12/09/15 07:44:58.01 HRICOgMS
参加表明>>19
初期値:9月1日/87.7Kg/24.8%
目標値:9月30日/85.0Kg/22%
途中報告
9月8日/86.7Kg(-1.0Kg)/24.5%(-0.3%)
9月15日/86.2Kg(-1.5Kg)/24.0%(-0.8%)
体脂肪率減りにくいな～
117:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/15 08:16:22.24 kWh95LFm
参加表明>>99
9/14
体重63.4キロ
朝 バナナクリームパン、麦茶
昼 弁当(ナスとピーマンと鶏胸肉の味噌炒め、肉巻きチーズ、シュウマイ)
間食 桃ジュース、麦茶、ブラックコーヒー
夜 たらこスパゲティ、チーズオムレツ、ナスとピーマンと鶏胸肉の味噌炒め、梨
運動 ストレッチ(夜のみ)
生理からくる腹痛と眠気のためジョギングサボり。
食事も多めにとってしまった。反省。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:59:21.37 /wP7vcug
オリンピア@160*51*50*♀
参加表明>>27
中間報告
まじか・・・ずっと51が微妙に上下して維持してます
今日は51.2
まだ足ちょっと痛いしね
地味にがんばります
119:もん@172*76.6*74.6*♂ ◆BP./SWWOKE
12/09/15 13:25:31.90 uJZphjJ1
>>17 参加表明
【中間報告】 中間目標75.6kg
76.6kg → 75.1kg
引き続き頑張ります
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:24:54.31 a2CrVTRf
１５４センチ５２キロだから
１０月終わりまでには５０キロになっていたい
今年中に４８キロ目指す！！！
121:スーザン156*65.2*62
12/09/15 16:50:48.56 S23JV1vA
参加表明>>13
途中経過65.2→64.4
書いたことを全然 意識せずに生活してた(-_-;)
しごとの関係で生活リズムが変わって、夜にダラダラ食べることがなくなったので少し体重が減ったのだと思う。
明日はちゃんと運動します。
122:ちびでび@155*51*49*♀ ◆PMkL1/K9Omn4
12/09/15 23:52:59.52 5rDiAT16
参加表明>>53
途中経過 51→48.6
家族の看病、それに伴う睡眠不足でほとんど運動出来ず。
カロリー制限のみで数値はクリア。
今月は現状維持で引き締めモードに入りたい。
来週からプールに行く！水着も新調したし！
123:ゆたか@164*56*54*♀ ◆xgPfFUCysY
12/09/16 00:04:21.05 JqXBeC3H
参加表明>>58
現在体重５５ 体脂肪率２６．５ 基礎代謝１２５０キロカロリー。
足がぶよぶよでやばいので踏み台を頑張らないと…。
今月中にあとキロ減らしたいけど５５の壁が分厚すぎる…。
124:ゆたか@164*56*54*♀ ◆xgPfFUCysY
12/09/16 00:07:08.39 vMGskDBF
>>123 キロの前の数字が抜けてました；
あと１キロの間違いです。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:17:40.87 BGzCFrYn
>>23
中間報告
42.5kgなう
今月イベントありすぎてやばい
126:チップ＠160*55.6*53.0*♀ ◆lOZPtNQQNE
12/09/16 10:08:53.45 X9+YMw17
【中間報告】
参加表明>>20
前回>>87
起きた時の体重/54.6kg（－1.2）
間食（おやつ）はあまり食べないでこれてるけど
有酸素運動と筋トレがあまりできてない
カーヴィはストレッチも兼ねてそこそこできてます
127:糸こんにゃく@160*61.3*60*♀ ◆xvCPsjIfJI
12/09/16 10:21:02.42 REb3umuQ
>>94
【途中経過】
9/15 60.5 27.7%
ここ10日ほど60.5kg付近をうろちょろしてる。
もっと頑張ります。
128:てす＠163*57*54＊♀ ◆EljtDKOTVQ
12/09/16 11:08:31.94 tCgOXhaK
参加表明>>104
【中間報告】
体重57kg 体脂肪率32.5%
前回測った時と違って、朝、食べ過ぎたのでちょっと微妙な数値ですが
体重変わらず、体脂肪率33.6→32.5となりました
129:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/16 11:43:48.95 G3VVhNAG
参加表明>>99
9/15
朝 飲むヨーグルト、アンチョビポテト
昼 ご飯、冷奴、きゅうり一本、青汁抹茶ミルク
間食 無し
夜 焼きサバ棒寿司、カルーアミルク、麦茶
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング昼5.56キロ、夜3.05キロ
【中間報告】
順調に体重が減っている。
多分、初期ボーナスってヤツでしょう。油断禁物。
今月後半は帰宅時間が遅くなりそう。
どれだけ運動出来るか不安。
