12/09/15 09:51:32.97 +kZCVKvq
>>83の予想的中
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:15:58.36 L2kdcJXY
>>86
前スレでも聞いて無視されたんだけどさ
体重63.4kgなんでしょ？
体脂肪18．0kg、筋肉量49.3kg、骨量2.7kgを足すと70.0kgになっちゃうんだよ
ここは体重の63.4kgと一致しないとおかしいんだ。
数字を誤魔化してるか、何度も計って都合のいい数字だけ抜き出してるか、体重計が壊れているか
考えられるのはいくつかあるけど、何で一致しないの？
俺も真面目に内臓脂肪減らしたくてこのスレ開いたけど嘘並べてるんだったら荒しだぜ？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:02:19.16 0VGVC3kK
身長も誤魔化し、年まで捏造しだしたぞチビが
92:サル
12/09/15 20:38:06.23 u61oQ+S3
>>88
うっさい、死ねよカス
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 05:39:09.05 vdtuYAgk
>>88
おい荒らすなフリーター
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 02:21:10.80 1MMxarsy
>>1
相変わらずバカにされてんのなw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:34:43.79 UeuhfasP
いっちー（）とサル（）どうした？出てこいよｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:33:15.53 WNL0UqxL
内臓脂肪とは？
内臓脂肪はどこにつく？
内臓脂肪という言葉を最近はよく耳にしますね。ダイエットといえば体重を落とすこと、と思っていた人も少なくないでしょう。
しかし、体のことを考えたダイエットというのは、体脂肪を落とすこと、そして内臓脂肪を落とすこと、と言われ始めてきました。
メタボリックシンドローム・内臓脂肪症候群という言葉も浸透しつつあります。
この内臓脂肪とはどのようなものでしょうか？内臓脂肪とは、内臓の周囲、腹筋の内側、腸間膜や大網といった腹膜の表面につく脂肪のことを指します。
内臓脂肪は、ホルモンの関係で男性の方がたまりやすいといわれています。
内臓脂肪がたまる原因となる、高カロリー・高脂肪、食べ過ぎ、は男性の方が多いのも内臓脂肪がたまりやすい原因といわれています。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:35:03.94 WNL0UqxL
内臓脂肪はなぜこわい？
内臓脂肪がこれほどまでに問題視されているのは、内臓脂肪がたまるとさまざまな病気を引き起こすからです。
内臓脂肪が過剰にたまると、内臓脂肪から分泌される生理活性物質（アディポサイトカイン）に異常が生じることや、
インスリンというホルモンの作用に異常が生じ、高血圧や脂質代謝異常、高血糖などが発症する原因になります。
内臓脂肪をそのままにすると、動脈硬化を進行させ、脳血管障害や心筋梗塞など、生命に関わる病気を引き起こすのです。
内臓脂肪が多くたまった状態を内臓肥満といい、インスリン抵抗性や糖尿病などの病気と深く関係することが分かっています。
内臓脂肪は外から見ただけでは分かりにくい部分に沈着していて、やせているからといって、内臓脂肪が少ないとは限りません。
スリムな人でも、不規則な生活や運動不足、高カロリーの食事や食べ過ぎをしていると内臓脂肪がたまっているかもしれないので要注意です。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:36:03.99 WNL0UqxL
内臓脂肪は落としやすい
内臓脂肪は年齢とともに増加していきます。
その原因として、インスリン抵抗性の増加、心臓を動かすなどの生きていくために必要なエネルギーである基礎代謝の低下、
運動などで消費されるエネルギーが減少し内臓脂肪が増加する、などがあげられます。
内臓脂肪は代謝が活発なのでつきやすく、落としやすいという特徴があります。
内臓脂肪は運動療法などで落とすことが可能です。
ただし、落としやすいということは、遊離脂肪酸として血液中に溶け出しやすいということでもあるので、余分な脂肪が血液中に流れ、
高脂血症や高血圧、糖尿病などの原因になりかねません。
内臓脂肪がたまる前に、内臓脂肪がつかない生活習慣、食生活をし、内蔵脂肪の予防をすることが大切です。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:42:37.53 WNL0UqxL
内臓脂肪がたまる最大の原因
食生活の欧米化。内臓脂肪がたまる一番の原因ともいえるものです。
脂肪分の多い食事が増えたことが原因で脂肪が過剰に摂取され、それが内臓脂肪として体にたまるのです。
内臓脂肪がたまるしくみは、食品から摂取された脂質、糖質、タンパク質はすぐにエネルギー減として消費されるのですが、
ここで消費されなかったものは、血液によって脂肪細胞や肝臓に運ばれ、中性脂肪に変換されて蓄積されます。
しかし、過剰に摂取された場合、また、運動不足などが原因でエネルギーの消費が少ないとどんどん蓄積され、
