12/10/25 18:19:42.51 8e7Fpekl
>>908
マジで平日30km、週末100ｋｍで月1000kmも乗れば、目標65ｋｇは楽勝
峠越えを2～3つほど加えて獲得標高1000mほど登れる体力がつけば、
気づくと体重55ｋｇ、体脂肪率10％になってた、てことも
ロードバイク初めて1ヶ月の初心者のようだから、休日のライド距離を
徐々に伸ばしてみては
その際、補給やパンク修理(チューブ交換）、それにこれからは寒くなる
ので防寒対策にも注意
詳しくは自転車板へ
12/10/25 18:19:42.51 8e7Fpekl
>>908
マジで平日30km、週末100ｋｍで月1000kmも乗れば、目標65ｋｇは楽勝
峠越えを2～3つほど加えて獲得標高1000mほど登れる体力がつけば、
気づくと体重55ｋｇ、体脂肪率10％になってた、てことも
ロードバイク初めて1ヶ月の初心者のようだから、休日のライド距離を
徐々に伸ばしてみては
その際、補給やパンク修理(チューブ交換）、それにこれからは寒くなる
ので防寒対策にも注意
詳しくは自転車板へ