中間報告らしい事を考えた結果、スリーサイズを測る事にしました。
B93 W79 H96
痩せる必要性をますます実感しました。
130:さびあ@155*57*54.5*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/09/16 11:59:52.48 AlAahSEk
参加表明>>67
【中間報告】
やっと56kg、体脂肪率は27％平均。
最近、家庭がゴタゴタしていて全然バレエに行っていません。
しかしそっちのほうがじわじわ体重が落ちる。
背中の肉が落ちてきた。なんか部位別で落ちるね、脂肪って。
髪の毛も30cm程切ったら、顔見知り程度だと私だとわからないらしい。
イメチェンか。服何着たらいいのかわからん。
ジーンズはまだウエスト67cmです。ブラも買い直しだ。巨乳返上。
バレエやるには好都合。
131:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/16 12:31:10.79 yX/vR5mg
>>129
肝心の体重が抜けてました。
63.4キロです。失礼しました。
132:背中♀156.7*57*53
12/09/16 19:38:07.22 hrma8YvW
参加表明>>37身長ミスってました
かなりいいペースで55.5までいき、維持できていたのに
親戚が来たのをきっかけにここ3日でまた食べすぎ運動不足、現在57.5です
予測間違いで痩せ期活かしきれなかったしこれから痩せなくなるし散々
自己嫌悪でストレスがものすごい…もう一度最初からはじめるつもりで頑張ります
133:ニート石@172*71.6*68.0*♂ ◆iYpWoaA4h2
12/09/17 07:22:30.89 /ax2TaBT
参加表明>>40
【参加表明】
スイム=水泳、バイク=自転車、スイム=水泳のトライアスロン風ダイエット
9/1-9/15結果
■スイム 9.2km
■バイク 242km
■ラン 65.1km
71.6kg→69.5kg
月初にスルスルと70kgを切った後心が折れかかって、ここ一週間あまり運動量↓食事量↑のマズい状態に
でもその間も体重は微増に留まっているのでなんとか立て直さなければ
134:スパーキング
12/09/17 13:08:36.05 FlLrUo9+
体重８７・５５キロ
体脂肪率２５・５
体脂肪率が全然落ちないです
食事制限もしないとなのかな
食べるの大好きなんで なんとか しないと
135:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/17 13:39:12.33 qh0kgjYy
参加表明>>99
9/16
体重 63.2キロ
朝 青汁抹茶ミルク
昼 シュークリーム、ブラックコーヒー
間食 ドライマンゴー一切れ、麦茶
夜 ご飯、スパム入り卵焼き、ナスとピーマンのレンチン蒸し、巨峰3粒
運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング5.74キロ)
136:あねもね@163*50.6*49.6*♀ ◆UutSmuT/0WUN
12/09/17 13:48:43.75 XMPsr6b4
遅れましたが中間報告。表明>>14
15日50.6、本日50.2
月末までに49.6になるにはあと600g
来月はリバウンド前の48.8を目指せるように頑張ります！！
最近、なかなか止められなかった糖質たっぷりの缶コーヒーと代謝を下げる人工甘味料の炭酸飲料を飲まなくなったのは良い傾向。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:33:19.55 9DKuy9PW
身長１６１
*参加表明時体重４８
今月目標体重*４６．５
性別 ♀
中旬入りましたがよろしくお願いします。
筋肉をつけながらラインを女らしくしたいと思います。
今月だけではなく来月も頑張る予定です！！
138:のっと@158*48.8*47.5 ◆Notbe3SHqg
12/09/18 06:37:39.09 0qCuRrYE
参加表明 >>21
中間報告 48.8→48.2(16日時点)
139:おかめ納豆@147*44.9*44.5*♀
12/09/18 08:50:51.93 rH8pdxpf
参加表明>>49
中間報告
9/18→45.1
三連休油断しすぎた…
残りの日数頑張ろう！
140:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/18 10:45:53.45 65Nl5UOS
【参加表明】>>95
【中間報告】
66.6㌔
141:とど@167'58'53'♀
12/09/19 01:23:49.96 UdcD3QPO
参加表明>>64
中間報告
1日58㎏
16日56㎏
週五のウォーキング
バランスボール
腹筋
レコーディング
旅行まであと１週間がんばります
142:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/19 12:06:43.52 KRfgxrnb
参加表明>>99
9/17
体重62.6キロ
朝 無し
昼 オムレツ、ご飯、青汁抹茶ミルク、巨峰5粒
間食 ドライマンゴー2切れ、ブラックコーヒー、飲むヨーグルト
