12/09/23 23:35:03.18 4HxHc3zV
>>137
体重：47.4
半身浴後だから朝には増えてるのだろうけど……、真剣にウォーキングすると肩が痛い( ´_ゝ｀)
176:ぷらす@158.5*54.5*54*♀ ◆11111111is
12/09/24 19:46:48.01 3SPtBcXW
参加表明>>172
食事
朝：エッグロール１つ、野菜サラダ、梨
昼：手作りお弁当（ごはん、かまぼこ、きゅうり、茹でたエビ、昆布とちくわの煮物）
夜：鯛の焼き物、ねぎのごま油炒め、ホウレンソウのおひたし、ごはん
運動：ウォーキング１時間
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:52:50.82 RxU92Asi
なぜか食べたものを書く流れに・・・
それはいいとして、
それならばだいたいのカロリーも書くといいかもね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:02:06.41 ajtkB9VK
最近はめんどいのでとりあえず三食食べてる
179:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/25 13:30:20.27 b8L2fPWH
9/23
体重62.8キロ
朝 青汁抹茶ミルク
昼 おろしぶっかけうどん、ピーマンチャンプル(ピーマン3個、豚肉50g、豆腐170g、卵一個)
間食 飲むヨーグルト
夜 刺身(まぐろ、さんま)、ご飯、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(昼、夕各100回)ジョギング+ウォーキング4.64キロ
9/24
体重62.6キロ
朝 玄米フレーククリスプ一袋 麦茶
昼 おろしぶっかけうどん
間食 グミ2粒、ヨーグルトレーズン10粒、LOOKチョコ1個、のど飴2粒、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ご飯、サバ水煮缶1/2、大根おろし、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜100回)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:32:50.03 VXjwqpJR
>>173
誰かが新スレ立てたら、その2010年スレは無効
間違えて書き込む人が居なくなるまで新スレへの誘導コピペ連張り
（バイバイさるさんに注意）
そうしよう。
181:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/26 06:41:44.63 ChMCiowb
85.9/28.3/
182:ふみ*153*46*44*♀
12/09/26 08:51:25.61 CeUjKkKz
参加表明>>15
前半途中経過>>96
中間報告>>114
後半途中経過>>149
やっと45ｷﾛになりました！
今日含めあと5日で1ｷﾛ減頑張ります！
183:スパーキング
12/09/26 20:19:39.54 AUl68hsJ
今現在
体重８５・７５キロ
体脂肪率２５・１
目標の体重はクリアしました 体脂肪率が あんまり減ってない気がします
184:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/27 09:24:28.74 ckRCXojL
参加表明>>95
9/27 体重 65.4㌔
あと少し頑張ります
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:45:14.21 u4bRpZ3M
今年の次スレ立ててくるよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:48:02.61 u4bRpZ3M
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:54:11.75 u4bRpZ3M
今月末までの誘導などは他の人に任せる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:18:12.24 HN+FdG/o
新を立てちゃったのですね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:42:14.33 hG7y62xy
過去スレ再利用の立場がwww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:54:45.69 OIRvfYMK
>>183
＞目標の体重はクリアしました 体脂肪率が あんまり減ってない気がします
節子、それクリアや無い。体重減ったのに体脂肪の減少分がそれに全く見合っていないのは典型的なダイエット失敗パターンや。
今すぐ軌道修正して再スタートしないとお約束のリバウンド＆さらに痩せにくい体になるコースや。
気にするべきは体重ではなく体脂肪率や。今すぐ図書館に行ってダイエットの基本的知識の勉強をするんや。
大成功パターン・・・体重はピザの頃と全く変わっていません。でも体脂肪率は20％越えから一ケタ台です。
最近は「お前すげー良い体しているな。何かスポーツやっているの？」と言われます＾＾
しかも食事量を増やしたのに今度は全く太らないんです。
大失敗パターン・・・体重はかなり減りました。でも体脂肪率はピザの頃と全く変わっていません。
最近は「お前どうしたの？何か体の具合でも悪いのか？」と心配されます＾＾；
しかも食事量をほんのちょっと増やしただけなのに以前以上にすぐ体重が増えるんです。
