれ
皆さんに見せてやれ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！！！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:09:21.66 vHu8MSq5
ランニングでくそ痩せた
その代わりきつすぎｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 02:09:43.70 7in9DJy1
>>72
どの位走ってる？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 03:40:14.00 5GqJK8bw
1.5km*３
ちゃんと準備運動してやってる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 07:47:12.22 ojb4yERS
キロ５分切る程度で、心拍数１１０くらいで走ってますが、いまいち体重が落ちないです
心拍数はもう少し上げるような運動強度にしたほうが良いのですか
キロ４分半だと１０ｋｍはしると脚へのダメージがたまってしまい、３日に１回は休息しないと駄目なので
ジレンマです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 08:28:48.55 5GqJK8bw
まずスペックを
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 18:40:43.05 7ovYx1ft
>>75
キロ5分切りで110bpmって、かなり心肺機能高くないか？
自分は、調子のいい日はいつもより10bpmくらい上げて、疲れてたり体が重い日はかなり遅いペースにしたりして続けてたら、体脂肪率が落ち始めたな。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:27:08.12 t7MvvCM2
今日初めてランニングしたけど、4ｋｍ30分ちょい
だった。痩せるといいな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:38:28.34 t7MvvCM2
頭痛と日射病だかで、眩暈する
水分だけでも持ってけば良かったな
走って鎮痛剤飲んでもいいのだろうか