夜 チューハイ(500ml×1、350ml×1)、肉野菜炒め(豚コマ100gナス2本ピーマン2個)、さんま竜田揚げ
運動 ストレッチ(朝、夜)
9/18
体重 63.0キロ
朝 ナイススティック、麦茶
昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 グミ一粒、桃サブレー、ブラックコーヒー、麦茶、梨
夜 さんま塩焼き、ご飯、野菜ジュース
運動 ラジオ体操(朝)、ストレッチ(夜)、ジョギング+ウォーキング4.20キロ
月曜日、明らかに食べ過ぎです。
飲酒をすると自分の食欲がコントロールできなくなりがちなので気をつけたいです。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:27:09.09 TJiq39uA
>>134
毎日のように１～２時間ウォーキングしてるなら
もっと落ちてると思うけど
食事制限もそうかもしれないけど、そんな運動してないんじゃないの？
>>142
自分も酒が入るとやばいから、なるべく飲まないようにしてるわー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 23:48:46.20 oYS05lBW
しょっちゅう書き込む人なんなの。
ここって参加表面→中間報告→最終報告ってスレなんじゃないの。
同じ人の書き込み何度もこまめに見ても参考にならないし、スレ私物化しててムカつくんだけど。
記録なら自分の手元でつけなよ。
ずっと思ってたけど、ついに書き込んでしまった。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:04:38.26 eLtwXUKx
>>144
＞ここって参加表面→中間報告→最終報告ってスレなんじゃないの
違うから
それに、むしろ毎日何をしたか分からないと何の参考にもならないと思うんだけど
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:22:28.65 jnnxE0M+
実際は毎日書きこんでくれた方が変化がわかっていいんだけどね
デブは基本怠け者だから・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:47:18.15 bBLfGpZE
>>29 参加表明
160ｃｍ/57.0ｋｇ →55.8ｋｇ
・今月中旬～下旬で会社の歓送迎会が４回もあり、先週末と先日の２回は
揚げ物や炭水化物はほとんど手を付けなかった。
その代わり飲み物は好きなものばっかり頼んだのでノーストレス！
残りの２回も楽しみながら気を付けたい。
・ウォーキングは３回しかできてないが、毎日ストレッチやらｹﾞｯﾀﾏﾝをしている。
・間食はアーモンドやプチトマトで頑張っている。よくできるニキビができてないかも。
あと１０日頑張る！
148:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/20 07:54:04.39 5Xsanbvc
85.9/30.0/
149:ふみ*153*46*44*♀
12/09/20 10:01:59.63 hPMhsMut
参加表明>>15
途中経過>>96
中間報告>>114
やっと45.5ｷﾛになりました。
あと10日で1.5ｷﾛ減頑張ります！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:35:27.37 +5TdlSs1
>>145
デブは黙ってろ
>>147
毎日書き込まれてもうざいだけ。
日記につけてろカス。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:24:15.34 kUePgccK
余計な書き込みきらいな人いるから、ここみたいに月の目標があって、
チラ裏書き込みＯＫのとこ誰か立ててくれないかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:46:20.45 kUePgccK
>>144
そんな書き込みで字間違うとか恥ずかしいよ
153:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/20 15:25:11.52 cfFLv0ie
【参加表明】>>95
9/19 食事
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、胡瓜とｷﾞｮﾆｿｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5、味噌汁
夕 ｷｬﾍﾞﾂとｲｶの塩炒め、春雨煮2口、㌧汁の具、発泡酒700ｍｌ
ｽﾄﾚｯﾁ30分くらい
生理開始
9/20 体重 66.6㌔
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 18:40:09.40 9ei/HJF2
●持ちなんで、過去ログ漁って来た
今は推奨が省略されまくってるが、こういう意味だから
2 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/12/27(木) 23:35:19 ID:W9BzvK2V
■ 推奨されるマナー
