12/09/06 12:04:18.47 14OzKMIi
>>109
自分の場合だと、20分くらいではあまり汗をかけずに終わってしまうので、
燃焼し切れてないかな、と。
歩けるときに歩くって感じでやってます。
普段からエスカレーターより階段を使うとか、ですが。
歩く時間は、時間があるなら30分以上のが良いのかなとも思ってます。
でも、20分でも歩くのと歩かないじゃ、全然違うはずですよ。
傾斜って歩いてるときの姿勢ですか？
自分は前に倒れないようにしつつ、大股歩きです。
これも何かで調べてではなく、やってて自分に合ったからです。
1週間で2kgも減ってるし、そんなに気にせずに続けてみてはどうですか？
コレしかダメだってこともないし、続けていけば自分に合ったやり方も分かってくるだろうし。
やっぱり、続けるのが大切だと思います。