13/10/06 19:32:45.55 DNmrBPDP
>>259
ストッパーに当てるとサビたり壊れやすくなるらしいので、壊れてほしくないから当てないようにしてる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 03:00:06.96 XtQdp8Hu
あんまり強くシャコるとレールの削れが早そうだし、
反動つけずにゆっくりストッパーにギリギリ当てないように意識してやってる
回数や速さを重視してがむしゃらにやってたとき内股に効いてる感じ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:53:54.92 HDwYex1z
横にシャコりまくったら前腿が張り出した分ケツが引き締まった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:24:47.25 TMhJOWpV
買って1ヶ月間程(2日間外泊で休み)続けてみて、さっき測ったんだけど
太ももが1cm痩せるどころか0.5cmくらい太くなってたotz
最初の1週間は1回60秒を2回、2週間目からは60秒×2回を3回してたんだけど
これじゃ少なすぎたのかなー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:05:55.70 i9AhKbba
>>266
筋肉が付くから、どうしても太くなるお
でも、その大腿筋が代謝を促進するお
そして脂肪燃焼につながるお
続けるといいお
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 08:34:24.99 o4V41+63
太ももが、すごい太くなってしまい隙間なくなってきたから
半年休んで最近やっと元に戻ってきた。
これやり方か力入れるとこか意識する部分で変なとこに筋肉つくよね？
ただスリムにするためにはどうやればいいのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 16:12:58.74 UzvouzWC
脂肪率を下げるのと運動不足解消のためにはXとサークルとどちらがいいでしょうか
ダイエットは考えていません
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 22:08:16.06 kmwG1Y2q
xとサークル所有しているけど別物だね。
xは場所をとらない、部屋を占拠しないので何時でも出来るが
運動がキツイので続かない
サークルは運動も軽いので続く（ストレッチ的）
しかし専用マットがないと上手く出来ない。
場所を取るので一旦撤去すると出すのが面倒というか憂鬱。
（解体して移動しないと回転しまくるし壁や家具にぶつけてしまう）
悩んでいるなら両方買ってみ
リサイクルショップで半値以下位だぞ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 16:28:15.21 YNx8tBpo
二つ置くスペース、というかスペースそのものがないのでXにしてみます
マットを敷かないならとサークルも候補にいれましたが、それでも生活スペースを圧迫しそうで
詳しくありがとうございました
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 15:46:45.94 Rg+9URue
始めて半年くらい経って未だダイエット効果は実感してないけど、太もも(特に内腿)に筋肉かなりついてきた
早く効果出ないかなー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:36:11.58 GnYN9VxG
サークルの車輪って擦り減るの早いよな。
これってパーツ単品で売ってくれるのかしら?
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 07:42:48.09 YISCpq56
内腿にやはりききますか?
やせたはいいけど内腿とお尻に肉がついていた分がたるんでしまって悩んでます。
引き締めたいのだけどこれが一番効果でますかね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:48:58.39 u0++WZ2q
サークルでレール回さず足の閉じ開きだけしてればXと同じになると思うんだが・・・・。
両方買う必要はないと思うけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 21:11:25.92 HArOkhsv
サークルのゴム外してやればXの効果に近づくし、回ればX以上の効果はある。
しかし、慣れてないと非常に危険だから、自己責任で。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 19:30:16.36 IVo171ji
>>273
外してみたんだが車輪の直径約4cm 幅約9mm
これはスペースに余裕があるので1、2mmの違い程度ならなんとかなるかも。
もんだいは軸の径で約8mm(ノギス持ってないから正確な太さ不明)
既製品の車輪の中には軸が8.2とか8.3とかもあるからなぁ・・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:00:55.23 3J0WVdq0
なんかガタつく。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:50:51.78 emCG7UqD
買って三週間実行したきり今は畳んだまま放置してある…＿|￣|○
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:16:33.77 LslpZTO1
>>279
オレにくれ！(・∀・)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:05:21.99 9EP335Zi
だよね～そこそこお値段がするのもあるけど
一番買うのに躊躇するのはこれ以上ゴミを増やすことにたいする罪悪感だお
ちょっと見回しただけでトランポリン踏み台レッグマジックの前の奴バランスボール金魚運動・・・もういやだお
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:58:08.35 wF9mQyXQ