・報告は１日１回まで
・煽らーは sage で
・トリップを途中で変えない
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
それ以外に【】を使うことは避ける。
155:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/21 08:28:20.27 0Hn3Cv7d
参加表明>>95
9/20 食事
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｹﾁｬｯﾌﾟご飯1/3杯（ｺｰﾝ・ｷﾞｮﾆｿ入り）、味噌汁、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夜 ｻｲｾﾘﾔにて、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾟｸﾙｽ、ｴﾋﾞ、ﾊﾟｽﾀ1/2、ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ700ｍｌ
運動 ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ9人制 90分
9/21 体重 66.0㌔
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:19:08.27 zYQG2tPO
170cm73kg
今月中に何としても70を切るぞ！
ジョギングと食事制限励んでいるんだが現在・・
72kg前後・・・
厳しい
157:もちこ @155*47*44*♀ ◆XSSH/ryx32
12/09/21 16:50:13.16 MXCUOUHi
すこし遅くなってしまったけど中間報告です
体重44.81kg
カーヴィーをはずして、ジムでの二の腕トレーニングと腹筋に変えました。
ちなみにほぼ夜は抜き。
つらいけど頑張ろう！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:43:38.05 MPI50SLb
>>157
すげーもうほとんど目標値じゃん！
自分はまだまだ…てか目標高く設定し過ぎた
挫けそうだ…
目標は現実的なものにしたほうがいいね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 19:44:05.06 v742xFPu
>>144
毎日報告されると自分のゴミさが気になるから相手が悪いってことにする
幼稚な神経してるデブが一匹居るってだけっすよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:30:17.66 MPI50SLb
>>159
全然変化もないのに毎日書き込んでるやつのほうがゴミ
そしてお前はもっとゴミ？かわいいね！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:31:10.50 MPI50SLb
>>159
かわいいね！ってなんだ…
タイプミス
162:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/21 23:40:23.12 lHMvqscL
9/19
体重 63.2キロ
朝 マロンあんぱん、麦茶
昼 おろしぶっかけうどん、ちくわ天
間食 グミ一粒、ガルボミニ一個、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ネギトロ巻一人前、肉団子3個、野菜ジュース、巨峰10粒
運動 ストレッチ(朝、夜)
9/20
体重 63.2キロ
朝 ランチパック、麦茶
昼 ざるそば、舞茸天ぷら
間食 ガルボミニ一個、ブラックコーヒー、麦茶、ドライマンゴー一切れ
夜 無し
運動 ストレッチ(夜のみ)
>>143
お酒は怖いですね…素面では自制できる物が「ま、いっか」になってしまう。
飲む回数だけでなく量や飲み方にも気を配っていきたいです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:37:43.75 BAbbuBwd
>>162
朝から菓子パンかよ
だからオマエはデブのままなんだよ
164:こんた@175*88*85*♂ ◆.CzKQna1OU
12/09/22 09:28:46.25 El9POMKC
参加表明>>19
初期値:9月1日/87.7Kg/24.8%
目標値:9月30日/85.0Kg/22%
途中報告
9月8日/86.7Kg(-1.0Kg)/24.5%(-0.3%)
9月15日/86.2Kg(-1.5Kg)/24.0%(-0.8%)
9月22日/85.4Kg(-2.3Kg)/24.6%(-0.2%)
今週もジム3回、ウォーキング4回
体重は順調ですが、体脂肪率が全然減らない。
体重計買い換えようかな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:14:06.21 V1zz2ML5
>>162
おいデブ、書き込みすぎってお前のことだよ
全くデブは理解力がねえな、だからデブなんだよ
毎日菓子パンやらお菓子やら揚げ物やら食いまくって全然ダイエットになってねーじゃねーか