スレタイに文句をつけるのもあれかもしれないけれど、スレタイは体脂肪率を落とすスレに変えた方が良いかもしれないね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:18:44.01 Jv3AD7wA
は？？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:44:23.50 I2HIo+nc
体重で良いだろ
低炭水化物とかバナナとかのアホアホダイエットに騙されたかわいそうなゆとり被害者が
カーボ抜けて数キロ減らしてドヤ顔してたり筋肉削げ落ちて難民おじいちゃん化したりする
バカ日記を一生残るところに晒してくれてすっごい面白いじゃないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:48:55.36 bA9zcwZ/
バカっぽい文章
194:こんた@175*88*85*♂ ◆.CzKQna1OU
12/09/27 19:39:35.11 +ACGA6uD
参加表明>>19
家の体重計の体脂肪率が信用できなかったので
ジムでインボディで測定してきた。
85.2Kg 22.4%
2ヶ月前に計ったときは
90.2Kg 25.4%
順調順調
195:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/27 19:42:29.74 nuY9f7gT
9/24
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、野菜ジュース
昼 明太釜玉うどん
間食 のど飴3粒、ガルボミニ2個、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ゴマだれうどん、サバ水煮缶1/2、大根おろし、きゅうり1本
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)
9/26
体重62.2キロ
朝 ソイジョイ、麦茶
昼 とろ玉うどん
間食 のど飴3粒、ガルボミニ3個、串揚げせんべい1枚、レッドブル、麦茶
夜 鰹のたたき、根菜の煮物、蒸し野菜、とり天、かやくご飯、ビール、ハイボール、烏龍茶(飲み物は各1杯)
運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝100回)
ゆうべは会社の飲み会でした。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:17:33.91 BMbr2KUY
出た・・なぜここに書く？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 04:11:59.87 gIeLFLIm
出た・・なぜスレをチェックする？
参加表明→中間報告→最終報告、月３回だけ読めよ
あるいはＮＧしろよ
全く自分で努力しねえな、だからデブなんだよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:22:34.64 nQGrK2ee
月３回だったか・・ごめん
そうする
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:09:40.51 5lvOV4LH
>>185-186
どこの板でも重複を次に使って有効利用するんだが、立てたなら仕方ない
間違えて古いスレに書く人が出ると双方のスレが上がってしまうので
スレ立てた>>1が古い2010年のスレの削除依頼出してきて
200:スパーキング
12/09/29 18:21:48.08 U9ADLwj1
飲み会があって食いまくったら
体重が８６・６５に体脂肪率２５・４になってしまいました
増えるのは一瞬ですね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:11:43.28 5APkMZ4J
ていうかここのスレの人たち、使い終わったスレは毎回削除依頼出してくれる？
お前らの使い終わったスレでダイエット板が溢れてるんだけど
迷惑
202:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/29 22:50:39.22 y33yZkvS
参加表明>>99
9/27
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 わかめうどん、ちくわ天
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、ゆば饅頭一個、レッドブル、麦茶
夜 寿司10貫、炭酸水、飲むヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング5.18キロ
9/28
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 かけそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、レッドブル、麦茶
夜 カレーライス、ハイボール2杯
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:56:35.62 IH0q5xqs
食事が炭水化物に偏ってるね
204:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/30 07:12:32.72 FkD6OgyU
84.4/27.9/
205:トリプルワーク@156*68*64*♀ ◆A/myMazZ7Y
