12/09/12 01:06:55.66 8g1JmvY6
>>47
ちょっと早いけど経過報告！
7/1～8/31 76.0kg→68.9kg(7.1kg減)
9/1～9/11 68.9kg→65.8kg(3.1kg減)
体脂肪率 26.7%→25.5%
食事は600～800kcalほど。
運動は朝晩1時間ずつのジョギング。週2でプール。
プロテインとサプリをしっかり摂っているので、筋力減少もあまりなく
肌艶もよくなり健康そのものです。
目標の50kg台目指して頑張ります。
12/09/12 01:06:55.66 8g1JmvY6
>>47
ちょっと早いけど経過報告！
7/1～8/31 76.0kg→68.9kg(7.1kg減)
9/1～9/11 68.9kg→65.8kg(3.1kg減)
体脂肪率 26.7%→25.5%
食事は600～800kcalほど。
運動は朝晩1時間ずつのジョギング。週2でプール。
プロテインとサプリをしっかり摂っているので、筋力減少もあまりなく
肌艶もよくなり健康そのものです。
目標の50kg台目指して頑張ります。