デブのデブたる食生活みてもなんの参考にまならねーんだよ
だいたい体重順調に増えてるじゃねーか
せめて500gでも減ってから書き込め
ここはてめえの日記帳じゃねえんだよ
アプリにでもつけてろカス
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:15:45.51 V1zz2ML5
運動もストレッチしかしてないじゃん
ふざけてる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:42:23.39 l5kxWeQw
もちつけ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:15:47.15 SEERZqEt
というかなんでそんなに噛みついてんだ、別に日記帳でもいいじゃないの。
先月も毎日書いてた人居たけどなんでその人には噛みついてないんだ
169:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/23 11:10:50.16 +yRdkwAP
参加表明>>99
9/21
体重62.8キロ
朝 手巻き寿司(ツナマヨ)、麦茶
昼 海老とホタテのお粥、蒸し餃子2個、烏龍茶
間食 グミ2粒、ガルボミニ2個、飲むヨーグルト、麦茶
夜 冷や汁(ご飯、きゅうり1本、豆腐170g)、キャベツ1/8(みそマヨ)、ジャスミン茶
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜100回)
9/22
体重62.8キロ
朝 無し
昼 カレーライス、野菜ジュース
間食 巨峰5粒、ドライマンゴー3切れ、ヨーグルト
夜 ナスの揚げ浸し(ナス2本、大根おろし乗せ)、チューハイ(500ml×2)
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(昼、夜各100回)
>>163
おっしゃる通りです。今後は朝食の内容も徐々に見直していきたいです。
>>165
確かに揚げ物の回数が多いですね。
夜遅くに家で出来る運動を模索中です。とりあえず、もも上げを始めてみました。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 11:50:17.81 q6NF61AL
この流れで平然と書き込める えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S. がすげえ
デブはやはり神経も図太い
171:もちこ @155*47*44*♀ ◆XSSH/ryx32
12/09/23 15:03:57.06 KhiNbKjE
>>158
嬉しい言葉ありがとう、すごく励みになりました！
お菓子食べてもいいかな？って思った時にあなたの書き込みを見たので食べるの辞めようって思えたよ
本当にありがとう、ダイエットしてるとこういう言葉が嬉しいね
172:ぷらす@158.5*54.5*54*♀ ◆11111111is
12/09/23 17:24:13.43 W3TzW2An
【参加表明】
ダイエット方法：
1日3食バランスよく食べる
1時間のウォーキング
もう9月も後半ですが、頑張ります
173:住人
12/09/23 20:06:08.29 HrvWJHTw
ねぇねぇ、そろそろ１０月スレを立てる時期なんですが
スレの下層に２年前の(2010年)スレが残ってた
十分書き込む余裕あるし、これ再利用する？(ちなみに2011年のは過去ログ行き)
２０１０年版↓
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
174:まるる＠164*68*65*♀ ◆N8ykDgmcCQ
12/09/23 20:34:04.34 63Eu9zmY
遅くなってしまいましたが、中間報告です。
体重６５．３ｋｇ
ピラティスも週５位のペースで通い、夕飯はグリーンスムージーだったり、
スープ飲んだりしていました。
今月中に６５の壁を越えられるように頑張ります。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:35:03.18 4HxHc3zV
>>137
体重：47.4
半身浴後だから朝には増えてるのだろうけど……、真剣にウォーキングすると肩が痛い( ´_ゝ｀)
176:ぷらす@158.5*54.5*54*♀ ◆11111111is
12/09/24 19:46:48.01 3SPtBcXW
参加表明>>172
食事
朝：エッグロール１つ、野菜サラダ、梨
昼：手作りお弁当（ごはん、かまぼこ、きゅうり、茹でたエビ、昆布とちくわの煮物）
夜：鯛の焼き物、ねぎのごま油炒め、ホウレンソウのおひたし、ごはん
運動：ウォーキング１時間
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:52:50.82 RxU92Asi
なぜか食べたものを書く流れに・・・
それはいいとして、
それならばだいたいのカロリーも書くといいかもね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:02:06.41 ajtkB9VK
最近はめんどいのでとりあえず三食食べてる
179:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/25 13:30:20.27 b8L2fPWH
9/23
体重62.8キロ
朝 青汁抹茶ミルク
昼 おろしぶっかけうどん、ピーマンチャンプル(ピーマン3個、豚肉50g、豆腐170g、卵一個)
間食 飲むヨーグルト
夜 刺身(まぐろ、さんま)、ご飯、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(昼、夕各100回)ジョギング+ウォーキング4.64キロ
9/24
体重62.6キロ
朝 玄米フレーククリスプ一袋 麦茶
昼 おろしぶっかけうどん
間食 グミ2粒、ヨーグルトレーズン10粒、LOOKチョコ1個、のど飴2粒、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ご飯、サバ水煮缶1/2、大根おろし、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜100回)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:32:50.03 VXjwqpJR
>>173
誰かが新スレ立てたら、その2010年スレは無効
間違えて書き込む人が居なくなるまで新スレへの誘導コピペ連張り
（バイバイさるさんに注意）
そうしよう。
181:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/26 06:41:44.63 ChMCiowb
85.9/28.3/
182:ふみ*153*46*44*♀
12/09/26 08:51:25.61 CeUjKkKz
参加表明>>15
前半途中経過>>96
中間報告>>114
後半途中経過>>149
やっと45ｷﾛになりました！
今日含めあと5日で1ｷﾛ減頑張ります！
183:スパーキング
12/09/26 20:19:39.54 AUl68hsJ
今現在
体重８５・７５キロ
体脂肪率２５・１
目標の体重はクリアしました 体脂肪率が あんまり減ってない気がします
184:けいこ＠168.6*67.2*65.0*♀ ◆rP11EP38eE
12/09/27 09:24:28.74 ckRCXojL
参加表明>>95
9/27 体重 65.4㌔
あと少し頑張ります
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:45:14.21 u4bRpZ3M
今年の次スレ立ててくるよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:48:02.61 u4bRpZ3M
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:54:11.75 u4bRpZ3M
今月末までの誘導などは他の人に任せる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:18:12.24 HN+FdG/o
新を立てちゃったのですね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:42:14.33 hG7y62xy
過去スレ再利用の立場がwww
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:54:45.69 OIRvfYMK
>>183
＞目標の体重はクリアしました 体脂肪率が あんまり減ってない気がします
節子、それクリアや無い。体重減ったのに体脂肪の減少分がそれに全く見合っていないのは典型的なダイエット失敗パターンや。
今すぐ軌道修正して再スタートしないとお約束のリバウンド＆さらに痩せにくい体になるコースや。
気にするべきは体重ではなく体脂肪率や。今すぐ図書館に行ってダイエットの基本的知識の勉強をするんや。
大成功パターン・・・体重はピザの頃と全く変わっていません。でも体脂肪率は20％越えから一ケタ台です。
最近は「お前すげー良い体しているな。何かスポーツやっているの？」と言われます＾＾
しかも食事量を増やしたのに今度は全く太らないんです。
大失敗パターン・・・体重はかなり減りました。でも体脂肪率はピザの頃と全く変わっていません。
最近は「お前どうしたの？何か体の具合でも悪いのか？」と心配されます＾＾；
しかも食事量をほんのちょっと増やしただけなのに以前以上にすぐ体重が増えるんです。
スレタイに文句をつけるのもあれかもしれないけれど、スレタイは体脂肪率を落とすスレに変えた方が良いかもしれないね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:18:44.01 Jv3AD7wA
は？？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:44:23.50 I2HIo+nc
体重で良いだろ
低炭水化物とかバナナとかのアホアホダイエットに騙されたかわいそうなゆとり被害者が
カーボ抜けて数キロ減らしてドヤ顔してたり筋肉削げ落ちて難民おじいちゃん化したりする
バカ日記を一生残るところに晒してくれてすっごい面白いじゃないか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:48:55.36 bA9zcwZ/