それが内臓脂肪になっていきます。交通機関の発達や座ったままの仕事が増え、日常生活で体を動かす機会が減り、
運動不足になったことも内臓脂肪がたまる原因となります。
さらに現代社会におけるストレスの増加も内臓脂肪がたまる原因に関係していると考えられます。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:47:47.41 WNL0UqxL
脂肪細胞の増加による肥満
内臓脂肪がたまる原因として、脂肪細胞の増加があります。
摂取したエネルギーのうち余った分を中性脂肪として蓄積する働きがある脂肪細胞。
通常、脂肪細胞には、0.5～0.9マイクログラムの脂肪が含まれているのですが、経度の肥満になると個々の脂肪細胞の脂肪含有量が増加し、
細胞が肥大化します。脂肪細胞の大きさには限界があり、不規則が生活習慣や食事が原因で、その限界を超えると脂肪細胞の増加につながり、
エネルギーを蓄積していきます。
脂肪細胞の数は通常300億個とされていますが、過剰のエネルギー摂取や運動不足によって、脂肪細胞の数は増えていきます。
その結果肥満者では、600億個にも増加することが分かっています。
細胞が肥大化している状態であれば、エネルギーの摂取を制限することで細胞の大きさは元にもどりやすい、
やせやすいのですが、脂肪細胞の数が増える段階までいくとやせにくいとされています。
内臓脂肪がたまる前に、生活や食事を見直すことが必要です。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 20:46:25.79 q3aAw11s
コテ外して来たか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 23:02:54.98 rGhG3Nlz
>>96-100 をこのスレ的に要約すると
「イッチー()は内臓脂肪を減らす原理をいつまでたっても理解できないアホ」
で終わりじゃん。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:25:48.88 Mf9oiiKR
内臓脂肪の効果的な減らし方
「徐々に」が内臓脂肪の効果的な減らし方
放置しておくと、危険な病気を引き起こす原因ともなる内臓脂肪。
そうなる前に効果的な減らし方で内臓脂肪を減らしていきたいもの。
では、効果的な内臓脂肪の減らし方にはどのような方法があるのでしょうか？
内臓脂肪は運動などによって体を動かすことで減らすことができます。
運動不足などによって消費されなかったエネルギーは内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積されますが、
効果的な運動をすることで、皮下脂肪よりも先に内臓脂肪を減らすことができるのです。
しかし、運動だけで内臓脂肪を減らすのは効果的な減らし方ではありません。
効果的な内臓脂肪の減らし方は食事療法も一緒に行うことが必要です。
かといってむやみに食事の量を減らしては、長続きしないし、リバウンドにもなりかねません。
内臓脂肪の効果的な減らし方は、無理をせず、自分のできることから徐々に始めていくことが大切です。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:27:00.07 Mf9oiiKR
リバウンドしないダイエットを
内臓脂肪を減らし方として急激なダイエットは効果的ではありません。急激に体重を減らすとリバウンドしやすくなります。
短期間で体重を減らすと脂肪細胞が小さくなり、レプチンが減少します。レプチンが減少すると、脳が生存に危機が起きたと判断し食欲を増進させるのです。
また、急激なダイエットは筋肉を萎縮させます。筋肉が減ると摂取されたエネルギーは燃える場所を失い脂肪に変わりそれが体に蓄積されていきます。
急激なダイエットは、元の体重に戻りやすく、やせにくい体にさせてしまうのです。
リバウンドしない効果的な内臓脂肪の減らし方は、1ヵ月に1～2kg、半年で5～10kgを目安として、徐々に減らしていくことです。
食生活や生活習慣を変え、それを続けていくことが内臓脂肪の効果的な減らし方になるのです。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:29:15.88 Mf9oiiKR
内臓脂肪と皮下脂肪の違いは？
内臓脂肪は男性につきやすい
少しずつ蓄積される皮下脂肪
内臓脂肪と皮下脂肪、どちらも体にとって必要な脂肪であることに違いはありません。
ただ、それぞれ特徴や働きに違いがあります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、つかむことができる脂肪です。
一方内臓脂肪は、内臓の周囲につく脂肪のことです。
性質の違いから、よく、皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金｣といわれます。
これは、皮下脂肪は減りにくく、内臓脂肪はつきやすく、減りやすいという性質の違いからそう呼ばれています。
また、皮下脂肪は女性につきやすく、お尻や太ももにつきますが、内臓脂肪は男性につきやすく、
内臓脂肪が増えるとメタボリックシンドロームになりやすい、という特徴の違いがあります。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:30:45.53 Mf9oiiKR
