13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
>>181
以前にはりきって100回とかやって膝傷めたのでゆーっくり膝の様子みながら。
10回でも内腿張る感じがする。
むしろ、早くやるよりゆっくりの方がキツイ。これは各自の体調もあるからそれぞれのやり方で良いかと。
13/08/15 NY:AN:NY.AN N/auPF6l
>>181
以前にはりきって100回とかやって膝傷めたのでゆーっくり膝の様子みながら。
10回でも内腿張る感じがする。
むしろ、早くやるよりゆっくりの方がキツイ。これは各自の体調もあるからそれぞれのやり方で良いかと。