バカっぽい文章
194:こんた@175*88*85*♂ ◆.CzKQna1OU
12/09/27 19:39:35.11 +ACGA6uD
参加表明>>19
家の体重計の体脂肪率が信用できなかったので
ジムでインボディで測定してきた。
85.2Kg 22.4%
2ヶ月前に計ったときは
90.2Kg 25.4%
順調順調
195:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/27 19:42:29.74 nuY9f7gT
9/24
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、野菜ジュース
昼 明太釜玉うどん
間食 のど飴3粒、ガルボミニ2個、ブラックコーヒー、麦茶
夜 ゴマだれうどん、サバ水煮缶1/2、大根おろし、きゅうり1本
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)
9/26
体重62.2キロ
朝 ソイジョイ、麦茶
昼 とろ玉うどん
間食 のど飴3粒、ガルボミニ3個、串揚げせんべい1枚、レッドブル、麦茶
夜 鰹のたたき、根菜の煮物、蒸し野菜、とり天、かやくご飯、ビール、ハイボール、烏龍茶(飲み物は各1杯)
運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝100回)
ゆうべは会社の飲み会でした。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:17:33.91 BMbr2KUY
出た・・なぜここに書く？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 04:11:59.87 gIeLFLIm
出た・・なぜスレをチェックする？
参加表明→中間報告→最終報告、月３回だけ読めよ
あるいはＮＧしろよ
全く自分で努力しねえな、だからデブなんだよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:22:34.64 nQGrK2ee
月３回だったか・・ごめん
そうする
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:09:40.51 5lvOV4LH
>>185-186
どこの板でも重複を次に使って有効利用するんだが、立てたなら仕方ない
間違えて古いスレに書く人が出ると双方のスレが上がってしまうので
スレ立てた>>1が古い2010年のスレの削除依頼出してきて
200:スパーキング
12/09/29 18:21:48.08 U9ADLwj1
飲み会があって食いまくったら
体重が８６・６５に体脂肪率２５・４になってしまいました
増えるのは一瞬ですね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:11:43.28 5APkMZ4J
ていうかここのスレの人たち、使い終わったスレは毎回削除依頼出してくれる？
お前らの使い終わったスレでダイエット板が溢れてるんだけど
迷惑
202:えな@154*64.4*61.4*♀ ◆06YQo611S.
12/09/29 22:50:39.22 y33yZkvS
参加表明>>99
9/27
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 わかめうどん、ちくわ天
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、ゆば饅頭一個、レッドブル、麦茶
夜 寿司10貫、炭酸水、飲むヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング5.18キロ
9/28
体重62.4キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 かけそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 のど飴3粒、LOOKチョコ1個、レッドブル、麦茶
夜 カレーライス、ハイボール2杯
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各100回)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:56:35.62 IH0q5xqs
食事が炭水化物に偏ってるね
204:無地@178*83.4*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/09/30 07:12:32.72 FkD6OgyU
84.4/27.9/
205:トリプルワーク@156*68*64*♀ ◆A/myMazZ7Y
12/09/30 08:28:00.01 6XqtPAWA
【参加表明】>>31
【中間報告】>>115
【最終報告】中間65.4→63.4＝-2㎏減
開始：68.1
中間：65.4
最終：63.4
【結果】
『－4.7㎏減』
目標達成、ギリギリで間に合って良かった～ヽ(´ー｀)ノ