内臓脂肪は男性につきやすい
なぜ、皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいという違いがあるのでしょうか？
それは男性ホルモンと女性ホルモンの違い、働きの違いにあります。
男性ホルモンは筋肉量を増やすとともに、内臓脂肪を蓄積させる働きがあります。
筋肉が体重に対して女性より多い男性は、筋肉を動かすエネルギーとなる内臓脂肪を持ちやすい傾向にあるのです。
皮下脂肪は体の熱が逃げないようにする保温の役割と、内臓を外からの衝撃から守る働きがあります。
女性ホルモンは内臓脂肪よりも皮下脂肪を蓄える傾向にあるので、女性は皮下脂肪を蓄積しやすいのです。
お尻や太ももにつきやすい皮下脂肪。男性のお腹周りは、内臓脂肪が多いための、腹筋が多ため女性よりも太くなるのです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:32:05.04 Mf9oiiKR
少しずつ蓄積される皮下脂肪
内臓脂肪は、運動不足やエネルギーの過剰摂取によってあっという間に蓄積されます。
脂肪は小腸や大腸を支えている腸間膜内にあり、分解・合成を繰り返し遊離脂肪酸を放出していくのですが、
ここで適度な運動などでエネルギーとして遊離脂肪酸が使用されなければ、肝臓に取り込まれやすく、
糖尿病や高血圧、動脈硬化といった危険な病気の原因になります。
一方、皮下脂肪は内臓脂肪と違いあっという間に増えることはなく、長年に渡り少しずつ蓄積していくものでそれらを減らすことは困難とされています。
しかし、皮下脂肪は内臓脂肪と違い分解は遅く内臓脂肪からの遊離脂肪酸の供給がなければ激増していくことはありません。
また、遊離脂肪酸を消費しやすい体に変えれば内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪もたまりにくくなります。
内臓脂肪を減らしていくことによって、皮下脂肪も減らすことが可能だともいえるのです。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:18:31.26 HbxbFpGi
お、この解説でチビ豚いっちー()の悩み解決だな
しかし、あのアホチビにこの長文解説、理解できるのかね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:04:02.05 663ADNvr
ついに一日一回投下で埋めにかかったかw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:45:54.20 yR3rsvvD
>>108
いっちー（）＝サル（）＝コピペ連投君だろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:54:26.59 MgH6Xgxa
サルいっちーって呼んであげて
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:17:05.54 SCg0L35n
１・申年生まれだから
２・名前がひでよし
３・サル顔
どれだろう・・・ナルシストっぽいから３は無いと思うけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:43:43.23 FAY8FjRj
いっち～()息してる～？
いっち～()って…いくら匿名でも黒歴史級だろこれ（笑）
114:サル
12/09/22 22:01:22.46 iyd+77jz
>>111
いやどす
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:54:45.00 MgH6Xgxa
予想通りのタイミングで出てきた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 01:20:19.09 7hAdthZW
いや、偽物でしょ、独特な気持ち悪さが無いよ
117:１
12/09/24 21:38:10.41 KuQ1ymt8
ウンコもりもりしたら、０、５kg痩せたｗｗｗウハｗｗｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:16:53.39 93pxo2Sc
いっちー()とサルは死んだんですか？
ダイエットと同じで続かないんですねｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:08:16.90 93pxo2Sc
飽きたのね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:03:12.78 pGUeLhjA
痩せてたらそれこそ鬼の首でも取ったように鼻息荒く書き込むはずだから
とっくに挫折したんじゃないか？www
痩せた！って嘘ついても、うpって言われるはずだし、出来る筈もない訳だし。
リバウンドしたんだろ～。
一人二役は頭弱サルいっち～（）には無理。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:54:17.69 ilyNYpxn
さるいっちーはどうやって登場しようか悩んでるな
122:1
12/09/30 15:36:46.20 y78cmGF8