12/09/30 08:28:00.01 6XqtPAWA
【参加表明】>>31
【中間報告】>>115
【最終報告】中間65.4→63.4＝-2㎏減
開始：68.1
中間：65.4
最終：63.4
【結果】
『－4.7㎏減』
目標達成、ギリギリで間に合って良かった～ヽ(´ー｀)ノ
来月も目標－４㎏減、５０㎏台突入目指して励みます！
206:もん@172*76.6*74.6*♂ ◆BP./SWWOKE
12/09/30 08:43:24.35 1Mbxcscp
>>17 参加表明
>>119 中間報告
【最終報告】
76.6kg → 73.4kg （-3.2kg 目標74.6kg）
無事達成出来ました
来月もマイペースで続けようと思います
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:33:37.25 MGe4feSs
参加表明>>137
中間報告>>175
現在の体重：47．6(；Д；)
まだまだ続けようと思います！
208:さびあ@155*57*54.5*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/09/30 14:30:20.34 +68+fTJr
【参加表明】>>67
【中間報告】>>130
リバウンドしました。現在57.9kg。体脂肪率27.7％。
炭水化物を解除しつつあるこの頃です。まあ半年間、糖質抜きやってるし
ここらで一休み・・・・・。
10月からはバイトも始まるし、新たにやるぜ！
209:背中♀156.7*57*53
12/09/30 14:59:36.40 stXRhMTl
【最終報告】
参加表明>>37、途中経過>>132
体重：55.0kg もう少し減らしたかった
やったこと：簡単な食事記録、水平足踏み、ストレッチと軽く筋トレ
果物・野菜・薄味を意識して、肉を減らし使うときもササミ中心に
(今までは脂質多いと知らず豚バラばかり)
だいたい1400～1650kcal程度を目指して2日か3日ドカ食い2000kcal
より場所を選ばない水平足踏みのほうが続いたけど、踏み台昇降も時折
大雑把だけど体重推移は5日ごとに
56→55.5→57→56→57→昨日55
生理終わると減る、というのを初めて実感しました
10月は運動増やしたいです
210:ちびでび@155*51*49*♀ ◆PMkL1/K9Omn4
12/09/30 15:48:24.73 V8xzEoiS
【参加表明】>>53
【最終報告】体重48.0kg
概ね予定通りに。ほぼ毎日だった飲酒をスパッとやめたのが即効性あったようです。
あとレコーディングで食事は1500kcal目安にしてました。
来月からは食事は変えず運動を増やしたいです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:11:42.21 eBVqlj9q
次スレ立てるなら過去スレの削除依頼出してね
やりっ放し放りっぱなしはやめてね
212:おかめ納豆@147*44.9*44.5*♀
12/09/30 17:47:39.39 Mq9fEUTy
>>49参加表明
>>139中間報告
最終結果→44.7
油断した三連休が命取りに…
来月こそは目標を達成する！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:55:16.25 5EUt2BPC
毎月500以下で書き込みなくなるっていうのはちょっともったいないかなと思う
タイミング悪い提案だけどスレタイで日付を限定しちゃうより
「一ヵ月で体重を落とすスレ」とかにするのはどうかな？
月の変わり目に混乱するだろうか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:59:19.46 rfXBc3q7
次に誘導できてないよ？
それぞれのあまりにマイペースさに限界？
215:ろでぃ@160*61.2*58*♀ ◇
12/10/01 00:09:54.05 HvntRN/r
【参加表明】>>51
【途中経過】>>101
【最終結果】58.9kg 29.7%
週5で30～40分ウォーキングと気が向いたらカーヴィダンス、毎晩就寝前に脚のリンパマッサージを続けました。
食事は夜は炭水化物抜きでパンは一切食べないと言うマイルールを守り、特にカロリーなどは気にせず好きなものを食べました。
moussyのデニムで28インチから26インチにサイズダウンしました！
昨日、一昨日最低記録の57.8kg28%までいきましたが今日ランチを食べすぎたため体重が増えてしまったのがちょっと残念。
初月特典でストンと体重が落ちた感じなので、来月は体重の減量より体脂肪減少を意識して引き続き頑張ろうと思います！
216:うんこ
12/10/01 00:40:21.91 N1kBTJGm
>>98
最終報告
55.8kg
54.5までいったのになくそ
217:やすこ＠163*53.9*50.9*♀ ◆hjAE94JkIU
12/10/01 00:41:25.18 ixdMaxyn
【参加表明】 >>18
【最終結果】51.9ｋｇ
3kg減目標でしたが途中でだらけてしまい2kgで終了…
来月は気を引き締めて後半も計画的に頑張りたいです
最近筋トレもとりいれているので、見た目にもひきしまって見えるよう続けていきたいと思います！
218:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
12/10/01 00:50:47.23 A/0RY3cn
>>25
174.4/63.2
最終報告
174.4/63.8
今月は、けっこう運動したのに変化なし
朝ごはんにチョコフレークとか食ってんじゃね～よorz