【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】 - 暇つぶし2ch830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:02:09.80 X5B8eIbf
155cm45kg体脂肪率19%

体重は別に減らなくてもいいんで、体脂肪だけを最低でも5%は減らしたいんです
有酸素運動はダンスを毎日最低20分やってます

食事と運動合わせてアドバイスお願いします

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