【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】at SHAPEUP

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28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:30:47.84 khpcsXBn
お腹が出てる人にはクランチ、シットアップはあまりおすすめしない。
腰を痛める人がいるからなんだけど。
個人的にはドローイン、ニーツーチェスト、プランクあたりからが良いような。
背筋にはこれ。アームレッグクロスレイズ／腹筋・背筋／体幹を鍛える体幹トレーニング - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

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