13/01/13 16:01:01.51 9BMwZLDV
>>786
体脂肪計の数値を目標にするのは意味無いよ。
5％っていうのは通常あり得ない数字。
少なくとも体重が軽い人では絶対無理だよ。
11％くらいなら腹筋割れていて肩や腕に血管浮いてるはず。
もしそうならすでに充分な気が。
ちなみにジム友の極真空手マンが170-60で10％くらい。
ベンチ110kgくらいなのであなたの場合数値が正しければベンチ120kgくらい上がる程度の筋量って事になるよ。
13/01/13 16:01:01.51 9BMwZLDV
>>786
体脂肪計の数値を目標にするのは意味無いよ。
5％っていうのは通常あり得ない数字。
少なくとも体重が軽い人では絶対無理だよ。
11％くらいなら腹筋割れていて肩や腕に血管浮いてるはず。
もしそうならすでに充分な気が。
ちなみにジム友の極真空手マンが170-60で10％くらい。
ベンチ110kgくらいなのであなたの場合数値が正しければベンチ120kgくらい上がる程度の筋量って事になるよ。