12/09/29 22:50:39.22 y33yZkvS
参加表明>>99
9/27
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 わかめうどん、ちくわ天
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、ゆば饅頭一個、レッドブル、麦茶
夜 寿司10貫、炭酸水、飲むヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング5.18キロ
9/28
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 かけそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、レッドブル、麦茶
夜 カレーライス、ハイボール2杯
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)