64キロ前後に居るよ
身内に不幸があったからどうでもいい
ほとんど見ないし、悪口ばっかりだから
一週間に一回も見ないから
勝手にやってろ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:50:37.41 5kBIo5dz
見てるじゃん
他人に「癌になる」とか書き込んでいたから
自分に不幸が降りかかってくるんだよ
しかもダ板には居るんだwww
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:19:46.67 RhfFZ4KH
>>122
何でお前の身内に不幸があるとサルも来なくなるの？ねぇ何で？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:39:16.75 SjBHb0g4
>>122
逃げずに答えろよクズ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:40:03.37 Usi9ksj9
>>122
ザマァｗｗｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 09:44:27.93 rE+gidk7
>>122
人を呪わば穴二つですねわかります。
身を持って教えてくれてありがとうwwwwww
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:27:26.63 zaKlwSaU
開いて損した
バカが集うカススレ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:00:48.28 T9V7kKw2
>>128
よう、サルイッチー（）
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:21:12.16 3R05lKgl
タニタの体重計で内臓脂肪レベルが下がらなくなってきました
もう2ヶ月4.5から5.5を行ったり来たりしてます。どうしたらこの先に行けますか？
とりあえず3.0が目標です。
運動は週4で5km、週1で12kmのジョギングに、週1で2時間の水泳。
自転車で40kmくらい走るのもありますが、400Kcalくらいだと思ってます。公園で不審な動きはしません。
筋トレは嫌いなので殆どしてません。
カロリーコントロールはしてますが、甘い物が好きなので範囲内で結構食べてます。
体重は月に1kgくらいのペースでゆっくり減少中。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:19:11.65 cTCX74I0
まだまだ肥ってるからだよ。
気長に頑張るしかないでしょ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:57:47.44 J6PPz55G
なんかの間違いだろ
内臓脂肪レベルは9以下が標準だよ
URLﾘﾝｸ(www.karadakarute.jp)
133:130
12/10/06 00:51:32.23 PbiGMk0f
毎日使ってるのと違うタニタで測っても、オムロンで測っても同じ数値が出るから間違いじゃないよ
9以下標準なのは知ってる。目標3.0ってのは面白半分で目指してるだけ。
やっぱり気長に続けるしか無いか
6.0くらいまでは結構簡単に落ちたんだけどねえ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:56:22.55 xEfjZ/W+
じゃ、そういうことでいいや（笑）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:30:12.90 PbiGMk0f
なんだ？変な奴
なんかの間違いだと思ってるってことは5.5には届かない人か
じゃあ参考にならないね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:15:38.25 PUh3OWEM
さるいっちーだろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:38:38.46 uH5O0TJ3
今減っている体重分は主に皮下脂肪なんだろうな
既に標準を下回る内臓脂肪レベルでこれより先に行きたいなら
カロリーコントロールをより厳密にして、範囲内だという
甘い物も断てばいいんじゃね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:22:49.16 Hyuv/ZDL
普通に考えていっちー（笑）の新キャラ
139:130
12/10/09 14:11:45.24 q6uu0jqq
え？違うよｗ そう言われるだろうと思ってわざわざ公園で不審な動きはしないとか、自転車400Kcalとか書いたのに。
いっちーがスレを放棄したみたいだから再利用しようかと思って聞いてみたんだよ
>>137
レスありがとうございます
カロリーも甘い物も制限し過ぎると周囲に迷惑をかけてしまうので減らすにしても少しずつですね
皮下脂肪でも減るに越したことは無いので甘い物少し減らしながら気長に続けていきます
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:21:25.86 Hyuv/ZDL
はい、いっちー乙。
