12/09/30 15:48:24.73 V8xzEoiS
【参加表明】>>53
【最終報告】体重48.0kg
概ね予定通りに。ほぼ毎日だった飲酒をスパッとやめたのが即効性あったようです。
あとレコーディングで食事は1500kcal目安にしてました。
来月からは食事は変えず運動を増やしたいです。
12/09/30 15:48:24.73 V8xzEoiS
【参加表明】>>53
【最終報告】体重48.0kg
概ね予定通りに。ほぼ毎日だった飲酒をスパッとやめたのが即効性あったようです。
あとレコーディングで食事は1500kcal目安にしてました。
来月からは食事は変えず運動を増やしたいです。