漏れにちょうだい(￣▽￣)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:02:39.64 EkRdSBPy
去年買ったＸ、ここのところ畳んじゃってたから２ヶ月ほどやっていなかった。
で、ＤＶＤなんだけど買ってから今までずっと放置してあって、この連休中に初めて見た！
まずはと６分間のをやってみたんだけど、６分でも私にはキツい！
あのシャコシャコとは関係ない降りてやるのが。
腿がプルプルしてしまってワロタｗｗ
どんだけ運動不足なんだ、自分･･･orz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/16 20:37:41.31 gPZaN1Le
これって、有酸素運動になりますか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 13:01:49.27 mlAttJCR
80の義父が足腰を鍛えるためにと欲しがっています。
止めるべきでしょうか？
プレゼントするなら、注意する点はありますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 15:50:42.55 bS12enBC
>>285
自分が使って見て思ったけど、高齢の方はやめた方がいいと思います。
足腰を鍛えるのであれば、なにもこのマシンじゃなくても安全な方法は
いくらでもあるでしょうに。。。
いくらつかまるところがあるとはいえ、足もとが安定していないマシン
というのは若い人だって注意が必要です。年寄りなら面倒がって
スリッパで上がってしまったりする可能性もある。それこそ危険。
287:285
13/11/22 00:25:26.37 ja6Y+AzE
>>286
やっぱり危ないですよねぇ。
なかなか頑固な人なので説得できるか
わかりませんが、がんばってみます。
ありがとうございました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 01:36:34.37 4jCgASeT
じじいなんて足踏みや昇降運動で十分だろ
毎日そこそこの階段のある神社にでも散歩させて
二回三回往復させたり
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 05:57:29.34 aqeOyrh8
なぜかレッグマジックXのCMは足腰が弱った年寄り向けになってるんだよな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 17:56:02.72 xfDVWaIv
最近たたむ時に根元のネジを強くギュッと締めても、
なんか少しユラユラする感じがあります。
これを直す方法ないでしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:37:11.66 pageH5Md
酔った勢いでレッグマジックサークル買っちゃった
これの前に、ボクササイズ風の奴とＴＲＦのも買ってるんだけど
貧乏アパートだから足音が下の家に響く気がして使えなかったんだよなー
これなら音はそこまで気にしなくて大丈夫？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 09:04:53.31 /zONxT10
レッグサークル飽きないって謳い文句だけど
馴れてくると長時間やるから飽きるなw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 08:47:49.30 +nQ9yyMZ
レッグマジックXやって去年前半、毎日100回くらいゆっくりで脚が見た目太くなった。
前は筋肉ないぷよぷよだったのがぷよぷよに筋肉ついて太く見えるし
競輪選手か？ってくらいガッシリな残念な感じになった。
で去年後半からはレッグマジック中止してみたらまたぷよぷよに戻った。
今は妊娠初期だし出来ないけど何が悪かったんだろう？
ゆっくりやりすぎた？回数多かった？
細く引き締まったのを目指してたのに全然違う体型になってしまった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 13:48:59.23 vF3s1dC6
ゆっくりの運動は筋肉増強効果があると思います。
前から見たら競輪選手のような？感じでしょうが、斜め前、または後ろから見ると細く引き締まって見えると思いますよ。
でも、細っそりした足やウエストにしたいのであれば、サークルで負荷の少なく早い運動で長時間するほうが効果的かもしれません。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 14:14:04.96 0A7GM1Hs
>>294
ゆっくりより早くがいいんですかー。
男性や筋肉付けたい方はゆっくりで筋トレして女性やほっそり目指すなら早め
難しいですね、早くやってれば良かったわ。
妊娠中は出来なそうだから産後に期待してみます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:17:00.16 +02Xa/0/
細くする・引き締めたい場合
低負荷・高回数
太くする・筋肉つけたい場合
高負荷・低回数
よーは筋トレと同じじゃね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/16 21:35:22.23 7URpMAkm
なんか膝壊しそうになる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:26:58.70 feZxRRcA
レッグマジックで膝？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:54:00.17 9Sjw8qO7
ステップにクッションを置いて
膝をのせて
上半身はまっすぐに
両足を開いて閉める
骨盤の補正に効くとか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 09:59:00.85 KUb62XcD
300シャコ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 08:53:07.98 N9YIMbGi
