【有酸素+筋トレ】王道ダイエット38【食事管理】at SHAPEUP

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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:28:22.06 tQr08hxM
>>122
＞ｼﾞｮｸﾞ６ｷﾛ、腹筋ﾛｰﾗｰ膝つき20×3、腕立て20×2、懸垂計20
筋トレ下半身入れたら？とりあえずスクワットでも

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