12/09/09 23:53:12.22 k9hPG38J
>>152
1100kcalで糖質と脂質以外の必要栄養素足りてるのか？
プロの栄養士が毎日食事作っても厳しいぞ？
「基礎代謝の食事にしろ」ってのは、必要な栄養素が足りる食事にすると
自然と基礎代謝ぐらいのカロリーになってしまう、ってのも有るんだよ
摂取カロリー下げすぎると体が緊急省エネモードに移行して
燃費悪い筋肉とかガスガス削って燃料にしてしまうのが主要因ではあるけどさ
12/09/09 23:53:12.22 k9hPG38J
>>152
1100kcalで糖質と脂質以外の必要栄養素足りてるのか？
プロの栄養士が毎日食事作っても厳しいぞ？
「基礎代謝の食事にしろ」ってのは、必要な栄養素が足りる食事にすると
自然と基礎代謝ぐらいのカロリーになってしまう、ってのも有るんだよ
摂取カロリー下げすぎると体が緊急省エネモードに移行して
燃費悪い筋肉とかガスガス削って燃料にしてしまうのが主要因ではあるけどさ