親が年取ってあまり動かなくなったので
レッグマジックサークルスマートを買ってあげようと思っているのですが
（体も小さいのでスマートの方を）
ポール部分と高さ調整のネジがすぐゆるむ、っていうのを見たんですが
実際はどうなんでしょうか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 09:27:08.39 N9YIMbGi
スマートじゃない普通のやつを調べていたら
レールアダプターってのがあるっぽいんですが
それはもう買えないのでしょうか？
カートに入れた後のページに表示される、とあるんですが
いま試しにカートに入れてみましたが、加圧スパッツとかマットとかしか出てなくて
ストッパーはありませんでした
ポールの高さは96センチでも問題なさそうで、むしろ幅が広すぎたら、と思うと
ストッパーがあると便利だと思ったんですが・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:12:01.69 pn1+S1Un
>>302
ホームセンターなどで木の板（厚みがあるもの）を適当な大きさに切ってもらうか、
サイズが合うようなのを探して、ステップが余計に広がらないようにしてみたら
どうだろう？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 13:18:38.04 N9YIMbGi
>>303
例えばレールの溝にぴったり合う10センチの棒を両側にそれぞれ入れて
それで左右それぞれ10センチ短く広がるようにする、みたいな感じですかね？
なんかスマートの方は調べてみると、ネジの不具合のせいなのか
年末に出荷停止になって、年が明けてまた出荷されているものの、試験出荷？だか
そんな扱いっぽい、という記事をみたので、ストッパーはともかくスマートじゃない普通の方を買います
どうもです
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 11:19:04.23 D0uFS5WC
最近、Xの宣伝やんなくなちゃったのは・・・
足が太くなるからか？
美脚効果はサークルのほうがあるってことか。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 04:49:10.99 PMeB3L4I
おいらは脚には余り効果感じないよ
でも両脚開いて閉じる時に腹筋使ってるから
腹筋はめちゃ鍛えられてる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 06:56:01.64 MGkpO6pg
>>306
腹筋うらやまｗ
サークル使用ですか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 04:07:11.70 PTiZlAxj
2～3年前、通ってたジムに置いてあったから行くたびにやってた。
だんだん膝に違和感を覚えるようになって最終的に歩けなくなった！
寝てても痛いし、膝から下はプラプラしてる感覚でいうことをきかない。
そして整形外科に3ヶ月くらい通うはめに・・・
膝に違和感を感じた人はすぐやめたほうがいい！
今は歩けるようになったけど、あれ以来、膝が弱くなった。
凄く後悔してる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 07:13:05.72 Qn+LTJLC
>>308
同じ会社の全く同じ製品でですか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 20:23:48.89 6m2npKUL
レッグマジックで中殿筋鍛えられますか？
内側の方が負荷強そうな気がします
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:49:50.20 4U4QI1rb
4年ほぼ毎日、ロザリーブラウン13分エクサ、3センチ負荷かけてやってきた。
時として、アップグレードの4センチ負荷に挑戦してた時もあったが、
今は3センチ負荷が毎日の日課として、40台後半の男子としては、伸び代がなくなったような気もするなかで、
今もやっているけど、やらないよりいいけど、やっぱり、足腰が部分的に太くなった。
スケート選手的な。
負荷を掛けてるからそうなんだけど。
女子は、負荷をかけないで回数かせいだほうがいいかもしれない。と思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/25 23:54:30.04 4U4QI1rb
それから、膝の靱帯切れて手術してない、バレリーナ的な人はやめておいたほうがいいかも。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 00:18:05.23 5XVznA7/
もう一つ。いわせていただけれはば、
斜め45度程度、後ろに不可がかかる、
レッグマジック
サークルなんて負荷の弱いものじゃなくて
傾斜で体重を負荷のにかけるものがあれば、
いいんじゃないかな。エクサボディに代わってショップジャパンさん。
期待してますよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 15:15:07.37 UfKfkCd3
いいなスケート選手
今日買ってきたから
自分もそんな風になりたくて頑張るわ
とりあえず100回やってみたけど
脚に脱力感、効いてそう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 17:41:53.55 zaxn30V8
サークルを買ってＤＶＤ一通りやってみたら汗だくになった
とにかく脚とお尻を引き締めたいから続けてみる
ここ見ると膝痛にならないように気を付けつつ高速で回数多めがいいみたいですね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/08 19:08:51.62 VxSYtmPB
>>315
うおーｗ報告乙です！
追報お待ちしています。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/17 00:25:35.16 /r1tqd6S
レッグマジックサークルスマートって発売中止になったんですか？
場所をとらなくなったと聞き、購入を検討していたのですが…