12/09/01 04:26:13.06 8AkNa39D
>>1乙
160.5cm／41.5kg
体脂肪 15.2％
朝：卯の花100g
スモークサーモンの生春巻き
ピリ辛きゅうり
青菜と大根の甘煮
きんぴらごぼう
昼：ローストビーフの生春巻き
蓮根とひじきのしそ和え
穂先メンマ
ザーサイ
はんぺん明太マヨ風味
だし巻きたまご
夜：焼豚１パック
チーズサンドはんぺん
ねぎ塩チキン×４
しいたけの甘煮１つ
はちみつりんご黒酢
間食：あまうめ５つ
トルテクッキー×５
午後ティー実りの巨峰＆マスカット
【総摂取カロリー：約1450kcal】
クッキーってカロリー高いなー
だし巻きたまごやっと飽きてきてまたはんぺんにハマりかけてる
しかしだし巻きたまごは高いの脂質だったからあんま気にしてなかったけど、はんぺんは糖質が高いから気をつけないとだ