12/10/16 18:02:49.20 bc2Bdzct
>>220
減量期と増量期を短いスパンで交互に行うのはどうだろう。やっぱり効率悪いのかな？
例えば運動は筋トレ＋有酸素で変えないで、消費カロリー＞摂取カロリーの月と
消費カロリー＜摂取カロリーの月を交互に繰り返すのはどうだろう。
12/10/16 18:02:49.20 bc2Bdzct
>>220
減量期と増量期を短いスパンで交互に行うのはどうだろう。やっぱり効率悪いのかな？
例えば運動は筋トレ＋有酸素で変えないで、消費カロリー＞摂取カロリーの月と
消費カロリー＜摂取カロリーの月を交互に繰り返すのはどうだろう。