有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】at SHAPEUP有酸素】 縄跳び （なわとび） PART８ 【ロープ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/17 18:24:39.81 5IW+mCKh >>92 それ除脂肪体重だろう、計算すればそのまんまじゃん 体脂肪と骨格筋を除いた重さが30kg台半ばと考えれば勘定が合う 息切れもそうだけど、174cmで100kg近いとなると膝も心配かな 計算上は筋肉量もソコソコあるので、持ち堪えているんだと思う 息切れが心配なら、ウオーキングとか負荷の軽い物で慣らしてから 縄跳びをした方が心臓と膝に安全 それなりに投資してクッション性の良い靴を使う事をお勧めする 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/22 05:28:13.53 AaW0KSmy 空腹時にやるのがいいの？夕飯後のほうがいい？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/22 23:11:34.94 Pub4Yaid 全部同じ飛び方ですか？オススメの飛び方教えてください。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 13:12:43.71 402isp0u >>102 オススメの跳び方はボクサー跳び？ 片足二回ずつ跳ぶ跳び方だと思いますよ。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 13:30:59.95 bV231hTF 定番のオススメはやっぱボクサー跳びかもね 俺は同じ跳び方だとすぐ飽きるんで、基本普通の跳び方で それに2重跳びやはやぶさ、こだまを混ぜる感じかな あとそれの後ろ跳びとかたまに3重跳びも 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch