12/09/28 11:22:34.64 nQGrK2ee
月３回だったか・・ごめん
そうする
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:09:40.51 5lvOV4LH
>>185-186
どこの板でも重複を次に使って有効利用するんだが、立てたなら仕方ない
間違えて古いスレに書く人が出ると双方のスレが上がってしまうので
スレ立てた>>1が古い2010年のスレの削除依頼出してきて
200:スパーキング
12/09/29 18:21:48.08 U9ADLwj1
飲み会があって食いまくったら
体重が８６・６５に体脂肪率２５・４になってしまいました
増えるのは一瞬ですね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:11:43.28 5APkMZ4J
ていうかここのスレの人たち、使い終わったスレは毎回削除依頼出してくれる？
お前らの使い終わったスレでダイエット板が溢れてるんだけど
迷惑
202:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/29 22:50:39.22 y33yZkvS
参加表明>>99
9/27
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 わかめうどん、ちくわ天
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、ゆば饅頭一個、レッドブル、麦茶
夜 寿司10貫、炭酸水、飲むヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング5.18キロ
9/28
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 かけそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、レッドブル、麦茶
夜 カレーライス、ハイボール2杯
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:56:35.62 IH0q5xqs
食事が炭水化物に偏ってるね
204:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/30 07:12:32.72 FkD6OgyU
84.4/27.9/
205:トリプルワーク@156*68*64*♀ ◆A/myMazZ7Y
12/09/30 08:28:00.01 6XqtPAWA
【参加表明】>>31
【中間報告】>>115
【最終報告】中間65.4→63.4＝-2㎏減
開始：68.1
中間：65.4
最終：63.4
【結果】
『－4.7㎏減』
目標達成、ギリギリで間に合って良かった～ヽ(´ー｀)ノ
来月も目標－４㎏減、５０㎏台突入目指して励みます！
206:もん@172*76.6*74.6*♂ ◆BP./SWWOKE
12/09/30 08:43:24.35 1Mbxcscp
>>17 参加表明
>>119 中間報告
【最終報告】
76.6kg → 73.4kg （-3.2kg 目標74.6kg）
無事達成出来ました
来月もマイペースで続けようと思います
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:33:37.25 MGe4feSs
参加表明>>137
中間報告>>175
現在の体重：47．6(；Д；)
まだまだ続けようと思います！
208:さびあ@155*57*54.5*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/09/30 14:30:20.34 +68+fTJr
【参加表明】>>67
【中間報告】>>130
リバウンドしました。現在57.9kg。体脂肪率27.7％。
炭水化物を解除しつつあるこの頃です。まあ半年間、糖質抜きやってるし
ここらで一休み・・・・・。
10月からはバイトも始まるし、新たにやるぜ！
209:背中♀156.7*57*53
12/09/30 14:59:36.40 stXRhMTl
【最終報告】
参加表明>>37、途中経過>>132
体重：55.0kg もう少し減らしたかった
やったこと：簡単な食事記録、水平足踏み、ストレッチと軽く筋トレ
果物・野菜・薄味を意識して、肉を減らし使うときもササミ中心に
(今までは脂質多いと知らず豚バラばかり)
だいたい1400～1650kcal程度を目指して2日か3日ドカ食い2000kcal
より場所を選ばない水平足踏みのほうが続いたけど、踏み台昇降も時折
大雑把だけど体重推移は5日ごとに
56→55.5→57→56→57→昨日55
生理終わると減る、というのを初めて実感しました
10月は運動増やしたいです
210:ちびでび@155*51*49*♀ ◆PMkL1/K9Omn4
12/09/30 15:48:24.73 V8xzEoiS
【参加表明】>>53
【最終報告】体重48.0kg
概ね予定通りに。ほぼ毎日だった飲酒をスパッとやめたのが即効性あったようです。
あとレコーディングで食事は1500kcal目安にしてました。
来月からは食事は変えず運動を増やしたいです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:11:42.21 eBVqlj9q
次スレ立てるなら過去スレの削除依頼出してね
やりっ放し放りっぱなしはやめてね
212:おかめ納豆@147*44.9*44.5*♀
12/09/30 17:47:39.39 Mq9fEUTy
>>49参加表明
>>139中間報告
最終結果→44.7
油断した三連休が命取りに…
来月こそは目標を達成する！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:55:16.25 5EUt2BPC
毎月500以下で書き込みなくなるっていうのはちょっともったいないかなと思う
タイミング悪い提案だけどスレタイで日付を限定しちゃうより
「一ヵ月で体重を落とすスレ」とかにするのはどうかな？
月の変わり目に混乱するだろうか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:59:19.46 rfXBc3q7
次に誘導できてないよ？
それぞれのあまりにマイペースさに限界？
215:ろでぃ@160*61.2*58*♀ ◇
12/10/01 00:09:54.05 HvntRN/r
【参加表明】>>51
【途中経過】>>101
【最終結果】58.9kg 29.7%
週5で30～40分ウォーキングと気が向いたらカーヴィダンス、毎晩就寝前に脚のリンパマッサージを続けました。
食事は夜は炭水化物抜きでパンは一切食べないと言うマイルールを守り、特にカロリーなどは気にせず好きなものを食べました。
moussyのデニムで28インチから26インチにサイズダウンしました！
昨日、一昨日最低記録の57.8kg28%までいきましたが今日ランチを食べすぎたため体重が増えてしまったのがちょっと残念。
初月特典でストンと体重が落ちた感じなので、来月は体重の減量より体脂肪減少を意識して引き続き頑張ろうと思います！
216:うんこ
12/10/01 00:40:21.91 N1kBTJGm
>>98
最終報告
55.8kg
54.5までいったのになくそ
217:やすこ＠163*53.9*50.9*♀ ◆hjAE94JkIU
12/10/01 00:41:25.18 ixdMaxyn
【参加表明】 >>18
【最終結果】51.9ｋｇ
3kg減目標でしたが途中でだらけてしまい2kgで終了…
来月は気を引き締めて後半も計画的に頑張りたいです
最近筋トレもとりいれているので、見た目にもひきしまって見えるよう続けていきたいと思います！
218:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
12/10/01 00:50:47.23 A/0RY3cn
>>25
174.4/63.2
最終報告
174.4/63.8
今月は、けっこう運動したのに変化なし
朝ごはんにチョコフレークとか食ってんじゃね～よorz