違うっていうならこんな荒らしの立てたスレじゃなく知恵袋ででも聞いたほうがいいよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:04:55.07 q6uu0jqq
あー俺が間違えてたみたいだ
虚言癖のある頭の悪いオッサンが立てたスレでも内臓脂肪に注目してるのは面白いし
スレタイが気になって開く人の為にもスレが息を吹き返せば･･･ と思って書き込んだんだが
ID:Hyuv/ZDLみたいに頭のおかしいのがいるんじゃスレは生き返らないわ
どうせ誰が何を書き込んでも「いっちー乙」になるんだろ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:38:15.74 lXzunI7Y
そりゃカスの>>1をワザワザいっちーなんぞ言ってたら疑われても仕方ないぞ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:11:48.56 E3id/nc2
>>141
そうですね。
間違いですね。
知恵袋でどうぞ。
ついでにいっちー（）乙
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:23:54.93 l4p9kTXp
ホンマカスやな、>>1は
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:32:40.15 J33cxy9n
>>143
わかったわかった。
ここは虚言癖のある頭の悪いオッサンと、それに粘着する頭のおかしい人専用のスレなんだな
邪魔して悪かったよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 02:49:26.85 E3id/nc2
はい頑張ってねー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:06:10.08 +EHo2ACK
さるいっちーって普通に頭悪いよね
148:さる
12/10/14 04:53:20.39 UkAaTn5u
お前らってすげえなｗ
イッチ―も俺もいなかったのにスレ保守してるんだｗワロスｗ
まぁ近々復帰するから待っとけよ
イッチ―、何があったか知らないけど無理しないでね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 05:11:04.76 6v7cdmB7
馬鹿の一つ覚えつまんねぇよ
新キャラ登場させろよデブ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 05:50:17.87 ScbyIPnj
いっちーは別のスレに行ってここは放置です。
散々他人に呪詛の言葉をはきちらした罰が当たって、見事に自分に不幸が降りかかったしね～。
でもシツコくダイエット板にはいるらしいので
さるも自分が立てたスレか、いっちー探してそっちにに行ってくださいね。
151:サル
12/10/14 20:34:33.97 UkAaTn5u
まぁここだけの話俺もイッチ―はウザいと思ってたよ。
あいつ荒らしかアスぺだろまじで
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 20:04:14.69 B7rZqCWQ
アンダーアーマーのオーダースパイク欲しい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:35:16.74 9Fdf4jcB
おならプー
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:07:52.18 xufEw2oj
やっぱり個人スレ立てて逃げるって痩せられないデブなのかな？
続いた試しがないね。
中３、運命変える女子大生、命がけメタ坊、内蔵脂肪イッチー（）に１００キロ超え巨女、
みんな豚逃。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:20:11.63 Gr+vJdcr
発達障害とかそんなんだろうからなぁ
可哀想っちゃあ可哀想なんだが、偉そうだから同情も出来んがな（笑）
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:04:34.95 pSnokQ0D
身内の不幸ですらザマァと思うよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:45:06.72 wKGQ5Nyf
結局「いっちー」も「サル」も逃走ですね。
サルもスレ立てたんだから放置しないで続ければいいのに。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:54:17.10 JsV0H56D
サルもイッチーの自演だったってことだよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:14:08.65 46TwLtQ1
それ知っててあえて言ってるんだろ？
言わせんな、恥ずかしい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:05:22.79 GFbAobWs
ウサギと亀スレの「アンチ爺」ってコテが「いっち～()」くさい。
考え方そっくり。