来月も目標－４㎏減、５０㎏台突入目指して励みます！
206:もん@172*76.6*74.6*♂ ◆BP./SWWOKE
12/09/30 08:43:24.35 1Mbxcscp
>>17 参加表明
>>119 中間報告
【最終報告】
76.6kg → 73.4kg （-3.2kg 目標74.6kg）
無事達成出来ました
来月もマイペースで続けようと思います
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:33:37.25 MGe4feSs
参加表明>>137
中間報告>>175
現在の体重：47．6(；Д；)
まだまだ続けようと思います！
208:さびあ@155*57*54.5*♀ ◆Fh3Zp2Fc12
12/09/30 14:30:20.34 +68+fTJr
【参加表明】>>67
【中間報告】>>130
リバウンドしました。現在57.9kg。体脂肪率27.7％。
炭水化物を解除しつつあるこの頃です。まあ半年間、糖質抜きやってるし
ここらで一休み・・・・・。
10月からはバイトも始まるし、新たにやるぜ！
209:背中♀156.7*57*53
12/09/30 14:59:36.40 stXRhMTl
【最終報告】
参加表明>>37、途中経過>>132
体重：55.0kg もう少し減らしたかった
やったこと：簡単な食事記録、水平足踏み、ストレッチと軽く筋トレ
果物・野菜・薄味を意識して、肉を減らし使うときもササミ中心に
(今までは脂質多いと知らず豚バラばかり)
だいたい1400～1650kcal程度を目指して2日か3日ドカ食い2000kcal
より場所を選ばない水平足踏みのほうが続いたけど、踏み台昇降も時折
大雑把だけど体重推移は5日ごとに
56→55.5→57→56→57→昨日55
生理終わると減る、というのを初めて実感しました
10月は運動増やしたいです
210:ちびでび@155*51*49*♀ ◆PMkL1/K9Omn4
12/09/30 15:48:24.73 V8xzEoiS
【参加表明】>>53
【最終報告】体重48.0kg
概ね予定通りに。ほぼ毎日だった飲酒をスパッとやめたのが即効性あったようです。
あとレコーディングで食事は1500kcal目安にしてました。
来月からは食事は変えず運動を増やしたいです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:11:42.21 eBVqlj9q
次スレ立てるなら過去スレの削除依頼出してね
やりっ放し放りっぱなしはやめてね
212:おかめ納豆@147*44.9*44.5*♀
12/09/30 17:47:39.39 Mq9fEUTy
>>49参加表明
>>139中間報告
最終結果→44.7
油断した三連休が命取りに…
来月こそは目標を達成する！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:55:16.25 5EUt2BPC
毎月500以下で書き込みなくなるっていうのはちょっともったいないかなと思う
タイミング悪い提案だけどスレタイで日付を限定しちゃうより
「一ヵ月で体重を落とすスレ」とかにするのはどうかな？
月の変わり目に混乱するだろうか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:59:19.46 rfXBc3q7
次に誘導できてないよ？
それぞれのあまりにマイペースさに限界？
215:ろでぃ@160*61.2*58*♀ ◇
12/10/01 00:09:54.05 HvntRN/r
【参加表明】>>51
【途中経過】>>101
【最終結果】58.9kg 29.7%
週5で30～40分ウォーキングと気が向いたらカーヴィダンス、毎晩就寝前に脚のリンパマッサージを続けました。
食事は夜は炭水化物抜きでパンは一切食べないと言うマイルールを守り、特にカロリーなどは気にせず好きなものを食べました。
moussyのデニムで28インチから26インチにサイズダウンしました！
昨日、一昨日最低記録の57.8kg28%までいきましたが今日ランチを食べすぎたため体重が増えてしまったのがちょっと残念。
初月特典でストンと体重が落ちた感じなので、来月は体重の減量より体脂肪減少を意識して引き続き頑張ろうと思います！
216:うんこ
12/10/01 00:40:21.91 N1kBTJGm
>>98
最終報告
55.8kg
54.5までいったのになくそ
217:やすこ＠163*53.9*50.9*♀ ◆hjAE94JkIU
12/10/01 00:41:25.18 ixdMaxyn
【参加表明】 >>18
【最終結果】51.9ｋｇ
3kg減目標でしたが途中でだらけてしまい2kgで終了…
来月は気を引き締めて後半も計画的に頑張りたいです
最近筋トレもとりいれているので、見た目にもひきしまって見えるよう続けていきたいと思います！
218:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
12/10/01 00:50:47.23 A/0RY3cn
>>25
174.4/63.2
最終報告
174.4/63.8
今月は、けっこう運動したのに変化なし
朝ごはんにチョコフレークとか食ってんじゃね～よorz